減肥是女性美麗的終身事業(yè)，世界各國(guó)都不例外。在長(zhǎng)期與肥胖的斗爭(zhēng)中，每個(gè)國(guó)家女人都摸索出最簡(jiǎn)單易行的減肥方法，都有自己推崇的飲食減肥方案。下面我們一起分享一下世界各國(guó)最受推崇的減肥大餐吧。
美國(guó)：餐前喝一口蘋(píng)果醋
美國(guó)：餐前喝一口蘋(píng)果醋
蘋(píng)果醋中富含鉀元素，每天只需要幾十到幾百克就能使你的胃口得到滿足，消除饑餓感。蘋(píng)果醋具有保持人體鈉平衡的功能，可以燃燒脂肪。
所以，當(dāng)被譽(yù)為“第一營(yíng)養(yǎng)夫人”的著名中樞神經(jīng)系統(tǒng)博士安妮路易斯第一次提出蘋(píng)果醋排毒和解毒的概念時(shí)，就已經(jīng)在美國(guó)主流社會(huì)打響了一場(chǎng)減肥革命。
現(xiàn)在最受美國(guó)女性推崇的減肥方式就是，每天餐前，都會(huì)喝一杯加入了蘋(píng)果醋的水，來(lái)達(dá)到減肥的效果。
新加坡：頓頓都要吃粗糧
新加坡：頓頓都要吃粗糧
新加坡因?yàn)楫?dāng)?shù)爻扇朔逝謫?wèn)題日益嚴(yán)重，所以新加坡保健促進(jìn)局提倡考慮以全谷物食品也就是粗糧，來(lái)代替粳米和自面。
粗糧中合有膳食纖維，需要較長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，讓大腦更好地得到“飽”的信息，在不餓的情況下又能減少食物攝取。
從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，1兩粗糧，等于5兩米飯。所以新加坡現(xiàn)在的很多星星璉鎖超市內(nèi)都會(huì)出售一種印有“較健康選擇”標(biāo)簽的“全谷餐”，甚至新加坡政府還在居民區(qū)開(kāi)辦了專(zhuān)門(mén)的烹飪課程，指導(dǎo)附近社區(qū)的主婦用全各食材做出更好吃的飯菜。
巴西：OL最?lèi)?ài)黑咖啡
巴西：OL最?lèi)?ài)黑咖啡
巴西是最大的咖啡生產(chǎn)地，各種等級(jí)、種類(lèi)的咖啡占全球三分之一消費(fèi)量?？Х戎械目Х纫?，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，所以喝咖啡絕對(duì)能夠減肥。
因此咖啡也成了追求窈窕身材的巴西女性的減肥最?lèi)?ài)。一杯100克的黑咖啡只含有2.55千卡的熱量，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪、利尿。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能夠使你容光煥發(fā)，光彩照人。
意大利：番茄讓減肥食物不再寡淡
意大利：番茄讓減肥食物不再寡淡
番茄在意大利菜里不可或缺，據(jù)說(shuō)意大利的番茄肉不太厚，但是酸汁豐富，而且番茄中的番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，而檸檬酸能促進(jìn)糖分的代謝，燃燒脂肪。所以番茄一直是意大利最I(lǐng)N的減肥食品。
意大利“番茄瘦身”提倡飯前吃一個(gè)番茄，其中含有豐富的的纖維不為人體吸收，在減少米飯及熱量的菜肴攝取量的同時(shí)，阻止身體吸收食物中較多的脂肪，番茄獨(dú)有的酸味還能刺激胃液分泌，以幫助燃燒脂肪。
新西蘭：花粉減肥
新西蘭：花粉減肥
新西蘭科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，肥胖的原因是VB族供應(yīng)不足所導(dǎo)致。因?yàn)锽族維生素是機(jī)體脂肪轉(zhuǎn)化為能量的媒介?；ǚ鄢司哂懈叨绕胶鉅I(yíng)養(yǎng)、生物學(xué)效應(yīng)以及增強(qiáng)人體抵抗力，使疲勞的身體恢復(fù)氣力和精力外，還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)和特種抗生素，這些物質(zhì)對(duì)人體有益。
花粉減肥、防止肥胖病的道理：這可能是因?yàn)榛ǚ壑泄呛慷?，不?huì)像自糖那樣加重胃腸的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)把多余的糖變成脂肪積蓄在體內(nèi)，并可以節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。
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