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經(jīng)常掉頭發(fā)的女生

趕緊看過來

如果你經(jīng)常掉頭發(fā)

頭發(fā)又干枯分叉

多半是身體缺乏某些營養(yǎng)素了

如果想讓頭發(fā)

重新長回來

記得要這么吃

第一

攝取足夠的蛋白質(zhì)

頭發(fā)主要就是角蛋白

食物可以選擇

豆腐、牛奶、魚

牛肉、雞蛋

第二

攝取足夠的維生素C

頭發(fā)干枯分叉

多半是缺乏膠原蛋白了

維C可以合成膠原蛋白

食物可以選擇

柑橘、奇異果、青椒

第三

攝取足夠的鐵質(zhì)

給頭發(fā)提供營養(yǎng)

不容易斷

食物可以選擇

豬肝、豬血、牛肉、紅莧菜

第四

攝取足夠的鋅

食物可以選擇

貝殼類的海產(chǎn)品

紅肉、內(nèi)臟

第五

攝取足夠的B族維生素

特別是頭發(fā)油的

可以選擇粗雜糧、豆類、深綠色的蔬菜

關(guān)注涵涵營養(yǎng)

不再做禿頭的女生