導語：中山大學光華口腔醫(yī)院副院長程斌教授表示，常見的口腔疾病多數(shù)與不能正確的刷牙有關，特別是在兒童中，數(shù)據(jù)顯示3歲以前開始刷牙的僅13%，每天刷牙兩次的僅22%。專家提醒，掌握正確的刷牙方式和頻率，應從兒童做起。
9月20號是全國愛牙日，今年愛牙日的主題為“健康每一天，從愛牙開始”，據(jù)39健康網(wǎng)獲悉，近幾年來牙齦出血、牙周疾病的發(fā)病率高達97%以上，主要原因與口腔的日常護理不當有關。中山大學光華口腔醫(yī)院副院長程斌教授表示，常見的口腔疾病多數(shù)與不能正確的刷牙有關，特別是在兒童中，數(shù)據(jù)顯示3歲以前開始刷牙的僅13%，每天刷牙兩次的僅22%。專家提醒，掌握正確的刷牙方式和頻率，應從兒童做起。
每天最少應刷牙2次，刷牙時間至少應為2分鐘
程斌介紹，刷牙是最普遍、最重要的自我口腔保健方法。研究表明，不論采用何種牙膏刷牙，刷牙之后8小時，牙面殘留菌斑會恢復到刷牙前水平。也就是說，不論哪個時間點刷牙，8小時候都要再次刷牙，因此，每天最少應刷牙2次，其中，睡前刷牙最重要，如果能夠飯后漱口、刷牙，可以干擾菌斑的形成，更有利于保持口腔清潔。
“在臨床病人中，有90%以上刷牙方法都不正確?！背瘫蠼淌诒硎?，大多數(shù)刷牙方法都包括旋轉(zhuǎn)、拂刷、顫動三個基本動作，常用的刷牙方法包括：水平顫動拂刷發(fā)、圓弧刷牙法。按照一定的順序刷牙，面面刷到，每次牙刷放置在1-3顆牙面上，每個部位至少5-10次，然后移到下一個相鄰部位，兩個位置之間有重疊，力量輕柔，使牙菌斑從牙面松脫，然后通過拂刷與擦洗達到清除牙菌斑的作用。
注意，刷牙容易遺漏的位置：上下頜最后一顆牙遠中面、臨近缺牙間隙的牙面，上下頜牙的舌、腭面，排列不齊的牙及異位萌出的牙。牙與牙之間的位置，也就是牙間隙，最好配合使用牙線、牙間刷清潔。另外，口腔清潔也應包括舌面清潔，可以減少口腔食物殘渣余微生物數(shù)量、延遲菌斑形成。
刷牙時間，人們感覺自己的刷牙的時間往往比實際刷牙時間長，刷牙時間至少應為2分鐘。
功能牙膏：哪種更適合自己？
市面上牙膏、牙刷品種越來越多樣，哪種更適合自己？“選擇牙膏時，應選擇正規(guī)廠家、牙膏應細膩，黏稠度及摩擦力適中。一般來說，市面上的牙膏可以分為普通牙膏盒功效牙膏兩類。普通牙膏基本成分包括摩擦機、潔凈劑、潤濕劑、膠黏劑、防腐劑、甜味劑、芳香劑、色素和水，這類牙膏未添加特殊成分，適用于所有人?！背瘫蠼淌谥赋?，而功效牙膏包括：含氟牙膏、抗菌牙膏、抗過敏牙膏、增白牙膏、中草藥牙膏等。
含氟牙膏能促進牙釉質(zhì)礦化，加強防齲能力，使用3歲以上兒童或成人使用，3-6歲兒童使用含氟牙膏應控制用量，避免誤吞。
抗菌牙膏：添加了抗菌成分或其他生物制劑、具有幫助減輕或抑制牙齦炎癥的作用，但要治療牙齦炎、牙周炎，還要到醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療?？咕栏嗖粦L期使用，最好1-2個月便更換，以免造成口腔菌群失調(diào)。
抗過敏牙膏，通過堵塞暴露的牙本質(zhì)小管，阻隔外界刺激，減輕牙本質(zhì)過敏癥狀，適用于牙齦萎縮、牙齒磨耗、酸蝕等因素引起的牙齒敏感患者。
增白牙膏：主要針對日常飲食或吸煙帶來的牙面外源性色素沉積，適用于喜歡吸煙、喝茶、喝咖啡的人群，對于氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色牙無效。
中草藥牙膏是在普通牙膏基礎上添加了黃岑、田七等中藥成分，是否具有宣傳中的緩解牙齦炎癥或防齲的作用，尚需要更多更高質(zhì)量的實驗研究證實。
牙刷刷毛建議選擇中度或軟毛
選用刷毛硬度適當?shù)难浪?，應用較輕柔的力量刷牙，一般不會引起牙釉質(zhì)的損傷。相反，刷牙用力多大、牙刷刷毛過硬，則可能損傷牙釉質(zhì)，例如鍥狀缺損、牙面磨損等?！皩τ谘浪碚f，基本要求為刷頭小、刷毛硬度為中度或軟毛，刷柄容易把握。對于不能掌握正確刷牙方法的人，可以適當選擇交叉刷毛的牙刷或電動牙刷。舌苔多的人，可選擇有舌苔清潔器的牙刷。另外還有一些牙刷針對口腔特殊解剖情況或修復體設計，如正畸刷、牙縫刷、義齒刷，可以根據(jù)具體情況組合使用?！?/p>
程斌教授特別提醒道，在兒童不同階段，應選擇使用不同類型的牙刷；6個月-2歲，指套型牙刷、寬柄軟毛的兒童牙刷；2-4歲，引起孩子刷牙興趣、利于兒童握持、不滑的、小頭軟毛的卡通牙刷；5-7歲，末端刷毛長的牙刷；8歲以上，交叉刷毛、末端動力刷毛的牙刷。
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