“大夫，我最近疲倦乏力、食欲不振、食后腹脹，去醫(yī)院檢查也沒啥問題，是怎么回事？”

錢先生今年43歲，這段時(shí)間總是覺得腹脹不舒服，同時(shí)大便也出現(xiàn)溏薄的狀態(tài)，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說沒什么問題，這讓他很苦惱。于是今天，他就想試試中醫(yī)，把把脈，看到底有啥問題。

“從你脈象上看，你是脾胃虛弱，運(yùn)轉(zhuǎn)不利，脾胃對我們?nèi)梭w是很重要的，平時(shí)要注重脾胃的保養(yǎng)，但學(xué)會如何運(yùn)脾胃更重要?！?/p>

錢先生一聽懵了，脾胃保養(yǎng)這么重要嗎？他又該怎樣運(yùn)脾胃呢？

中醫(yī)解釋脾胃的重要性

中醫(yī)所說的“脾”，并不是西醫(yī)上的脾臟，而是包括胃、小腸、大腸等器官在內(nèi)的綜合功能。脾的生理功能，是運(yùn)化水谷，輸布精微，分化水濕。簡單來說，就是將食物消化成為氣血，并將其運(yùn)送到全身各處。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血。”意思也是脾胃是人體健康的后天之本，是五臟氣血生化的源頭。

《脾胃論》一書也提出了“內(nèi)傷脾胃，百病由生”的主張，書中說道：“天之邪氣，感則害人五臟，八風(fēng)之邪，中人之高者也。水谷之寒熱，感則害人六腑，謂水谷入胃，其精氣上注于肺，濁溜于腸胃，飲食不節(jié)而病者也?！边@是說感染了風(fēng)邪，就會生病，但不管生什么病，都可以從脾胃調(diào)理入手。

小孩想長身體，女人想保持苗條的身材，男人想體格健壯，老人想健康長壽，都需要進(jìn)行脾胃保養(yǎng)。

中醫(yī)6個(gè)方法教你如何“運(yùn)脾”

我國歷代醫(yī)家都非常重視脾胃的養(yǎng)生作用，“健脾不在補(bǔ)而貴在運(yùn)”， 所謂“脾胃一病，五亂并作”，一旦脾胃運(yùn)行不暢，就會出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，因此，善于調(diào)理脾胃的人，可杜漸防微，預(yù)防疾病侵襲。

那么，中醫(yī)是如何運(yùn)脾的呢？具體來說，有運(yùn)脾化濕法、運(yùn)脾和胃法、理氣助運(yùn)法、溫運(yùn)脾陽法、益氣助運(yùn)法和養(yǎng)胃助運(yùn)法6種方法。

1.運(yùn)脾化濕法

運(yùn)脾化濕法主治小兒脾虛濕滯，比如不愛吃飯、便秘、腹瀉舌苔發(fā)白等病癥。

古代醫(yī)學(xué)家指出：“泄瀉之本，無不由于脾胃?！碧貏e是對于小孩來說，由于臟腑尚未發(fā)育成熟，脾胃薄弱，如果飲食不當(dāng)，就很容易使脾胃受損，導(dǎo)致食欲不振、感冒、咳嗽等病。中醫(yī)認(rèn)為：脾喜燥而惡濕，喜運(yùn)而惡滯，寒濕困于中州，脾失健運(yùn)之權(quán)，因此需要開郁寬中，疏化水濕。

運(yùn)脾化濕法常用的中藥有蒼術(shù)、砂仁、烏梅、訶子、山楂、干姜、豬苓等。這些藥材有助于芳香醒脾、燥濕助運(yùn)、疏利水濕。

2.運(yùn)脾和胃法

運(yùn)脾和胃法主治胃脹、胃痛、口苦、惡心、嘔吐、腹痛、食欲不振等病癥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“有胃氣則生，無胃氣則死?！蔽覀兯f的脾胃之氣，即胃氣。食物和藥物都需要經(jīng)過脾胃功能的運(yùn)化，才能夠輸布全身，發(fā)揮作用。因此，如果脾胃不適，就會影響藥物的消化吸收，甚至增加脾胃負(fù)擔(dān)，損害脾胃功能，加重病情。

