導(dǎo)語(yǔ)：在平時(shí)，我們可能經(jīng)常能感覺(jué)到口干舌燥，仿佛身體非常的缺少水分。由于身體每天的消耗代謝都需要非常多的水分來(lái)維持，還有天氣和其他外在的原因影響。

因此，在平時(shí)生活中一定要注意多為身體補(bǔ)充水分，才能維持身體正常的需求，很多人特別是在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥，這可能的是我們的身體出現(xiàn)了某些問(wèn)題，下面就讓我們一起去了解下吧。

一、晚上睡覺(jué)時(shí)為啥總感覺(jué)“嘴發(fā)干”？也許是身體發(fā)出的信號(hào)，要重視

身體缺水

若在睡覺(jué)前吃了大量重口味的食物，食物中含有較多的鹽分，就可能會(huì)導(dǎo)致身體中水分不足，無(wú)法維持電解質(zhì)的平衡。

此時(shí)，人們就會(huì)感覺(jué)口干舌燥，需要及時(shí)補(bǔ)充水分來(lái)緩解。特別是在炎熱的天氣，人們流汗或者缺乏飲水時(shí)，也容易感覺(jué)口干舌燥。此時(shí)，只要補(bǔ)充足夠的水分即可。

肝臟疾病

肝臟是人們十分重要的器官，主要負(fù)責(zé)身體的排毒和解毒的作用。若肝臟受損，體內(nèi)的毒素垃圾不能及時(shí)排出體外，就會(huì)給身體造成一定的影響。

如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候，感覺(jué)到嘴巴發(fā)干，則也有可能是肝臟受損引起的肝火旺盛，如果長(zhǎng)期得不到緩解要引起重視，積極去醫(yī)院檢查肝臟。

口腔疾病

如果存在牙周炎，牙齦炎，牙齦，口腔中的病毒和細(xì)菌較多，那么晚上睡覺(jué)時(shí)嘴巴就會(huì)有發(fā)干的癥狀。

若沒(méi)有充分對(duì)口腔進(jìn)行清潔的話(huà)，細(xì)菌和病毒就會(huì)在口腔內(nèi)不斷繁衍、生長(zhǎng)，最終會(huì)出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致嘴巴有口干口渴的問(wèn)題。

胃部疾病

當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律的話(huà)，胃部就容易出現(xiàn)消化問(wèn)題，例如經(jīng)常食用生冷刺激的食物、或者辛辣油膩的食物。

這樣的話(huà)胃黏膜都有可能會(huì)受到損害，體內(nèi)的胃酸分泌異常，腸胃功能出現(xiàn)紊亂，人就可能會(huì)在夜間經(jīng)常感到口渴口苦的情況。

鼻炎

如果在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)口干的情況，很可能也是鼻炎在向你發(fā)出的求救信號(hào)。

鼻炎患者的鼻粘膜會(huì)有炎癥性病變。如果他們晚上睡覺(jué)時(shí)不能通過(guò)鼻子正常呼吸，他們會(huì)通過(guò)嘴呼吸。

睡覺(jué)時(shí)，口腔中的水分流失過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致口干。你總是想喝水。如果是鼻炎引起的，要積極治療鼻炎。

甲亢

晚上睡覺(jué)時(shí)口干也可能與甲亢有關(guān)。如果甲狀腺功能出現(xiàn)了亢進(jìn)，也就是我們所說(shuō)的甲亢，那么就會(huì)導(dǎo)致身體中的新陳代謝速率加快，交感神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)變得異常的興奮。

所以，口干舌燥的情況也會(huì)變得非常的明顯。若在日常生活中經(jīng)常睡覺(jué)的時(shí)候口干舌燥，很可能也是甲亢在搗鬼，這種情況真不能小瞧了，希望你能夠抓緊時(shí)間就醫(yī)檢查。

二、那么想要預(yù)防應(yīng)該怎樣去做呢？

多喝水

水是生命之源，在人體出現(xiàn)口干口苦的現(xiàn)象，一般都是水分?jǐn)z入不足在其次，有一大部分原因是因?yàn)榧膊∫鸬摹?/span>

因此，在日常生活中要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，才能促進(jìn)身體各個(gè)器官正常的運(yùn)行。

按摩陰谷穴

若經(jīng)常感到口干的話(huà)，可以在平時(shí)適當(dāng)按摩陰谷穴，可以緩解人們的口干情況。

陰谷穴位于小腿和大腿相連接的凹陷部位，每次按摩這個(gè)部位兩分鐘，長(zhǎng)期以往能夠有效增加唾液的分泌，增加口腔的濕潤(rùn)度，從而達(dá)到緩解嘴巴干的情況。

均衡飲食

在飲食上一定要避免辛辣刺激的食物、以及一些高油高鹽的食物，多吃一些蔬菜和水果，或者一些富含粗纖維的食物。

因?yàn)檫@樣可以更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速消化，從而避免因消化不良而引起的口干口臭。

注意清潔口腔

口腔的清潔工作是非常重要的，大家在生活中一定要做好口腔衛(wèi)生清潔工作，及時(shí)檢查口腔的不良問(wèn)題。

生活中每天早晚都要刷牙，飯后及時(shí)漱口，避免食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)口腔疾病。

結(jié)語(yǔ)：好了今天的分享到這里，相信大家對(duì)日常如何緩解睡覺(jué)口感也有了一個(gè)新的思路。相信大家，通過(guò)合理科學(xué)的調(diào)理，一定能夠早日恢復(fù)身體的健康。