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多數(shù)女性天生體質(zhì)較寒，

如果要想改善，還得靠食療！

小編這就給大家整理7種暖宮食物，

平常多吃吃，效果十分顯著喲！

食材

黃豆  40克 / 小米  20克 / 枸杞  10克 / 冰糖  適量 /

步驟

1.食材準(zhǔn)備，黃豆提前泡軟；

2.將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)；

3.將小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入枸杞，再添加適量的清水；

4.啟動豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能，將打好的豆?jié){倒出濾渣；

5.最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。

食材

姜  10克 / 黑棗  5粒 / 紅棗  8克 / 水  350毫升 /

步驟

1、姜切片，黑棗沖冼；

2、準(zhǔn)備紅糖；

3、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘；

4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。

食材

紅棗  3個 / 桂圓  4個 / 開水  適量 /

步驟

1.準(zhǔn)備所需材料。

2.將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

3.將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)。

4.加入開水。

5.然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。

6.泡至出味即可飲用。

食材

黃芪  15克 / 枸杞  15克 / 紅棗  15個 / 蜂蜜  適量 /

步驟

1.準(zhǔn)備食材，然后泡泡洗凈。

2.砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。

3.大火燒開。

4.轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可。

5.用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

食材

益母草  20克 / 雞蛋  1個 / 大棗  20克 / 紅糖  適量 / 

步驟

1.準(zhǔn)備食材

2.大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈

3.鍋內(nèi)放水，加入益母草

4.放入大棗

5.煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

6.煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

7.過濾好的湯汁和大棗燒開

8.打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

食材

紅豆  200克 / 白糖  適量 / 

步驟

1.紅豆洗凈后，用水浸泡三個小時。

2.浸泡完畢的紅豆加適量的水放鍋中。

3.用小火，慢慢熬煮。

4.出鍋前，根據(jù)自己的喜好，加適量的白糖。

食材

紅豆  300克 / 珍珠薏仁  200克 / 干蓮子  50克 / 熱開水  6杯 / 冰糖  200克 / 

步驟

1.紅豆洗凈，以溫水浸泡約40分鐘后撈起，瀝干水份；珍珠薏仁、干蓮子洗凈備用。

2.將紅豆、珍珠薏仁、干蓮子與熱開水一起放入鍋中，蓋上鍋蓋，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約18分鐘即熄火，加入冰糖，再持續(xù)以小火煮1分鐘至冰糖融化即可。