在人們的印象中，男人做事情永遠都是雷厲風行的，很少會有比較磨蹭的情況出現(xiàn)，因為男人做事都是以快為準，追求效率的最大化。及時將事情完成雖然并沒有錯，但并不是所有事情都應該快速完成，有一件事情男人千萬不能做得太快，否則將會給男人的身體造成很大的傷害。
男人有一件事情不能做得太快，就是吃飯。
吃飯?zhí)斓奈：?/p>
1、影響營養(yǎng)的吸收
吃飯是男人每天必做的事情，填飽肚子的同時，食物中的營養(yǎng)物質也是人體營養(yǎng)攝取的主要來源，從而維持機體的正常運行。
雖然吃飯速度快可以很快消除饑餓感，不過這樣吃飯并沒有什么好處，而且還會影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。
吃飯速度太快的話，那么食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼便被咽進肚子里，而只有充分的咀嚼才能讓人品嘗到食物的美味，并且食物的營養(yǎng)也才能充分釋放出來，這樣才便于被人體吸收。
經(jīng)常吃飯速度太快的話，食物中大部分的營養(yǎng)由于無法被人體吸收而浪費，時間長了，人體反而會因為營養(yǎng)攝取不足出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，身體健康也會大打折扣。
所以說，想要營養(yǎng)充足，不僅要多吃營養(yǎng)價值高的食物，而且這些食物也要細嚼慢咽，這樣才便于人體充分吸收營養(yǎng)。
2、容易發(fā)胖
此外，吃飯?zhí)炱鋵嵰步o腸胃的消化帶來很大的負擔，進食的速度太快往往會讓腸胃來不及消化胃中的食物，而且胃中的食物由于沒有得到充分咀嚼，導致消化的難度增加，所以常會讓人感覺到胃脹，而胃中的食物如果不能及時消化的話，就會轉換成脂肪堆積在體內，從而讓人發(fā)胖。
另外，相關研究發(fā)現(xiàn)，同樣數(shù)量的食物如果吃得快、咀嚼少的話，那么人體會更快出現(xiàn)饑餓感。
快速吃飯雖然可以讓人很快得到飽腹感，但是這種飽腹感并不是真的吃飽導致的，只不過進食太快，腸胃來不及消化才會讓人有這種感覺;過一段時間后，人體就會感覺到饑餓，此時就會選擇吃別的食物來飽腹，這樣就會讓進食量增加，吃得多了，人體發(fā)胖也就難以避免了。
所以說，男人吃飯?zhí)焓欠浅Ｈ菀鬃屪约喊l(fā)胖的，大多數(shù)肥胖男士都有吃飯快的習慣。
3、增加患癌風險
其實男人吃飯?zhí)爝€會埋下致癌的隱患，相信這是很多人萬萬沒想到的，那么吃飯快是怎么導致癌癥的。
吃飯?zhí)鞂δc胃的傷害相信大家都應該了解了，八成的胃癌患者以前有吃飯快的習慣，導致腸胃功能紊亂，增加患癌的風險。
將食物細嚼慢咽還有一個好處就是可以促進口腔唾液的分泌，很多人不清楚口腔唾液的功效，實際上口腔唾液有著很好的殺菌消毒能力，可以將體內的致癌物質消除。
但是吃飯?zhí)斓脑挘敲纯谇桓緛聿患胺置谕僖?，唾液量的減少也會導致一些不健康的食物危害身體健康，體內的致癌物無法清除就會導致患癌風險大增。
可以說男人其它事情可以快，但是吃飯這件事是一定不能做得太快。不過很多男人苦惱的一點就是不知道如何才能控制住吃飯的速度，一開始的確是細嚼慢咽，心里也在提醒自己要慢點吃，不過實在忍受不了食物的香味，導致吃飯速度難以控制，那么到底該怎樣控制吃飯的速度呢?
如何控制吃飯的速度
1、將食物分成多份
將食物分成多份的方法其實很有效，將要吃的食物分成好幾份，然后一份一份的食用，吃完一份食物到吃下一份食物的時候，腸胃就得到了休息的時間。
除此之外，將餐具規(guī)格換小一號也是同理，因為小一號的餐具也可以讓人停下來去盛裝食物，從而給胃一個休息的時間，進而可以控制吃飯的速度。
2、換另一只手拿筷子
大部分人的慣用手是右手，不管我們吃飯還是做其它事情，都習慣用右手，而“左撇子”的人很少，兩只手都很熟練的人更是少之又少。
很多人吃飯的時候不會用自己的非常用手拿筷子，不僅拿不穩(wěn)，而且也讓人覺得別扭。
其實正是這種別扭的感覺對控制吃飯速度是很有幫助的，所以吃飯快的人想要慢下來，不妨試著用另一只手拿筷子吃飯。
3、將筷子換成叉子
筷子是我們從小就使用的餐具，雖然外國人用不慣筷子，但對我們來說，使用筷子早已非常嫻熟了。
其實根據(jù)中國人和外國人對筷子的看法，我們不妨將吃飯的筷子換成叉子，因為我們用叉子吃飯也是很不習慣的，這樣也是可以控制吃飯的速度，進而延長吃飯的時間，給予腸胃充分的消化時間。
結語:看到這里，相信大家對男人吃飯?zhí)斓奈：σ灿兴私饬?，吃飯?zhí)觳⒉皇且患欣氖虑?，反而還會有上述三種危害，所以男人要控制吃飯的速度，可以將食物分成多份，換另一只手拿筷子或者將筷子換成叉子，都可以有效控制吃飯的速度，這樣才不會對身體造成危害。
三九養(yǎng)生堂
