幾個月前，我曾寫過一篇有關(guān)駕馭生活波折的文章。這篇文章里探討了我們的效能（還有我們的工作效率，幸福感和動機(jī)水平）是如何圍繞一個基線上下波動的。無論是在一個月里，一周里，甚至一天里，這樣的波動對于我們的生活方式產(chǎn)生了巨大的影響。在那篇文章的結(jié)尾，我曾說將要應(yīng)用不同的方法嘗試影響效能水平的因素，以便于減少低效的時間，增加高效能時間和獲得更好的
協(xié)調(diào)。這花了數(shù)月的時間，下面就是我的幾點建議：
1）不要同時進(jìn)行多個任務(wù) 盡管在日常工作中將同時處理多個任務(wù)的工作方式視為重點，并認(rèn)為它是提高生產(chǎn)力的一種方式，但實際上，人們并沒有從中得到預(yù)期收益。進(jìn)一步說，人腦在開始關(guān)注于一項任務(wù)之前平均需要20分鐘的準(zhǔn)備時間。如果同時加入了其它的工作，所需要的時間只會有增無減。同時進(jìn)行多個任務(wù)之前，你需要將所有這些額外增加的精力計算在內(nèi)。
2）睡太久 有些人是早起的鳥兒，有些是夜間貓頭鷹，還有其他的（像我這樣）處于兩者之間的人。這就像我們有些人長的高，有些人長的瘦，有些人擁有金發(fā)一樣。一個公認(rèn)的有效率的秘訣是要早起，這樣，你會有更多的時間做事并較少分心。如果你在早上5點起床感到舒適，這是件非常好的事。但對于我們其余的人，它會讓我們覺得缺乏精力。如果你是那種喜歡晚起的人，
使用晚上那段別人在睡覺而你正精力旺盛的時間工作。圍繞您的睡眠習(xí)慣選擇適合您的生活方式。
3）加入休閑的時間 有一段放松的空閑時間，做自己的事，并不為時間限制和壓力而擔(dān)心是至關(guān)重要的。然而，這常常被遺忘。那些嚴(yán)格遵照GTD方式生活的人也許是非常富有成效的，但他們同時也有時感到精疲力盡。在必須的時候保持工作效率，其它的時候盡量放松。
4）規(guī)律鍛煉 什么？鍛煉不是一種會消耗大量的精力的方式么？在短期內(nèi)這是可能的，經(jīng)過一段時間的
努力鍛煉，你一定會感到疲倦。不過，你一定會覺得獲益匪淺。一周進(jìn)行幾次鍛煉，并記住你從中獲得的良好心靈
感受。畢竟健康的身心就好比是車輛的維護(hù)，給予它足夠的關(guān)注，它就能夠運轉(zhuǎn)的更平穩(wěn)，更有效，更長久。
5）將復(fù)雜的事物和簡單的事物分開 當(dāng)許多正在發(fā)生的事情組成你的生活時，你的體力（你參與的所有活動）和精神（你必須關(guān)注的所有事情）都受到了不必要的消耗。解決的方法是，你需要盡可能的分解你的生活。
6）長遠(yuǎn)目標(biāo) 明確闡述和長遠(yuǎn)規(guī)劃你個人發(fā)展課程的主題，這和現(xiàn)在談到的多任務(wù)工作有著同樣的規(guī)則。將其簡化，著眼于對你來說真正有幫助的長遠(yuǎn)目標(biāo)。
7）生活方式 不論是收拾凌亂的房間、記錄你的帳目還是處理有害的人際關(guān)系，精簡你的生活方式。這樣你就不會被太多不必要的事情浪費你的時間、注意力和精力。
8）每日焦點和工作清單 你需要做日?；竟ぷ饔媱潄硇藜舨⒑喕愕墓ぷ?。如果你必須通過收件箱進(jìn)行工作，建立并簡化收件箱工作系統(tǒng)。如果你的房子經(jīng)常一團(tuán)糟，聘請一名清潔工。修剪您的待辦事項清單，刪除掉無關(guān)的和低優(yōu)先級的工作。
9）制造平衡 所有上述的意見均基于在生活中構(gòu)建平衡的想法。這樣說，如果您忙于工作，從來不留給自己休息或閑暇時間，你會精疲力竭（實質(zhì)上是步入一個極端） 。同樣，如果您專注于放松和娛樂，你變得厭倦工作和缺乏創(chuàng)意（步另一個端）。訣竅在于找到兩者之間取得平衡。
