由于傳統中醫(yī)知識沒有在社會上普及，很多人搞不明白陽氣虛弱后，身體會有哪些變化和表現。一般來講，有以下病癥就意味著人體陽氣衰弱或者受損：
1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤，類似于亞健康狀態(tài)；或面色黧黑（腎氣不固以致外露之故，很危險）。
2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對氣候轉涼特別敏感，容易感冒（陽氣虛弱不能抵御外邪之故）；或喜喝熱茶、熱湯，腰背部又被冷水澆的感覺（陽衰，以致背部督脈陽氣不升）。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后，容易拉肚子（脾胃有賴于先天腎陽之溫煦，方能蒸化水谷。陽衰，腎火不生脾土，以致脾不健運之故）。
4、消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等（大多為脾腎兩虛）?；騽诶酆篌w力恢復困難，受傷后傷口愈合慢（陽氣功能之一表現為人體的自我修復能力。青年及兒童一般陽氣充足，所以體力恢復及傷口愈合很快）。
5、少做運動則心慌、氣短，或容易出汗，夜間多尿（陽衰，陽失統攝之故）。
6、女性月經不調、痛經、不孕不育，或膚色灰暗；男性陽痿早泄等。
7、腰部酸痛、周轉不靈，精神萎靡不振，少氣懶言等（脾腎兩虛之故）。
以上是陽勝陽衰的表現，總根源就是陽氣虛弱。時至今日，上述癥狀似乎不在專屬久病體衰之人，正常人也或多或少具有以上部分癥狀，可以說：陽氣虛弱是現代多數人的通病。凡陽氣虛弱明顯者，一定要注意調養(yǎng)身體。否則接下來就可能得大病。
陽氣衰弱者，可根據自身具體虛損狀況有針對性的選擇適合的、正確恰當的養(yǎng)生方式來顧護培補人體陽氣，在生活中遵循合乎養(yǎng)生之道的飲食起居，進行專業(yè)調養(yǎng)。這樣人體就能逐漸正氣來復、恢復平衡，增強體質，重獲健康。調養(yǎng)時，不要過于著急，保持淡定、順其自然的心態(tài)最利于人體陽氣“生、長、收、藏”。事實證明：只要按法調養(yǎng)，就可逐漸養(yǎng)足身體陽氣，百日內多數人可使身體發(fā)生本質改變。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。只有顧護陽氣，才能百病不生。無論春夏秋冬均需時時顧護陽氣。辟谷是當今世界上最簡便、最有效、最安全、最經濟的無藥自愈療法，經老師激發(fā)后，一經掌握，終身受用。經常辟谷，會讓您終身遠離亞健康，遠離疾病痛苦，身心愉悅，煥發(fā)青春。
陽衰者在調養(yǎng)期間要特別注意：冷飲及空調吹出的陽寒之氣，最損人的陽氣。陽氣虛弱者絕對不能吃冷飲、涼茶，夏天空調溫度必須打在26度以上，各種水果、茶水最好也暫時禁吃（多數水果性涼或寒，茶葉則損氣）；晚上九點到凌晨五點是人體陽氣歸根來福的寶貴時間（尤其是晚11點至凌晨3點），這個時間段要安排休息（陽氣虛弱者嚴禁熬夜）。
人體陽氣易損難復，健康之人平時生活中也要注意這個問題。
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