白菜
白菜富含大量纖維素和維生素，經(jīng)常食用能夠有效的清除腸道中的油脂和毒素，另外維生素C和維生素E還有助于美容養(yǎng)顏。
西蘭花
西蘭花的熱量非常低，而且飽腹感強(qiáng)，可以強(qiáng)化腸道的排毒功能，另外西蘭花含有大量的抗氧化物，經(jīng)常食用能夠延緩衰老。
紫甘藍(lán)
紫色藍(lán)含有的花青素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著，另外紫甘藍(lán)還含有蘿卜硫素，這種物質(zhì)能清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
圖片源于網(wǎng)絡(luò)
