春季減肥吃什么好?又到一年春季減肥時，脫下厚厚的棉襖，你有沒有發(fā)現(xiàn)身上多了幾層肥肉，現(xiàn)在正值穿春裝的美好的時節(jié)，這些肥肉哪能hold住美美的春裝呢？所以必須要減肥，那么春季減肥吃什么呢?它們是春季最刮油的食物，經常吃點，讓你4天“暴瘦”5斤！
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想食物。
冬瓜
冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。經常食用冬瓜，有助減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了。
薏米
薏米有健脾祛濕的效果，可以促進血液和水分代謝，排出身體內多多余的水分，利尿消腫，幫助燃燒脂肪，有很好的瘦身效果。
以上這幾種食物，對于減肥瘦身是有不錯的效果的，堅持吃，4天“暴瘦”5斤！
其次，減肥要少油少鹽，清淡飲食
春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個流感多發(fā)的季節(jié)，建議你飲食要清淡些。因為清淡的飲食有助于腸胃的消化，身體的消化系統(tǒng)順暢了，整個人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。
鍛煉減肥
鍛煉是很好的減肥方式，固定每天一次，或者一周3到5次都可以。這樣的減肥方式能夠很好的把體內脂肪減少、不但減輕體重，還能增加肌肉，精力也能被補償。
跑步也很好，每周5次，每次45分鐘，然后速度可以控制170米/分鐘，此方式3個月能減少10磅；
（以上圖片來源于網絡）
聯(lián)系客服
