推薦者ancient謹(jǐn)按：《無處不在的撞擊》是馬凱旋老師關(guān)于乒乓基礎(chǔ)入門的一篇舊作（發(fā)表于《乒乓世界》2006年第10期）。我曾讀過若干遍，頗受啟發(fā)。今年7月1號(hào)開始，國際乒聯(lián)要求正式啟用PVC制造的40+新型乒乓球。專業(yè)人士試打后的共識(shí)是：新材料球無論速度還是旋轉(zhuǎn)，都比傳統(tǒng)賽璐珞球有所降低，今后的技術(shù)趨勢(shì)顯而易見，力量這個(gè)動(dòng)力元素在技術(shù)結(jié)構(gòu)中的比重會(huì)有更多更高的要求。個(gè)人淺見，就業(yè)余愛好者而言，撞擊的理念及方法也是非常重要的入門課，由此想到了《無處不在的撞擊》，并在網(wǎng)上請(qǐng)教馬老師：在新時(shí)代、新條件下，如何看待“撞擊”以及撞擊與旋轉(zhuǎn)、力量的關(guān)系？業(yè)余入門如何練習(xí)？馬老師百忙中抽空對(duì)《無處不在的撞擊》舊稿進(jìn)行增刪修訂，并加《后記》，賜予參考，算是對(duì)此問題的回應(yīng)。
《學(xué)記》云：“善待問者如撞鐘，叩之以小者則小鳴，叩之以大者則大鳴。待其從容，然后盡其聲?！睅煹乐迫缡且?！舊作小修訂，重溫悟新意，頗覺自己問得對(duì)頭，馬老師答得精到。讀馬老師的技術(shù)文章多了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常突出的特點(diǎn)，即有著“吾道一以貫之”的內(nèi)在脈絡(luò)。他曾對(duì)我講：“越高級(jí)的技術(shù)其實(shí)越簡單，關(guān)鍵看練習(xí)者是否真正掌握了最基本的方法和手感?！碑?dāng)然，就技術(shù)環(huán)節(jié)來說，言人人殊，各有擅長，亦鮮能備善。劉勰說：“凡操千曲而后曉聲，觀千劍而后識(shí)器。圓照之象，務(wù)先博觀”，廣泛比較是深入鑒別的前提。我征求馬老師的意見，是否允許將舊作修訂版放在博乒網(wǎng)上。馬老師欣然應(yīng)允道：“學(xué)術(shù)乃天下之公器，丑媳婦早晚得見公婆?！爆F(xiàn)在，我把馬老師這篇文章作為全網(wǎng)推薦系列之三，供球友們參考。高明君子，不吝賜教。
無處不在的撞擊
馬凱旋
（2014/3/29修訂版)
繞不過的撞擊
歷史地看，自上世紀(jì)五十年代末以后，乒乓球的攻擊性越來越強(qiáng)。乒乓球在歐洲起源時(shí)，削球是主流，那時(shí)沒有海綿拍，光膠皮拍，一場(chǎng)球打上一兩個(gè)小時(shí)很常見，以至于國際乒聯(lián)增加了一條12板之內(nèi)定勝負(fù)的規(guī)則。現(xiàn)在你甭規(guī)定，比賽很少能打到那個(gè)份上，要真是能打到12板，那球得多好看！在此演進(jìn)過程中，中國人要在世界乒壇上脫穎而出，如何突圍？如何去理解和開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？我們最終選擇的道路是：第一快，第二靈。這兩個(gè)重要因素促使我們?nèi)パ芯俊拔以趺茨馨亚蚩刂坪?？”因?yàn)椴还苁强煲埠茫`也罷，球打不到臺(tái)子上全是白搭。日本的乒乓球雜志時(shí)常請(qǐng)一些歐洲教練撰寫技戰(zhàn)術(shù)文章，在筆者看來，其中思路不能說沒有可取之處，但中國人肯定難以接受，因?yàn)槲覀儾粫?huì)那么練。這就好比要德國人像巴西人那樣踢足球，別說再過50年，就算再過500年都不可能。因?yàn)榘臀魅四_下對(duì)足球的那種感覺是全球獨(dú)一份，同樣，中國人手上對(duì)乒乓球的那種感覺也是舉世無雙的。
