有這樣一種說(shuō)法是“補(bǔ)冬補(bǔ)秋不如霜降補(bǔ)”，到了霜降節(jié)氣，多吃下面這幾種滋陰潤(rùn)燥的食物對(duì)身體還是很好的，尤其是要養(yǎng)生的朋友來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該多吃以下的幾種食物。
霜降時(shí)節(jié)可以說(shuō)是秋天的最后一個(gè)時(shí)節(jié)，所以到了秋末入冬，人們更加應(yīng)該注意進(jìn)行食物的補(bǔ)充和滋補(bǔ)。那么在這個(gè)時(shí)節(jié)吃哪些水果和蔬菜對(duì)身體最好呢？下面就給大家介紹霜降時(shí)節(jié)最適合吃的三大水果和三大蔬菜。
首先要說(shuō)的水果就是柿子。秋天的果樹(shù)上，看見(jiàn)最多的就是柿子了，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)正是柿子成熟的季節(jié)，而且柿子還可以降火敗燥，霜降時(shí)候人也是比較容易上火的，多吃柿子就比較好了。
這個(gè)季節(jié)的板栗也是最好吃的，剛好是板栗收獲的季節(jié)。味道很甜，對(duì)人身體也是很有好處的，尤其是板栗中有豐富的礦物質(zhì)，能全面補(bǔ)充人體所需的各種維生素等礦物質(zhì)。
這個(gè)季節(jié)吃梨的好處也是很多的，尤其是這個(gè)季節(jié)的秋梨，正是成熟的時(shí)候，多汁脆甜。而且吃梨對(duì)于肺熱潤(rùn)燥很有效果，梨中富含的維生素等對(duì)身體也很有好處，對(duì)于咽干喉痛的治療也很有效。
霜降季節(jié)最適合吃的三大蔬菜，首先也要數(shù)南瓜了。青南瓜炒菜吃，黃南瓜做湯喝，人們也是非常的喜歡的。而且南瓜里還富含有維生素E，對(duì)女性有很好的美容作用，多吃南瓜可以使皮膚更加的順滑光潔。
人們常說(shuō)秋天的蘿卜賽人參，可見(jiàn)蘿卜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。而且蘿卜還有清熱涼血，促進(jìn)消化等功效，可以增強(qiáng)人們的免疫力。另外蘿卜可以和很多菜搭配，食用的價(jià)值會(huì)更高。所以說(shuō)霜降季節(jié)最不能缺的就是蘿卜了。
最后這個(gè)蔬菜可以說(shuō)也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的，它就是山藥。常常吃山藥還能預(yù)防過(guò)度的肥胖，對(duì)于愛(ài)美的女士也是不錯(cuò)的選擇。天氣轉(zhuǎn)涼了，在家喝一碗山藥湯，全身都是暖暖的，現(xiàn)在這季節(jié)吃最適合不過(guò)了。
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