問(wèn)：醫(yī)盲先生,本人從90年至94年堅(jiān)持站了五年,身體自下而上、向內(nèi)而外痛過(guò)幾遍，到93年底，即感到全身很空，走路好象踩著綿花一樣，站樁時(shí)感覺(jué)身體象大山一樣高大，很真實(shí)的感覺(jué)，小鳥(niǎo)從空中飛過(guò)就好象從身體中穿過(guò)一樣，走進(jìn)公園，隔老遠(yuǎn)大樹(shù)的氣場(chǎng)就過(guò)來(lái)了，好象“粘住”你似的，睡覺(jué)的時(shí)候常覺(jué)得兩腳跟如氣筒一樣在呼吸，那幾年，性格變兒也很大，可是靜坐卻總靜不下來(lái)，不知怎么回事，請(qǐng)醫(yī)盲老師釋疑。

答：要是有人指導(dǎo)或者了解一些傳統(tǒng)鍛煉的理論，知道精氣神層次的轉(zhuǎn)化，鍛煉效果就會(huì)更明顯了。丟掉很可惜啊?？纯搓P(guān)于鍛煉層次的帖子。
   
問(wèn)：謝謝醫(yī)盲老師回復(fù),我是學(xué)西醫(yī)出身的,就是因?yàn)檎緲兜脑S多體驗(yàn),所以對(duì)中醫(yī)的許多理論有了直觀的感受,故一直在自學(xué)中醫(yī),多謝老師提醒,我決定重新開(kāi)始站樁!  
答：功夫做到一定程度，有些用法只需要點(diǎn)撥一下就可以馬上應(yīng)用的。對(duì)學(xué)醫(yī)的人會(huì)很有幫助。

問(wèn)：個(gè)人經(jīng)驗(yàn):站馬步樁時(shí)可以配合呼吸;吸氣是全身感覺(jué)象吹氣球一樣漲大,呼氣時(shí)感覺(jué)全身收縮皮膚緊貼骨頭,(此方法可以對(duì)初學(xué)者減少疲勞，心容易下沉不浮躁,延長(zhǎng)時(shí)間)另說(shuō)句馬步樁如果達(dá)到40分鐘以上，就可以加快打通小周天進(jìn)入胎息.(個(gè)人實(shí)踐可以提前3個(gè)月左右)           
答：馬步不是不能配合呼吸，但是一開(kāi)始就配合呼吸，有許多人因?yàn)榫o張不能放松而出現(xiàn)不適感，所以初學(xué)者，先熬腿再說(shuō)，等過(guò)了呼吸極限，能體會(huì)放松以后，配合呼吸啊，意念啊，動(dòng)作啊什么的，老師稍微一指導(dǎo)，是很容易上手的。        

問(wèn)：我使用這種方法以來(lái)，明顯感覺(jué)食量不如以前，吃飯很少也容易感覺(jué)飽，然后就是便秘，顏色是醬黑色，請(qǐng)問(wèn)是什么原因，我現(xiàn)在還能不能繼續(xù)阿，謝謝！          
答：要把身體的不適和鍛煉聯(lián)系起來(lái)，就應(yīng)該先說(shuō)明自己鍛煉多久了，鍛煉中的情況，身體過(guò)去的情況。建議您先到醫(yī)院檢查一下，是否有腸胃方面的疾病。     

問(wèn)：我練了之后倒是比以前飯量大了些，而且餓得很快，晚上睡覺(jué)也不會(huì)再象以前不停地做夢(mèng)了。效果很明顯，所以我一定會(huì)堅(jiān)持下去的。請(qǐng)教醫(yī)盲老師，練多長(zhǎng)時(shí)間或是練到什么程度會(huì)出現(xiàn)氣沖巔頂，視物顛倒的現(xiàn)象，是在鍛煉的過(guò)程中出現(xiàn)還是鍛煉完才出現(xiàn)？我有點(diǎn)擔(dān)心到時(shí)候我會(huì)很緊張。          
答：首先，各種狀況的出現(xiàn)是因人而異的，不一定每個(gè)人都回出現(xiàn)全部的反應(yīng)，一般在練功過(guò)程中出現(xiàn)。其次，等你有能力出現(xiàn)比較猛烈的反應(yīng)時(shí)，一般都有能力承受它了，因?yàn)檫@是一個(gè)循序漸進(jìn)的鍛煉過(guò)程。所以，當(dāng)還沒(méi)有來(lái)的時(shí)候，就不要先緊張的盼望，來(lái)的時(shí)候，也要放松的對(duì)待。

