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　　關(guān)于養(yǎng)生的方法，南朝時期著名養(yǎng)生學家陶弘景提出“道不在煩”的觀點，就是說養(yǎng)生沒那么復雜，也不必要搞得那么復雜。我的理解就是“順養(yǎng)”——以順為養(yǎng)。

　　何謂“順”？就是隨心、隨意、隨時、隨緣，順天意，順環(huán)境，順人事，順命運。養(yǎng)生養(yǎng)性，道法自然，不能有絲毫的刻意做作，更不能有過分、偏頗的行為。具體說來就是要做到心情順、飲食順、體力順、保養(yǎng)順這四個方面。

　　心情順，就是調(diào)養(yǎng)好精神，保持好心情。努力做到平靜面對人生，笑對生活、心無妄想、淡泊名利，“不思食，不思聲，不思色，不思勝，不思負，不思失，不思得，不思榮，不思辱，心不勞，形不極”，“游心虛靜，息慮無為”(陶弘景《養(yǎng)性延命錄》)。養(yǎng)精調(diào)神，是健康的支柱。

　　飲食順，就是科學調(diào)理飲食?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”(素問·《藏氣法時論》)的思想，是基本的飲食法則。食無缺、食宜雜、食勿偏，是為食養(yǎng)要領(lǐng)，粗茶淡飯、多素少葷，三餐無憂可矣。合理飲食，是健康的基石。

　　

體力順，就是加強身體鍛煉，保持氣血通暢。既能“服元氣于子后，時導引于閑室”，“常導引、納氣、胎息”，又要“心不勞，形不極”(陶弘景《養(yǎng)性延命錄》)，適可而止。運動項目，不必拘泥于某種，但不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。無論體動、心動，關(guān)鍵在于長期堅持。強身健體，是健康的動力。

　　保養(yǎng)順，就是掌握合理用藥。藥物是健康的后盾，當藥即藥，要藥發(fā)病先，不可諱疾忌醫(yī)，也不能硬抗軟磨；是藥三分毒，不可以藥為食，小病大治，更不必要拿保健品太當真。藥食原則：能食不藥，能口服不肌注，能肌注不靜滴。進補原則：無虛不補，無病不補?？茖W用藥，是健康的保障。

　　

《呂氏春秋》說“養(yǎng)生莫若知本，知本則疾無由至矣。”何謂“本”？就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)出的“陰平陽秘”，“氣血正平”，“精神內(nèi)守”，“正氣存內(nèi)”。憨吃、憨睡、憨樂，這是我的養(yǎng)生箴言。