那一年，我問師父：如何能獲得最高的功夫？
他老人家說：“最終，還是要靠你的德！德高的人，老天會給你能量！”
好了廢話不多說，
咱們就說說這簡單一招，百病不生。這一招以前咱們說過，但是功法太好了，再從另外的角度，再細(xì)述一下，也不為過，最主要的是喚起你的注意。
讓你重視。
這招叫補(bǔ)腎功
功用： 補(bǔ)腎，補(bǔ)全身的元?dú)?，排毒各種毒。
通過功法的抖動，將毒素排出體外，從而疏通經(jīng)絡(luò)，伐經(jīng)洗髓，如果每天都練的話，如果你身體沒有大毛病的話，長煉則可百病不生。（夸張了？？！?。。?/p>
練法：
雙腳平行站立，百會上領(lǐng)，下顎微收，雙腿微曲，雙手握空拳（手不握緊），放于身后腎腧穴位置（在后背高度和肚臍的位置對齊），
用膝蓋發(fā)力進(jìn)行顫抖，顫抖可快可慢，
一個基本要求是：不能用力，要全身放松，
意:
想象脊柱是一條筆直的棍子，抖動是棍子在上下抖動，從而帶動全身上下的抖動，全身的抖動是隨著棍子的抖動而抖動的。
練完以后就會感到輕松，有精神，那么你練對了，若感覺到疲勞那就是做錯了，身體太緊張了，沒有放松。
抖動的過程就是排毒的過程。
時(shí)間：
有空就可以練，每天可以無數(shù)次的練。
每次不要超過20分鐘，一般三至五分鐘。
如果練的量感覺累了，則會適得其反。
歷程：
練對了，你會感覺身體每一處的肌肉都在抖動，身上的肌肉、臉、頭皮、脖子都在抖動。
在抖動的同時(shí)會感到會有涼涼的東西從頭走到臉，到脖子，到胸部、到腹部、到大腿、到腳。
再練到一定時(shí)候，你會感到有熱氣從后背往上走，一直走到頭頂。
再練一段時(shí)間，你會感到尾椎骨下邊練的產(chǎn)生一團(tuán)熱氣的時(shí)候，你身體的疾病就好了。
沒有收功的動作，練完就該干嘛干嘛去了。
注意：
練完了，半小時(shí)內(nèi)不能洗澡、不能喝涼東西，不能動涼水。
只要按照要求去做，肯定能把身體練好。
好了，今天就到這。
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身體的和心里的，
開啟了，就不要輕易放棄。
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