這種感覺怎么練出來的？這就回到我們今天所說的“撞擊”了。初學(xué)乒乓球建立技術(shù)動(dòng)作時(shí)，大家都知道第一要學(xué)會(huì)放松，第二就是要學(xué)會(huì)撞擊。有人會(huì)說：我打乒乓球幾年了，沒練過撞擊，照樣打得不錯(cuò)。甚至還能找到一些例子，部分很有天分的孩子能打到相當(dāng)高的水平。但是，我們可以數(shù)數(shù)，近二三十年來，真正站到乒壇巔峰的職業(yè)男子選手，沒有一個(gè)是以旋轉(zhuǎn)為主的。再就絕大多數(shù)習(xí)球者而言，先掌握撞擊，進(jìn)而建立良好的手感仍是首先要解決的課題。
隨著弧圈球的風(fēng)靡，以撞擊為主的進(jìn)攻技術(shù)似乎已蹤跡難覓。其實(shí)撞擊從來都沒有過時(shí)：現(xiàn)代弧圈講究的是“打摩結(jié)合”，我認(rèn)為，中國初學(xué)者第一課仍然是快攻……撞擊，今天仍是無處不在，無法繞過。千萬不要把撞擊與旋轉(zhuǎn)（摩擦）對(duì)立起來看，而是要統(tǒng)一起來，因?yàn)樽矒粲兄诟?、更好地建立手上感覺。
中國人一直沒有丟掉“快”字，所以到今天仍屹立于世界乒壇巔峰而不倒。這種“快”不僅僅是擊球時(shí)間上的快，還有方法上的快——也就是撞擊的合理使用。筆者一貫認(rèn)為，在中近臺(tái)的爭奪中，撞擊技術(shù)仍有生命力。而且只要你想打好乒乓球，就得解決這個(gè)問題。適當(dāng)?shù)卦谧矒羯匣ㄒ恍r(shí)間，既可以保證出球速度，又容易合上對(duì)方來球的力量。引申一點(diǎn)講：容易合上力也就容易發(fā)出力。初學(xué)時(shí)用點(diǎn)兒功夫建立撞擊、快攻技術(shù)的基本能力，打下一定基礎(chǔ)后，再改練任何打法，掌握不同打法的高級(jí)技術(shù)，包括練削球打法，都有著不可估量的價(jià)值。
業(yè)余愛好者練球，剛開始打?qū)ザ紩?huì)有困難，雙方很難打出一定的回合，因?yàn)閬砬颉肮啊敝隳?！不妨先練?xí)攻推擋，你攻，同伴推擋，而后交換練習(xí)，你推，同伴攻。有了一定的數(shù)量基礎(chǔ)后，再嘗試著近臺(tái)稍微發(fā)點(diǎn)兒力，比如勻速、勻速、“叭”，三板中有一板加力。待雙方能力有所提高，可以進(jìn)一步過渡到正手對(duì)攻。因?yàn)檎謱?duì)攻可以說是基本功里的核心技術(shù)，而攻推擋（包括橫板快撥/直板反面撥擋）無論速度多快，出球的性質(zhì)與正手對(duì)攻還是不一樣，沒有那種“拱”的感覺。
2、徒手起步
開始最好做些徒手的練習(xí)。徒手→上臺(tái)→徒手→上臺(tái)，慢慢就把動(dòng)作結(jié)構(gòu)打出來了。這幾乎是不可替代的。有人可能會(huì)認(rèn)為直接上臺(tái)練習(xí)就行，但我仍然認(rèn)為徒手揮拍還是非常有用的，而且是非常非常有用！尤其當(dāng)你要學(xué)習(xí)、建立新技術(shù)時(shí)，徒手練習(xí)不可或缺。因?yàn)橥绞志毩?xí)不用你過多去想動(dòng)作，能幫助你更好地理解擊球中的感覺。舉一個(gè)非體育類的例子來說，中國孩子為什么數(shù)學(xué)那么好？一是確實(shí)聰明，二是基礎(chǔ)訓(xùn)練扎實(shí)，口訣背得熟。國外孩子很少背口訣的，過去都是掰手指頭，現(xiàn)在都是用計(jì)算器。
業(yè)余愛好者做徒手揮拍練習(xí)，不容易像專業(yè)隊(duì)，動(dòng)不動(dòng)三、五千次地?fù)]，但基本的感覺要在揮拍過程中找到，比如重心交換、身手合一。在此基礎(chǔ)上，把身體打松，能夠放松之后，再要求自己做到各個(gè)技術(shù)要點(diǎn)。假如剛開始就上臺(tái)打，很多人無形之中就會(huì)感覺受到球臺(tái)和球的制約，甚至不少人動(dòng)作會(huì)立刻變僵，手都不知道往哪里擱了。只有借助于徒手的單一重復(fù)，才容易建立動(dòng)作定型，或者說肌肉記憶。
