小密語(yǔ)錄：無(wú)論處于什么年齡段的女人都是有愛美之心的，但是光有好看的臉蛋是不夠的，還得有一個(gè)好身材，瑜伽就是擁有好身材的一個(gè)秘密武器。
李念今年34歲看起來(lái)卻像是20多歲的年輕女孩，原因很簡(jiǎn)單，第一，她的顏值夠高，第二，她夠大膽，敢于嘗試鮮亮的發(fā)色，第三，她的身材絲毫沒有走樣，皮膚也緊致光滑，這三樣中最重要的就是她的好身材。其實(shí)，不僅明星可以保持好身材，我們普通人也可以，只要我們多做些瑜伽運(yùn)動(dòng)就可以了。
一襲黃黑相接的吊帶裙，配上一雙長(zhǎng)筒高跟鞋，使整個(gè)人的身材比例看起來(lái)都很勻稱。裙子黃色部分的豎條紋設(shè)計(jì)，將腿部線條拉長(zhǎng)，裙子下腿部筆直的線條展現(xiàn)的淋漓盡致。黑色長(zhǎng)筒靴不僅是顯腿長(zhǎng)的神器，它的高跟設(shè)計(jì)，也觀眾感受到了李念帶來(lái)的走路帶風(fēng)的強(qiáng)大氣場(chǎng)。
連衣裙的黑色部分與黑色蕾絲以及黃色部分的黑色線條相呼應(yīng)，蕾絲設(shè)計(jì)部分也給裙子增加了一些性感元素。裙子上身的吊帶設(shè)計(jì)將她的肌膚露在外面，她的皮膚雖然不夠白皙透亮，但卻是很健康的亞洲人的膚色。她的手臂修長(zhǎng)，手指纖細(xì)，指甲上涂有白色的指甲油，看起來(lái)簡(jiǎn)潔干凈。
李念的吊帶裙將她修長(zhǎng)的頸線以及深陷的鎖骨展露出來(lái)，給人帶來(lái)骨感美女即視感。她的亮粉色頭發(fā)成為街上最靚麗的風(fēng)景線，發(fā)色與唇色相同，兩個(gè)顏色看起來(lái)都不突兀。一頂黑色貝雷帽，既與衣服上的黑色相呼應(yīng)，又給整個(gè)人的造型中加入了活潑俏皮的元素。這樣的搭配，也很難不讓人贊嘆李念的前衛(wèi)和大膽。
不管是什么身份什么地位的女人，她們都想成為別人眼中的女神，但是不能僅僅把這種想法落實(shí)在穿衣搭配上，要從根源上解決問(wèn)題，根源就是擁有一個(gè)好身材。那就不要再等了，趕快動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行鍛煉吧，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽，不僅能瘦身還可以塑形，而且提升氣質(zhì)也是不錯(cuò)的選擇。
Look1：瑜伽助你擁有修長(zhǎng)美腿
腿是女人的第二張臉，一雙美腿是美女的統(tǒng)一標(biāo)志，修長(zhǎng)筆直的雙腿不是天生的，而是可以通過(guò)后天努力練就的，以下幾個(gè)瑜伽體式多加練習(xí)，你就可以擁有修長(zhǎng)美腿。
弓字步站立，左腿在前右腿在后，左腿大腿與小腿垂直，右腿伸直腳尖點(diǎn)地，上身向前彎曲，兩臂伸直，右臂向前手掌支撐地面，左臂向后手掌支撐地面。
新月式的變式，弓字步站立，右腿在前左腿在后，右腿大腿與小腿垂直，左腿伸直腳后跟離地腳尖點(diǎn)地，身體正直，雙臂向上抬起伸直，手掌伸直。
蝗蟲式體式，趴于地面，胸部和下巴接觸地面，雙臂彎曲，兩小臂放于下巴下面，雙腿向后抬起右腿伸直腳背繃直，左腿彎曲，左膝蓋點(diǎn)地腳尖支撐右膝蓋。
Look2：瑜伽助你擁有小鳥臂
粗壯的小臂會(huì)使女孩子看起來(lái)老氣橫秋，也很不容易搭配衣服，想要擁有小鳥臂，就多做以下幾個(gè)瑜伽體式吧。
跪于地面，雙腿并攏，膝蓋和腳尖點(diǎn)地，大腿與地面垂直，身體向下彎曲，身體向右轉(zhuǎn)，左耳貼于地面，左臂伸直向前伸出，右臂伸直從右耳側(cè)伸出。
雙臂伸直，雙手支撐地面，身體向上抬起，右腿彎曲，膝蓋接觸墻壁，大腿與地面平行，腳背繃直，左腿伸直向后與地面呈45度角，腳背繃直。
坐于地面，左腳放于右大腿上，右腳放于左大腿上，身體向后躺，頭頂?shù)肿〉孛?，胸部拱起，兩臂彎曲放于身體兩側(cè)，小臂接觸地面，雙手接觸臀部。
Look3：瑜伽助你練出平坦小腹
平坦的小腹是每個(gè)女孩子都想擁有的，這樣就會(huì)省去好多穿衣搭配的苦惱，以下幾個(gè)瑜伽體式助你練出平坦小腹，提升整體氣質(zhì)。
標(biāo)準(zhǔn)的金剛坐體式，首先坐于地面，左腳放于右膝蓋下，右腳放于左膝蓋下，身體坐正，兩臂自然彎曲，兩手伸直放松放于兩膝蓋上，閉上雙眼。
三角扭轉(zhuǎn)體式，兩腿分開一條腿的長(zhǎng)度站立于地面，左腿在前，右腿在后，身體從左側(cè)向下彎曲，左臂伸直，左手掌呈碗狀支撐地面，右臂向上伸直。
斜板式的白女士，首先是右臂伸直，右手貼合地面，右腿伸直，支撐地面，身體彎曲，頭部向后仰，左腿彎曲，左腳支撐地面，左臂伸直從左耳側(cè)向后伸出。
好身材是一個(gè)女孩子走在街上吸引別人目光的首要條件，女孩子們不要讓懶惰影響你的身材，多做些瑜伽運(yùn)動(dòng)，讓自己擁有纖細(xì)曼妙的好身材，你就可以不再為穿衣搭配而費(fèi)腦子了。
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