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不愛吃蔬菜？此菜色香味俱全，看著口水直流，孩子一頓能吃2碗飯

食材：雞胸肉一塊，青椒，黃椒，胡蘿卜，腰果，雞蛋，淀粉

做法

1、雞胸肉洗干凈，切成肉丁放入碗中

2、肉中放入一個(gè)雞蛋清，加入適量鹽，料酒，一勺淀粉腌制

3、胡蘿卜去皮，然后切成丁備用

4、青椒黃椒也切成丁備用

5、鍋中放入油，把腰果放入鍋中稍微炸一下?lián)瞥?/p>

6、然后放入雞丁，翻炒變色，加入胡蘿卜炒一分鐘

7、加入彩椒，放入適量鹽，翻炒均勻，然后加入適量的清水

8、大火燜2分鐘，出鍋前加入之前炸好的腰果，翻炒均勻裝盤

美味好看還有營(yíng)養(yǎng)的腰果炒雞丁就做好了

食材：秋葵一斤，培根5根，蒜，黑胡椒粉

做法

1、秋葵洗干凈，蒜切成蒜末

2、鍋中放入水，加入適量油，鹽，把秋葵放入鍋中焯水2分鐘

3、秋葵撈出過冷水，然后切成片或者是段

4、培根切成小塊，備用

5、鍋中放入油，把蒜末放入鍋中爆香

6、把培根放入鍋中炒出油，然后加入秋葵翻炒

7、加入適量的鹽，黑胡椒粉，翻炒均勻就可以出鍋了

美味又香噴噴的培根炒秋葵就做好了

食物：絲瓜兩條，毛豆一斤，蒜

做法

1、絲瓜去皮，然后放在盤中

2、撒上鹽，然后放入少許清水，浸泡著

3、毛豆剝開，然后洗干凈

4、蒜拍扁，剁成末

5、鍋中放入少許油，放入蒜爆香，把毛豆先炒一分鐘

6、把絲瓜擠干水分，然后放入鍋中炒軟，加入適量的鹽

7、然后加入少許清水，蓋上蓋子燜2分鐘就可以出鍋拉

清淡爽口的絲瓜炒毛豆就做好了，