剛開始上臺(tái)練習(xí)，站位基本合理，將手臂放于身側(cè)，臺(tái)面上就行了。你可以少關(guān)注前臂，多注重腰胯。你甚至可以覺得前臂沒怎么動(dòng)，一轉(zhuǎn)腰，球拍就順勢(shì)揮出擊球了。這主要是建立身前、迎球的感覺。不是球撞到你拍子上，而是你用球拍去“找球”——初學(xué)階段，你對(duì)“迎前”這個(gè)術(shù)語概念可能感到不好理解，那么我們就用最簡單的方式來體會(huì)，就是“找球”。筆者的意思是，一定要把動(dòng)作簡單化，揮拍就是走直線，最簡單也最容易合上力，動(dòng)作也干凈。所謂動(dòng)作不合理，不外是翻肘、聳肩、吊腕……種種不合理，都屬于多余動(dòng)作，是自己跟自己較勁。其實(shí)只要?jiǎng)幼骱啙崳咧本€就好。勻速情況下，正手攻球能連續(xù)二、三十板不失誤，就可以進(jìn)入下一步練習(xí)了，否則手上沒有感覺。
正手攻球，引拍、迎前、轉(zhuǎn)腰、收前臂……這些教課書上都有，不必多說。今天我們換個(gè)角度來看。無論正手、反手，你的技術(shù)都是一套系統(tǒng)，在當(dāng)下，進(jìn)攻技術(shù)的最終目的主要是為了對(duì)付上旋球（弧圈）。那么，你知道現(xiàn)在的教練員們?cè)趺礊槌鯇W(xué)者形容乒乓球的正手攻球動(dòng)作？叫“先推后收”（也有部分人叫“先迎后收”）。與老式正手攻球相比，引拍時(shí)前臂位置要稍高一些，向前擊球的成分明顯得多一些。
一個(gè)“推”字，惟妙惟肖，腰一帶，拍一迎，給人的感覺似乎就是“推”出去的。教練員們?yōu)槭裁锤挠眠@個(gè)詞，我的理解，其潛臺(tái)詞有“平擋”的部分含義在里面，板型不能太壓，才可能有“推”的感覺。假如板型太前傾，要么是壓，要么就變成了“蓋”。另外就是穩(wěn)定性好，整個(gè)手臂與身體的一體性強(qiáng)烈，對(duì)付弧圈球更有利，不像老式動(dòng)作過早、過多地強(qiáng)調(diào)收前臂。板型越前傾，接觸球的面積就越小，摩擦相對(duì)就“薄”，回球可能也較穩(wěn)，但你發(fā)不出力。當(dāng)然，防弧圈時(shí)，位置步法來不及調(diào)整，偶爾為之可以。
從根本上說，我還是更推崇觸球早一些、板型“亮”（與壓相對(duì)）一些。這樣接觸球的面積大，手上對(duì)球的感覺就愈發(fā)強(qiáng)烈。其實(shí)我們不妨看優(yōu)秀選手近臺(tái)回?fù)艋∪?，凡回球威脅大的，板形都不會(huì)太壓，這樣才會(huì)有速度，而不只是旋轉(zhuǎn)。像反剃弧圈球這種技術(shù)，回球快，你以為是自己快呢，其實(shí)是借對(duì)方力的快，是對(duì)擊球時(shí)間合理判斷產(chǎn)生的快。對(duì)于業(yè)余愛好者來說，你先“亮”著板型來“推”球、學(xué)撞擊，和你一開始就壓著板型“干蹭”對(duì)付弧圈球，進(jìn)而再試圖打開板形，絕對(duì)是兩種結(jié)果。如后者般先蹭后打的，我?guī)缀鯖]見過成功的例子，而像前者那樣先打后拉的，成功者比比皆是。
