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養(yǎng)生保健理念篇（建老真人養(yǎng)生體會之一）

1、健康是人生最大的幸福，是人生永恒的主題，是比金子更重要的財富。健康是人們事業(yè)的根基，快樂的源泉，幸福的根本。健康是每個人頭等重要的大事。民眾健康是社會文明進步的標志。

2、健康的含義包括身體健康、心理健康和適應社會環(huán)境能力三個方面和諧生活的良好狀態(tài)。

3、遵循人生規(guī)律。自然規(guī)律不能違背，生長老死乃人生規(guī)律。健康面前人人平等。人們應當遵循健康規(guī)律，通過智慧養(yǎng)生、科學養(yǎng)生維護自己的身心健康，達到減少疾病，延緩衰老，健康長壽，無疾而終。

4、健康的六大基石：心理平衡，膳食合理，戒煙限酒，適量運動，科學飲水，生活規(guī)律。六大基石構(gòu)成人們良好文明健康的生活方式。

5、健康的目標：中青年時體魄壯，六十之前很健康，七十之前不衰老，八十之前無大病，九十之前能自理，百多歲時夢游去，健康快樂一輩子。

6、健康長壽的金鑰匙掌握在自己手中。人的健康與壽命受五個方面因素的影響：遺傳占15%，社會經(jīng)濟因素占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，個人生活方式占60%?？梢姡】甸L壽的決定性因素是個人良好文明的生活方式。

7、每個人都應當高度重視養(yǎng)生保健，接受健康教育，學習健康知識，樹立健康理念，提高養(yǎng)生保健智慧，參加養(yǎng)生保健實踐，養(yǎng)成良好文明的生活方式，實行文明健康的行為準則，努力實現(xiàn)健康長壽的目標。