澳大利亞新威爾士州立大學(xué)的大腦健康中心和阿德萊德大學(xué)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉肌肉能夠提高認(rèn)知能力，改善記憶力。
為深入探討肌肉力量與大腦認(rèn)知功能之間的關(guān)系，研究人員招募了一些患有輕度認(rèn)知功能障礙的參與者進(jìn)行分組測(cè)試，同時(shí)監(jiān)測(cè)其腦部活動(dòng)情況。他們讓一組參與者每周舉重兩次，堅(jiān)持6個(gè)月；另一組則不進(jìn)行任何訓(xùn)練。之后研究人員用老年癡呆癥的評(píng)分模型，對(duì)研究對(duì)象的認(rèn)知功能進(jìn)行評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行肌肉鍛煉的參與者，他們大腦認(rèn)知水平明顯高于沒(méi)有鍛煉的，其記憶力也更好。
研究人員馬沃斯博士表示，這項(xiàng)研究表明，肌肉力量越強(qiáng)大，對(duì)大腦越有好處。如果能夠讓更多的老年人進(jìn)行肌肉力量鍛煉，他們將更健康，壽命更長(zhǎng)。他同時(shí)建議，老人每周至少要做兩次肌肉訓(xùn)練，要在適當(dāng)范圍內(nèi)，將鍛煉的強(qiáng)度保持在一個(gè)較高水平。
聯(lián)系客服
