“他80歲了，你看得出來嗎？跟小伙子一樣，腿腳靈活，耳聰目明，頭發(fā)黑亮，一大把年紀(jì)很少失眠，我65歲還不如他?！?/strong>一位看似同齡的大爺指著另外一位大爺說到。

我望了望兩位大爺，都挺精神的，但是另外一位80歲是完全看不出。

這是我路過一個(gè)公園遇到的場(chǎng)景，那么問題來了，同樣的年齡為什么有些人看起來年輕，有些人卻沒躲過歲月的屠殺呢？衰老是正常的生命過程，為什么有的人快有的人慢呢？

我們知道隨著年齡的增長(zhǎng)大部分人漸漸會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，走路變慢了，怕冷了，睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)白頭發(fā)，掉牙齒，這是再正常不過的現(xiàn)象，那為什么有些人卻顯得十分年輕呢，當(dāng)然跟保養(yǎng)有很大的關(guān)系。同樣年齡，明星就比普通人年輕，因?yàn)樗麄冏⒅乇ｐB(yǎng)，可是我們普通人沒那條件，怎么保養(yǎng)呢？

普通人當(dāng)然有普通人的辦法，古人也不缺少長(zhǎng)壽之人，中醫(yī)認(rèn)為，想要長(zhǎng)壽，首先要滋補(bǔ)肝腎。肝腎分別主宰人體的精血，筋骨，精血可是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，筋骨則是支持我們活動(dòng)的保障。之所以出現(xiàn)頭發(fā)早白，掉發(fā)，腰膝骨痛，失眠，記憶力減退，很大一部分原因是肝腎不足。

分享4味中藥，補(bǔ)肝腎，益精血，壯筋骨。

黃精

黃精是一味補(bǔ)陰藥，藥性甘平，能夠入脾入肺入腎，因此它能夠補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，適用于脾胃氣虛，身體四肢無(wú)力，沒有精神，吃飯少。黃精潤(rùn)肺，適用于肺虛咳嗽，甚至咳血。黃精益腎，適用于精血不足，腰膝骨痛，頭發(fā)早白。自古以來就是一個(gè)補(bǔ)益常用品，是藥食兩用的。

制首烏

何首烏通過炮制后變成制首烏，從原來泄下通便潤(rùn)腸的作用，變成偏向于滋補(bǔ)肝腎的作用。補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，黑須發(fā)，適用于，肝腎不足所致的頭發(fā)早白，頭暈眼花，健忘失眠，四肢無(wú)力等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究其還具有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、延緩衰老的作用。

女貞子與墨旱蓮

女貞子和墨旱蓮其實(shí)就是我們著名的方劑二至丸的組成成分，是補(bǔ)肝腎陰虛的名方，之前的文章也有專門介紹了二至丸用于黑發(fā)的作用。

女貞子入肝腎，養(yǎng)肝益腎，填精健腦，墨旱蓮涼血滋陰，益髓填精，兩藥合用，補(bǔ)肝腎滋陰。

我們不難發(fā)現(xiàn)這四個(gè)藥都具有滋補(bǔ)肝腎的作用，因?yàn)楦文I和我們的精血筋骨等密切想關(guān)，而精血是否充盈，筋骨是否強(qiáng)健是判斷一個(gè)人是否年輕的重要依據(jù)。

因此，養(yǎng)身益壽者常需要滋補(bǔ)肝腎，這四個(gè)藥在合理用量?jī)?nèi)大多是藥食兩用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有一定好處。

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