生姜的減肥功效是最顯著的。在我們平日的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。
生姜水：
生姜水做法十分簡單，連皮帶肉切下五六片，放入滾開的水中，煮上幾分鐘就可以喝了。如果覺得生姜水味道難以下咽，可以加入紅糖調(diào)味，這尤其適合女性飲用，暖宮作用明顯。
生姜蜂蜜水：
先煮生姜，大約煮半個小時，加入一勺蜂蜜用來調(diào)味。這對于那些天生體寒的人尤其適合，可幫助改善手腳冰冷的癥狀。
干姜絲綠茶：
把干姜絲清洗干凈，然后和綠茶一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡，然后出湯飲用即可。這道茶適合因為濕氣重引發(fā)的虛胖者，可以幫助減肥。
姜去濕氣功效很不錯，除了煮水喝還可以用來含著吃。吃姜：早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。可以很好的暖胃驅(qū)寒。
生姜水擦身（局部瘦身）
把鮮生姜扮成汁在抹在要減肥的部位，然后抹了生姜的身體部位用保險膜包住，并做些輕微動作，45分鐘之后取走保險膜在沐浴。
暖身生姜浴
天氣變冷，怕凍的朋友不妨自制一個臺式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳，生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入適量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。
推薦幾道減肥期間吃的低脂食物：
脫脂牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)你的飽腹感，減少熱量的攝入，有利于減肥。
豆腐
和牛奶一樣，豆腐也是富含蛋白質(zhì)。豆腐能促進(jìn)身體代謝、預(yù)防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。
魚肉
減肥期間愛吃肉的童鞋們，可以放心大膽的吃各種魚類食物，不僅富含蛋白質(zhì)，更富含鈣，減肥期間讓你營養(yǎng)均衡，更能達(dá)到減肥的效果。
燕麥
燕麥富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制食欲。而且燕麥的升糖指數(shù)較低，吃下肚后不會有血糖驟升的擔(dān)心，能讓飽腹感更持久。燕麥的蛋白質(zhì)含量也很高，而且脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，可降低膽固醇、預(yù)防心臟病。
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