常言道：“流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老?！?/span>
健康是一個人最大的本錢，沒有本錢，人生就沒有什么幸福可言。
年到八十歲，身體健康的老人，往往精神暢快，心氣平和，飲食有度，寒暖自理，起居有規(guī)律，睡眠時間充足，適當(dāng)運動。這些都是健康的源泉。
年到八十歲，長壽健康的老人有以下三個特征：
01：晩上能夠輕松睡著，睡眠時間較長，第二天精神振奮。
人生就像睡覺，醒著困，閉上眼睛又清醒。充足的睡眠能使人精神飽滿，精力充沛。
如果一個人長時間被剝奪睡眠，那么就有可能出現(xiàn)精神呆滯，反應(yīng)遲鈍，甚至于會出現(xiàn)幻覺、錯覺等精神癥狀。
一個人覺睡得好非常重要，能夠減輕大腦的疲勞，使腦部得到徹底的休息。能為第二天的生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)，可以避免出現(xiàn)精神萎靡的情況。
年到八十，睡眠相當(dāng)輕松的長壽老人，往往身體都是相當(dāng)健康的。能夠輕而易舉地做到晚上不過早睡覺，早晨不太早起床，睡熟后中途不會輕易地醒。
常言道：“一夜好睡，精神百倍?！?/strong>
所以，良好的睡眠還可以起到緩解衰老的作用。還可以提高機體免疫力，增強抗病的能力。
睡眠充足是一種享受，快速入眠心里美。睡眠前如果不能去除生活中的雜念，就會造成失眠煩惱。
心定神寧睡眠好，煩惱憂愁腦后拋。睡眠質(zhì)量要提高，姿勢正確很重要。心臟偏左，右側(cè)睡，全身放松莫緊縮。
02：長壽牙齒還在的老人，能夠輕松吃飯，并且食欲正常。
年到八十，牙齒不掉的老人，必定是身體健康的，有口福的人。
人老了牙齒不掉說明吃飯不成問題。
其實，吃飯也是非常講究的，通過吃飯也是可以提升自己各方面修養(yǎng)，特別是心智模式。
常言道：站有站相，坐有坐相，吃飯也同樣有吃相。
吃飯時，細嚼慢咽仔細的品味，還是狼吞虎咽，其實，都是一種修養(yǎng)。
有的人看到菜肴豐富就多吃一些飯，有的人看到菜肴差時，就少吃飯或者不吃飯。這二種情況都是容易傷脾胃功能的。
所以說，吃得剛好飽了，才是對身體最有益處的。
巜禮記》里說，飲食男女，人之大欲存焉。
每天三餐是我們?nèi)粘Ｉ钪惺制匠＃彩怯葹橹匾氖虑?。看似平常的一日三餐，表面上是柴米油鹽的枯燥生活，實際上是，里面包含著了人生中的一些大智慧。
年過八十歲的長壽老人，在吃喝方面有一些共性，既不會暴飲暴食，也不會出現(xiàn)饑一頓，飽一頓的事情。吃飯按時按量，無論飯菜是好，還是差一些都是一樣吃喝，每餐吃一樣的量，不會對脾胃增加量多量少的負擔(dān)。長期堅持著合情合理的吃喝習(xí)慣，往往會加大健康長壽的保障。
03：生活有規(guī)律，心態(tài)特別好，而且有自己的興趣愛好。
長壽老人，有規(guī)律的作息有很多的好處。最大的好處就是有效提高身體的免疫能力。
當(dāng)你養(yǎng)成了，一個有規(guī)律的作息習(xí)慣，就可以很好地提高身體的免疫能力。
有規(guī)律的作息，對身體健康長壽有很大的好處?？梢杂行У卮龠M身體的新陳代謝，促進體內(nèi)廢物的排出，能夠使體內(nèi)各臟腑器管得住良好的休息。也能使人精力更加充滿著活力。
心態(tài)勝過年齡，微笑勝過顏值，健康決定一切。
健康的心態(tài)是幸福的源泉，健康的心理來自于健康的體魄。
在人生的道路上，應(yīng)該學(xué)會瀟灑快樂健康地前行！記得不管你有多老多少伴，愛美之心不可消失。
無論經(jīng)歷了什么，請記住帶上你的善良和感恩。記住美好，向往美好，活成最美的自己。
好的心態(tài)，好的心情，好的生活，好的身體是革命的本錢。也是迎接屬于自己的長壽的晴朗天空。
興趣愛好對每一個人都有自己的答案。興趣愛好可以讓一個平淡的生活變得豐富多彩。長壽的老人，有自己的興趣愛好，就不會感到孤獨寂寞。
看過一本小說里的那種，上知天文，下知地理的能人異士；他們大多都擅長樂器，精通棋藝或藥理，渾身像發(fā)光一樣充滿著魅力。
現(xiàn)在也有許多長壽的老人，都有選擇培養(yǎng)一種興趣愛好，讓自己的生活可以多一些新鮮，讓自己的生活多一些樂趣。
比如，閱讀頭條文章，適當(dāng)?shù)剡\動，還有做一些家務(wù)，養(yǎng)魚養(yǎng)花種草，或者琴棋書畫等愛好。讓自己的全身放松，沉浸在自己的生活愛好當(dāng)中。做最真實的自己。
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