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搓搓手

調(diào)節(jié)氣血通肩頸

“年百歲而動(dòng)作不衰，年半百而動(dòng)作皆衰?！敝傅氖牵喝四芑钸^一百歲不重要，重要的是活到一百歲還能動(dòng)作不衰老。而現(xiàn)在的人年過半百就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作衰退，精力、體力大不如前的情況。這也是現(xiàn)代多數(shù)人的生活狀態(tài)，人未老，而身體不濟(jì)。今天為大家介紹一種簡單有效、又易于操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神，也能起到很好的保健功效。

搓手有什么好處？

中醫(yī)講穴位時(shí)，常用以疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整氣血運(yùn)行，達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，經(jīng)常搓手可以起到調(diào)節(jié)五臟、美容養(yǎng)顏的作用。

1.促進(jìn)血液循環(huán)

中老年人的血管相對(duì)來說血液循環(huán)要比常人差，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷甚至發(fā)青的癥狀。常搓手，摩擦生熱，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，同時(shí)雙手配合拍打手背，可以改善手腳冰冷的癥狀。

2.刺激穴位

勞宮穴，握拳屈指時(shí)，中指尖頂?shù)降氖终铺幖礊閯趯m穴；

經(jīng)常按壓，可以清心熱，瀉肝火，強(qiáng)壯心臟，促進(jìn)睡眠，改善口瘡，尤其適用于手心發(fā)熱、易出汗等陰虛火旺人群。

3.防止肌肉萎縮

對(duì)于兒童來說，常搓手可以促進(jìn)動(dòng)手能力。對(duì)于老年人尤其是中風(fēng)患者來說，主動(dòng)搓手能增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮。

第一步 搓手掌

手掌內(nèi)側(cè)有肺經(jīng)，另一邊是心經(jīng)，中間是心包經(jīng)。所以，我們這樣搓手的過程中，就把心肺的經(jīng)絡(luò)都給疏通到。

第二步 搓合谷

合谷這個(gè)穴位，我們管它叫長壽保健穴?！夺t(yī)經(jīng)》里記載面口合谷收，對(duì)于頭面部的問題，合谷穴都管用。很多老人感覺氣色不好，搓一搓合谷，面色就容易紅潤起來。

第三步 搓小魚際

把手腕繞一下，繞過來讓兩個(gè)手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經(jīng)絡(luò)叫做小腸經(jīng)。小腸經(jīng)走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五、六十歲，人們會(huì)有一個(gè)普遍犯的問題——肩周炎，搓小魚際就能調(diào)理肩周炎。

第四步 搓手背

手背有更重要的一條經(jīng)絡(luò)叫三焦經(jīng)。三焦經(jīng)其實(shí)對(duì)應(yīng)著我們所有的五臟六腑，也對(duì)應(yīng)著內(nèi)分泌系統(tǒng)。

結(jié)語：原來搓手這個(gè)你想都不想的小動(dòng)作，不僅能夠取暖，還能夠改善心肺功能，而且還有排毒的作用，是不是很神奇啊。除此之外，手上還有很多穴位，是需要我們重視的，關(guān)鍵時(shí)候可是非常管用的哦。