運(yùn)脾和胃法常用的中藥有柴胡、白芍、當(dāng)歸、枳實(shí)、陳皮、法半夏、生姜、甘草等。用這些藥材有助于行氣解郁、醒脾和胃。

3.理氣助運(yùn)法

理氣助運(yùn)法用于氣機(jī)不利證，主治精神萎靡、腹脹噯氣、大便不暢、舌苔發(fā)白等病癥。

氣滯不行，就要當(dāng)理氣導(dǎo)滯，開郁助運(yùn)。理氣助運(yùn)法常用的中藥有陳皮、木香、枳殼、檳榔、丁香等。其中，陳皮辛行溫通，有行氣止痛、健脾和中的功效，尤其適用于寒濕阻中的氣滯。木香辛香溫通，苦燥而降，主入脾、胃與大腸經(jīng)，兼入三焦與膽經(jīng)，可以通理三焦，尤善行腸胃氣滯，兼健脾消食，是行氣調(diào)中止痛的重要藥材。

4.溫運(yùn)脾陽法

溫運(yùn)脾陽法主治面色發(fā)黃、渾身乏力、食欲不振、腹脹、腹痛、消化不良、大便溏泄、小便清長等病癥。

溫運(yùn)脾陽主要是針對因寒涼損傷脾陽，或者久病、素稟脾土虛寒的人。中醫(yī)認(rèn)為：脾喜燥而惡濕，喜運(yùn)而惡滯，因此就需要振陽氣，否則就會出現(xiàn)脾胃不暢，導(dǎo)致生病。

溫運(yùn)脾陽法常用的中藥有炮姜、肉豆蔻、益智仁、砂仁、草豆蔻、附子等。

5.益氣助運(yùn)法

益氣助運(yùn)法，主治脾胃虛弱、中氣不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、食欲不振、久瀉脫肛、身熱自汗、脈虛無力等病癥。

《內(nèi)經(jīng)》云：“勞者溫之，損者益之。”脾胃虛弱，化源不足，就會導(dǎo)致中氣虧虛，清氣不升，從而出現(xiàn)頭重腳輕、精神不濟(jì)、頭暈、頭痛等癥狀。因此，需要用甘溫補(bǔ)中焦之氣，舉下陷之陽。

益氣助運(yùn)法常用的中藥有麥冬、五味子、山楂、麥 芽、木香、砂仁、豆蔻、枳殼、烏梅等，可以補(bǔ)脾益氣、升舉陽氣，使脾胃強(qiáng)健，中氣充足。

6.養(yǎng)胃助運(yùn)法

養(yǎng)胃助運(yùn)法主治口干舌燥、食欲不振、大便干結(jié)、小便發(fā)黃、舌紅少苔等病癥。

中醫(yī)認(rèn)為：胃為陽腑，體陽而用陰，陰分不足，胃失濡潤，亦不能受納和熟腐水谷。濕盛則傷陽，燥盛則傷陰。如果平時(shí)喜歡吃辛辣的食物，就很容易使胃津虧乏，損傷脾胃。

養(yǎng)胃助運(yùn)法常用的中藥有公英、黃連、元胡、川楝子、枇杷葉、竹茹、花粉、石斛等，有助于生津養(yǎng)胃、補(bǔ)脾養(yǎng)陰。

很多人覺得脾胃病離自己很遙遠(yuǎn)，因?yàn)閺膩頉]有在體檢中發(fā)現(xiàn)自己的“脾”有問題。實(shí)際上，很多疾病都與“脾”有關(guān)，只有脾胃運(yùn)行暢了，身體才能健康。中醫(yī)教你的運(yùn)脾方法，學(xué)會了嗎？

參考資料：

[1] 脾胃學(xué)說中醫(yī)臨床研究進(jìn)展[J]. 于磊,劉華一.中國中醫(yī)藥科技. 2016(02)

[2] 脾胃學(xué)說與兒科臨床[J]. 李新麗. 新疆中醫(yī)藥. 2002(02)

[3] 脾胃學(xué)說的現(xiàn)代認(rèn)識[J]. 郭芳. 河南中醫(yī)藥學(xué)刊. 1998(02)

[4] 中醫(yī)脾胃學(xué)說的發(fā)展史[J]. 索延昌. 前進(jìn)論壇. 1995(06)