人之初、性本善、性相近、習(xí)相遠(yuǎn)。指的是人在出生時(shí)，本性是善良的，性情也很相近，但隨著各自生存環(huán)境的不同變化和影響，每個(gè)人的習(xí)性就會(huì)產(chǎn)生差異。
生活中正因?yàn)槊總€(gè)人的生活習(xí)俗不同，有的人看上去高大威猛，有的則是弱不禁風(fēng)，尤其在腎臟的方面，差異一目了然。
中醫(yī)認(rèn)為造成腎虛的因素有很多，例如常見的熬夜、酗酒、久坐等，都會(huì)給腎臟帶來傷害。
張仲景：掌握三個(gè)“訣竅”，能歸還陽(yáng)氣，腎臟顯得年輕。
訣竅一；學(xué)動(dòng)物行走
中醫(yī)認(rèn)為，模仿一些動(dòng)物的行走、爬行、飛翔等姿勢(shì)，對(duì)于補(bǔ)肝腎有很好的用處，例如花貓扭腰、青蛙跳等。
花貓扭腰，兩手叉腰，運(yùn)氣與腰，然后學(xué)花貓扭腰向前走5步，轉(zhuǎn)身再向后走5步，此動(dòng)作反復(fù)做5次。
青蛙跳，雙腿彎曲，成半蹲狀態(tài)，運(yùn)氣于腹部，兩手向前伸直，學(xué)青蛙蹦跳10次為宜。
訣竅二；多吃含“鋅”食物
植物醇鋅，被稱之為“生命的火花與婚姻的和諧素”，是人體的重要元素之一，在身體中起到舉足輕重的作用。
中醫(yī)常用三味草藥組成的方劑，一日一劑，泡水或煎服均可，能夠有助于腎虛方面引起的萎縮、時(shí)間不夠、腰腿疼以及脫發(fā)等問題。
方劑構(gòu)成——準(zhǔn)備枸杞10粒、矷山人參3克、肉蓯蓉5克；其中中醫(yī)對(duì)于（zi）矷山人參描述是這樣的，它隸屬五加草本科植物，生長(zhǎng)于吉林高寒地帶，形如蠶豆，卻蘊(yùn)藏著多種植物醇鋅、皂苷以及錳等元素，不僅是前列腺的保護(hù)傘，更形象地稱之為“男人根”。
訣竅三；按摩腎俞穴
腎指的是腎臟；俞指的是輸注，中醫(yī)解釋為，此穴位把氣轉(zhuǎn)輸于后背體的部位。
位置在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，具體可以參考下圖所示——
作為人體的腎俞穴，每天按摩10分鐘，對(duì)于腰部出現(xiàn)的疼痛、腎臟方面的問題有著很好的作用。
總之，腎臟猶如汽車的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，只有經(jīng)常的維護(hù)和保養(yǎng)，它的使用壽命才會(huì)更長(zhǎng)，腎臟亦是如此，人體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)與生長(zhǎng)是離不開它的。
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