如果你練正手攻球時(shí)習(xí)慣性地用手腕“勾”球，或過早過多地收前臂，致使球在過網(wǎng)太近的話（換句話說就是球打的線路太短），你可以放一個(gè)小物件在對(duì)方球臺(tái)距底線適當(dāng)?shù)木嚯x處（適當(dāng)有點(diǎn)高度的任何小物件），量化的話距底線50公分左右，每板球都力爭越過它，這樣你想不打長都不行，而且非得用重心配合動(dòng)作把球“推”過網(wǎng)不可。僅僅把球打過球網(wǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要打到底線去，寧可出界算好球！但不能下網(wǎng)，因?yàn)橄戮W(wǎng)肯定不對(duì)，而出界往回調(diào)容易。這樣練習(xí)，你打出的球有弧線，還夠長；練一段，擊球時(shí)向前多一點(diǎn)，摩擦少一點(diǎn)（弧線相應(yīng)低了），直到不再需要借助障礙物。
越站近臺(tái)，球往往容易打得越快，而成年人往往在越打越快時(shí)，惦記著發(fā)力，但是，只是上肢過多過早地發(fā)力，動(dòng)作極易變得發(fā)僵。這樣，你根本就無法體會(huì)到最重要的重心交換！適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，不妨站位退出去，兩腳更開，縱向感更強(qiáng)，左腳更偏前一點(diǎn)，膝蓋往里屈，重心放膝蓋上，含胸收腹。在退出球臺(tái)擊球時(shí)，你必須借助重心轉(zhuǎn)移的力量去把球打得夠長，而且剛開始時(shí)，不必發(fā)力，就用腰帶手，蕩秋千似地把球蕩過網(wǎng)去。貼臺(tái)站，你可能靠手臂就能把球“糊弄”過網(wǎng)，站位離臺(tái)越遠(yuǎn)，越得靠重心，靠蹬腿轉(zhuǎn)腰。這就跟打網(wǎng)球似的，網(wǎng)球?yàn)槭裁床豢赡苤豢渴执?，你打出的球到得了網(wǎng)前嗎？乒乓球與此同理，中近臺(tái)打熟練了，然后挪回近臺(tái)，還是這感覺，站位略作調(diào)整，動(dòng)作幅度稍小，重心交換的感覺不就出來了嗎？
其實(shí)，這是一種能力的訓(xùn)練，根據(jù)站位的遠(yuǎn)近、來球的具體情況，可以較自如地改變動(dòng)作外形的幅度。成年人可以早一點(diǎn)練習(xí)這個(gè)計(jì)劃。這既是訓(xùn)練手段，也是日后的實(shí)戰(zhàn)需要。從步法的合理性來說，前后步法的運(yùn)動(dòng)方向也是斜上斜下更合理一些。
練習(xí)動(dòng)作的幅度，跟身體尺寸比較，肉眼看大約1.1比1合適，就是說，看上去動(dòng)作偏大一號(hào)，至少半號(hào)。這樣才能保證日后的擊球質(zhì)量——你打比賽時(shí)，由于緊張等各種原因，動(dòng)作幅度一般會(huì)縮小。這樣，剛開始建立動(dòng)作時(shí)，不要覺著外形上看有點(diǎn)笨拙，有沒有內(nèi)在感覺自己知道，合理就行。我們不能只看“白天鵝”那段，還得先經(jīng)過“丑小鴨”這段呢。
同伴最初給你“喂球”，用“喂”這個(gè)詞是很傳神的形容，利益是均等的，你也會(huì)花相同的時(shí)間精力陪同伴練。剛開始時(shí)，最好是多擋少推，純粹借力，別發(fā)力。假設(shè)同伴是直板推擋，他的前臂甚至都不用有動(dòng)作，這樣過來的球不拱，便于你還原和下一板的連接。如果他前臂伸出或突然加速發(fā)力，你往往會(huì)被來球頂住。如果同伴水平夠高，最好能在擋的基礎(chǔ)上，根據(jù)你掌握動(dòng)作的能力，把喂球的速度力量一點(diǎn)一點(diǎn)往上調(diào)，領(lǐng)著你打。每一次都比你現(xiàn)在能接受的速度恰恰快那么一點(diǎn)點(diǎn)。具體快多少?zèng)]法量化，你們可以去試，過快了往回調(diào)，慢了往上加。合適了，就把這速度保持一段時(shí)間，不要無休止地加速加力。當(dāng)你對(duì)這個(gè)級(jí)別的速度力量適應(yīng)了，再練習(xí)一段時(shí)間能掌控自如了，再往上加。
