一聽到心臟病，大家都會倒吸一口冷氣，因為心臟病發(fā)病突然，病情嚴重，分分鐘就危及生命。因此，在日常生活中一定多加注意，了解心臟病有關知識。下面5個心臟病最容易發(fā)作的時刻，大家也要早知道。
心臟病易發(fā)時間一、早上起床
哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，在早晨，心臟病的發(fā)病率會提高40%。這是由于早上的時候，身體會分泌腎上腺素以及其他應激激素，血壓會因此增加，而且此時機體較為缺水，血液粘稠度相對較高。
對策：有心血管疾病的老人，最好把鬧鐘定得早一些，這樣起床的緩沖時間會比較長；如果你有經(jīng)常晨練的習慣，在運動前一定要做熱身，不要給心臟增加太多負擔；如果你這段時間在服用β受體阻滯劑，最好在起床前服藥，這樣在你起床之后，藥物就會發(fā)揮藥效了。
心臟病易發(fā)時間二、吃過大餐后
高脂肪、高蛋白的食物會直接影響心臟功能，導致血管收縮，血液凝結，使血栓形成的幾率大大增加。
對策：在日常飲食中，要合理安排進食量，多吃水果和蔬菜，一些高血壓、高血脂的病人不能長期大魚大肉。
心臟病易發(fā)時間三、排便
排便是容易出現(xiàn)猝死的危險時刻，因為在排便的時候，過于用力會導致胸腔壓力增加，使血液流回心臟的速度減慢，從而導致心血管疾病的發(fā)病風險。
對策：我們在日常中要多喝水，多吃一些植物纖維和粗糧，預防便秘，保證大便通暢。
心臟病易發(fā)時間四、運動鍛煉過量
心血管患者在運動鍛煉時應該根據(jù)自身身體健康量力而行，高強度鍛煉超過2個小時，就可能對心臟病患者帶來身體的傷害，會導致心臟組織擴張和撕裂，引發(fā)心臟病。
對策：在鍛煉的時候要循序漸進，適度的運動才可以保護心臟。
心臟病易發(fā)時間五：趕時間
就算本身沒有心血管疾病的人，在應激的狀態(tài)下，也會出現(xiàn)血管痙攣、收縮，使心臟負擔驟增，增加心臟病的發(fā)病風險。
對策：任何情緒都要控制在一個合理的度。對于心血管病患者來說，保持平和的心態(tài)非常重要，平時做事也要有計劃性，不可太過匆忙。
如果您已經(jīng)患上心血管疾病，一定要注意以上5個時間，在日常生活中做好預防。
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