問(wèn)：醫(yī)盲老師，根據(jù)方法練習(xí)了半個(gè)多月，感覺(jué)腿上有力多了?？捎袔讉€(gè)問(wèn)題想請(qǐng)教一下：站立時(shí)小腿一定要垂直于地面嗎？因?yàn)榉珠_(kāi)三腳寬，自然的小腿是斜的。站立時(shí)大腿發(fā)熱、酸漲，為了多堅(jiān)持一會(huì)，常常不能保持上身的姿勢(shì)，經(jīng)常前傾得厲害，可如果保持上身姿勢(shì)則堅(jiān)持不了多久。請(qǐng)問(wèn)，是先多站一會(huì)好還是先保持姿勢(shì)好？特別難受時(shí)能不能用手支撐一下？比如靠近床練習(xí)，難受時(shí)用手指支一下？答：保持姿勢(shì)堅(jiān)持，難忍之時(shí)正是長(zhǎng)功之時(shí)。           

問(wèn)：自從看到貼后練了一個(gè)星期，從每次最多1分鐘一直增長(zhǎng)到了2分鐘，一開(kāi)始練的幾天肚子咕嚕咕嚕的叫，然后頻繁大便，似乎在梳理腸道，1，2天后就好了。但是 5天之后，發(fā)現(xiàn)精神特別好，一般到 11點(diǎn)左右就比較困了，可是這幾天到了12點(diǎn)還很精神，不知是不是站樁的緣故。但是躺上床后用鐘鳴鼓響睡功大法也很快能睡著。今天堅(jiān)持站了2分鐘后，站起來(lái)后發(fā)現(xiàn)自己自動(dòng)變成逆腹式呼吸了，而且很自然很順暢，真是奇妙。不過(guò)去干別的事后慢慢的又變成順腹式了?？傊@個(gè)方法真的很好！繼續(xù)堅(jiān)持！

答：病來(lái)如山倒，病去如抽絲。其實(shí)病來(lái)也不是一日之功，量變到質(zhì)變，發(fā)作的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)而已。如果20年不正常的飲食起居心情等造就的疾病，想鍛煉20天就能立即好轉(zhuǎn)，這個(gè)買(mǎi)賣(mài)也太劃算             

問(wèn)：醫(yī)盲老師，我每次站樁都感覺(jué)脖子的右側(cè)很脹，正是足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，請(qǐng)問(wèn)是什么原因呢？練的時(shí)候我很放松的，應(yīng)該不是脖子僵硬的原因吧？

答：不能放松是“雙向”的，有時(shí)候身體某些部位氣血不通暢，也會(huì)產(chǎn)生難放松的感覺(jué)。

問(wèn)：姿勢(shì)真是很重要，之前沒(méi)有注意小腿垂直問(wèn)題，一直是向內(nèi)傾斜著站，可以站上2分多鐘，后來(lái)著重注意小腿垂直和雙腳平行，發(fā)現(xiàn)只能站90秒了。繼續(xù)堅(jiān)持！現(xiàn)在上班時(shí)一有空閑就鉆到廁所里關(guān)上門(mén)在里邊站樁搖肩，呵呵氣功不講究氣場(chǎng)嗎?廁所行不行啊,要問(wèn)問(wèn)醫(yī)盲老師,在而廁所站是不太好,還是不行(有害)?  
答：等能體驗(yàn)到氣場(chǎng)了再說(shuō)。            

問(wèn)：開(kāi)始鍛煉以后這幾天睡眠中夢(mèng)特別多，有時(shí)候一晚上會(huì)做2-3個(gè)夢(mèng)。不知有什么好方法可以改進(jìn)睡眠？

答：堅(jiān)持就是好方法。神浮則氣浮，氣浮則神浮。初鍛煉有些氣浮是正?，F(xiàn)象。在內(nèi)審?fù)獠焯又薪榻B的丹田壯氣法或輔助睡眠的方法，可以輔助試一下，看有沒(méi)有幫助吧。

以上文字著作權(quán)均屬于醫(yī)盲先生，誠(chéng)摯感謝!

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辛可棄疾，笑能長(zhǎng)壽，

快樂(lè)人生從愛(ài)上站樁開(kāi)始。

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