其實(shí)，能夠保持住某個(gè)節(jié)奏穩(wěn)穩(wěn)地慢慢地連續(xù)打上20-30板，就證明你對(duì)這個(gè)速度有了基本的控制能力。這個(gè)指標(biāo)性的要求非常重要，否則就不是你能掌控的速度。一快就亂，一打比賽就變形，更遑論發(fā)力了！以上說的練習(xí)內(nèi)容，基本上是強(qiáng)調(diào)借力為主，頂多是借力中發(fā)一點(diǎn)力。不能合理地借力是無法更好地發(fā)出力的，說白了，就是不能過早純粹靠自身的發(fā)力來練習(xí)，結(jié)果肯定不會(huì)好。這是鐵律！
讓同伴把速度適當(dāng)調(diào)整，保持在一個(gè)你能完整交換重心、動(dòng)作可以100%地?fù)]動(dòng)為尺度的狀態(tài)。此時(shí)可以更進(jìn)一步，以三板或四板為一組，前兩或三板勻速揮動(dòng)擊球，第三或第四板突然加速，變成：1、2、“叭！”，或1、2、3、“叭！”?！鞍取钡哪且话逶谒俣群土α可吓c前幾板要有反差。這里有個(gè)問題要特別提出：前面的兩或三板球，動(dòng)作幅度一定要和最后一板球一致，不能小，不能湊合！
最后一板球擊球時(shí)間不變，但要在觸球前瞬間加速，就是在最后觸球前的30公分左右的距離內(nèi)瞬間加速。隨后放松還原，準(zhǔn)備下一個(gè)循環(huán)。這樣你的動(dòng)作就不容易僵。否則，動(dòng)作沒打開，只想去發(fā)力，是基本功練習(xí)時(shí)最不可取的。同樣，支撐這個(gè)練習(xí)的首要因素還是重心交換。
瞬間加速的那一板球，要頂著球打。這有兩層含義：來球跳到最高點(diǎn)，是你觸球發(fā)力最好的“點(diǎn)”，更是你可以借上來球之力最多的“點(diǎn)”；而只有帶著重心交換做動(dòng)作，那個(gè)“頂”上去的感覺才出得來，這既是合力，又是迎球。這種訓(xùn)練對(duì)日后前臂、手腕手指在擊球時(shí)要起的作用，是重要的前期鋪墊。為什么不要求板板都發(fā)力，一是程度問題，初學(xué)者不宜；二是練你的擊球節(jié)奏。但我不想掉書袋似地照本宣科，而是用實(shí)際練習(xí)來體現(xiàn)。同樣的擊球點(diǎn)，你不能全用一個(gè)速度打。這既練了發(fā)力，節(jié)奏也出來了。從三板對(duì)一板，到兩板對(duì)一板，最后能練到一板對(duì)一板的時(shí)候，正手的威力就開始顯現(xiàn)。然后，你可以站位退出半步，雙腿站得更開一些，重心再低一些，擊球時(shí)由后向前的感覺再多一些，每板都能發(fā)個(gè)7成力。這時(shí)，你正手的速度力量可以說基本建立了。
9、死球活練
起步階段，往往是以借力為主，這樣易于動(dòng)力定型。但要注意，很容易在不知不覺中越打越貼臺(tái)，結(jié)果動(dòng)作越打越小，而現(xiàn)代乒乓球?qū)αα康囊髤s越來越多。解決這個(gè)問題有很多方法，筆者的建議是，近臺(tái)攻球手法有了一定的穩(wěn)定性后，不妨練一練帶前后步法的連續(xù)正手攻球。1/2臺(tái)就夠用。先站在你平時(shí)練正手攻球的基本站位上，打兩板，然后左腳往斜后方退一步，右腳肯定要跟著往斜后方邁，同時(shí)轉(zhuǎn)腰擺手、轉(zhuǎn)腰擊球，也是打兩板，再回到原來貼臺(tái)的位置上，打兩板，再退，再兩板……這樣就變成了斜前后方的兩板兩板交替練習(xí)，這種斜向的步幅如果能越走越大，你在中近臺(tái)也就能正手攻球了，你的正手動(dòng)作就打開、打活了，能大能小，收放自如。
實(shí)戰(zhàn)中，中國人一般還是強(qiáng)調(diào)多一些使用正手，其中用得較多的是側(cè)身位正手攻。所以，我們不妨早些開始練習(xí)側(cè)身正手攻球。在正手位攻斜線時(shí)，很多教練會(huì)強(qiáng)調(diào)觸球時(shí)要打在球的縱軸線偏右一點(diǎn)，但在側(cè)身位攻斜線時(shí)，就需要做相應(yīng)的改變，盡量擊打在球的正面縱軸線上，否則會(huì)變成“勾”著打球，球速既慢又乏力。這條線還有一個(gè)現(xiàn)象，給人的感覺似乎比正手斜線要長。其實(shí)這是側(cè)身造成的，所以，打這條線時(shí)，還要更多地向前打，爭取把球打到對(duì)方的底線，否則，威脅和殺傷力會(huì)小很多。
（注：練習(xí)側(cè)身斜線有一個(gè)細(xì)節(jié)需要大家引起足夠的重視：在正正手位練攻斜線，我一般要求重心要完整地從右腳轉(zhuǎn)至左腳上，但側(cè)身斜線略有變化，一是向前打的成分多一些，二是重心交換時(shí)，右腳還要吃住一點(diǎn)勁，不能100%轉(zhuǎn)至左腳上，否則不是打不長就是角度打不開，球總往偏中線方向跑，這不同的兩條斜線得打出不同的感覺才行?。?/font>
直線與斜線的練習(xí)比例，我建議不能少于3:7，肯定是斜線多，但也不能一味斜線?；炯夹g(shù)動(dòng)作較自如后，就要加大直線的比例。我觀察過，很多業(yè)余球友側(cè)身幾乎只會(huì)打斜線。其原因固然是斜線好打，但更為關(guān)鍵的是小時(shí)候或?qū)W球階段斜線練得太多了。要知道，乒乓球比賽中，會(huì)打直線才是真正的高手。你可以觀察職業(yè)選手尤其是老瓦的經(jīng)典賽事，正反手打直線使用頻率之高，超乎你的想象。
側(cè)身打斜線，站位時(shí)左腳前插會(huì)多一些（右手為例），打直線則不然，左腳不能前插太多，站位要相對(duì)稍平。只有先把站位調(diào)整好了，整個(gè)動(dòng)作才能合理，否則不是斜線好就是直線好——站太平了，打斜線好不了，要不然只能“抹著”打；左腳前插過多，一定是打斜線好，打直線容易“摟”。練側(cè)身正手，我建議多練一點(diǎn)打直線，打直線好的人，斜線差不到哪里去，而只會(huì)打好斜線的，直線好不了，因?yàn)橹本€比斜線難打，線路短，下手得快，動(dòng)作得更為緊湊。
另外，側(cè)身打斜線，要把前臂“收”的感覺變成多往前打。多往前打，少往里收，前臂“收”多了球長不了，而且撞擊少了，會(huì)形成“裹”著打，綿軟乏力。練習(xí)方式一般是：1、單一斜線；2、單一直線；3、復(fù)合線路?？梢杂?x2 或3x3的方法練習(xí)，即兩板斜線+兩板直線；或3+3，練到這個(gè)計(jì)劃時(shí)，由打斜線變成打直線或者顛倒順序時(shí)，腳下的站位要做小范圍的調(diào)整，斜線時(shí)左腳偏前多一些，直線時(shí)雙腳的平行感多一些，用小范圍的墊步最好。這是非常有用的一個(gè)計(jì)劃。手與腳協(xié)同，并碎步一體，希望大家試一試。（按，下圖說明有誤，原文是以右手為例，圖示為左手）
初學(xué)橫板反手技術(shù)，經(jīng)常遇到的一個(gè)困惑就是，拍頭橫些好還是立些好？我的觀點(diǎn)是：拍頭稍微高一點(diǎn)可以接受，但不能完全立起來，否則以后臺(tái)內(nèi)技術(shù)不好練，球拍伸不進(jìn)臺(tái)內(nèi)，就是進(jìn)去了也無法很好地用上手腕手指，損失太大。拍頭立一些當(dāng)然也有好處，比如以后防弧圈方便，但你只能“貼”，你發(fā)不出太大的力，這樣的板形就像帖雅娜的反手那樣，借力很好，發(fā)力就差多了。這里想給大家一個(gè)重要的建議：初學(xué)建立動(dòng)作階段，要想到以后的發(fā)展，要考慮日后往下練的時(shí)候能掌握更好更深一層的技術(shù)。所以，你的正反手技術(shù)動(dòng)作要練成一個(gè)合理的系統(tǒng)，而沒有太多外型上的變化，這樣，掌握起技術(shù)來容易、合理。不能反手拉球時(shí)這樣，快拱時(shí)那樣，三、四種變化，練習(xí)新技術(shù)難度高，使用起來更痛苦。只有剛開始時(shí)設(shè)計(jì)合理，以后往上加技術(shù)才容易。
開始以反手平擋為主，少點(diǎn)摩擦，要建立“頂撥”的概念，就是身前、上升中后期觸球，不能讓球頂住你。反手的空間小，后退更困難，這個(gè)關(guān)鍵概念不建立，以后的反手技術(shù)會(huì)處處被動(dòng)。業(yè)余愛好者很多都看技術(shù)文章，喜歡直接就練快拱、快帶、彈打……不是不行，但最好還是先有快擋、快撥的基礎(chǔ)，然后練反手攻，再進(jìn)而練習(xí)彈打、反手拉球。其過程應(yīng)該是從借力過渡到發(fā)力，太激進(jìn)反而欲速則不達(dá)，所以剛開始不能上來就練發(fā)力。
同伴配合你練習(xí)時(shí)，球要打到你身體縱軸線稍偏左一點(diǎn)，但不可太多，太偏反手位你就發(fā)不好力（這是近臺(tái)技術(shù)，不是反手中臺(tái)發(fā)力拉），而且近臺(tái)貼擋、快帶弧圈球時(shí)容易時(shí)間過晚，被來球頂住而發(fā)不出力。同時(shí)，喂球別太短，當(dāng)動(dòng)作揮到手臂完全展開距離的70-80%左右，是最好發(fā)力的位置，過了80%就變成了“夠”著打，那就失去了對(duì)動(dòng)作的控制，低于50%則會(huì)被來球頂住了，無法發(fā)力。
由平擋過渡到練習(xí)快撥技術(shù)時(shí)，肘不要翻動(dòng)太多，而要有點(diǎn)撐住的感覺，用外在的形態(tài)來保證你動(dòng)作的穩(wěn)定性。如果不自覺翻肘太多，我的思路是矯枉過正，寧肯直前直后的出手、還原，也不接受翻肘，不能用肩去支撐動(dòng)作。所謂翻肘，其實(shí)是用肩來支撐，到最后是肩酸，那就不對(duì)了。剛開始時(shí)你可能會(huì)覺得自己在做機(jī)械運(yùn)動(dòng)，沒關(guān)系，隨著動(dòng)作越來越熟練、緊湊，再把觸球時(shí)的動(dòng)作往右斜前方揮動(dòng)，就會(huì)越打越開，看上去受用了。
此外，一定要有還原，剛開始還原要做得夸張一點(diǎn)，這對(duì)以后保證反手技術(shù)質(zhì)量有至關(guān)重要的作用。還原引拍時(shí)，前臂不要太貼近胸前，因?yàn)榉词植幌裾钟心敲创蟮幕匦臻g。如果太貼身，以后防弧圈時(shí)很容易被來球頂住。
橫拍初練反手技術(shù)，有了基本外形之后，不妨刻意讓手背略微拱起來一點(diǎn)兒，這樣手背與球板成一平面，更容易建立“貼球”的感覺——從前臂外側(cè)，到手腕，到手背，建立這種一體的感覺。由于反手位技術(shù)受身體結(jié)構(gòu)的限制，特別是近臺(tái)技術(shù)沒有正手那么多的空間去施展，這就要求肢體結(jié)構(gòu)要緊湊，體現(xiàn)在近臺(tái)擋撥、快拉、彈打時(shí)既能保證速度，又可以發(fā)得出力。手背微拱及與手腕手指的配合使用的好壞，將在擋弧圈、快拉快拱，特別是彈打發(fā)力時(shí)，起到不可忽視的重要作用。王濤的反手彈打?yàn)槭裁刺煜碌谝?？筆者曾跟他交流過，問他“發(fā)力怎么發(fā)？”他說，“手背拱起點(diǎn)，到出球的最后瞬間這兒跟出去，拱一下，叭！然后馬上放松。但也不能完全拱出去拱到僵，否則也發(fā)不出力。”坊間一提反手發(fā)力就用一個(gè)“甩”字，那樣練出來的反手幾乎一文不值！
關(guān)于迎球時(shí)的揮拍方向，借用李曉東的話說，反手揮拍時(shí)別只強(qiáng)調(diào)向前，稍微向右揮一點(diǎn)，其實(shí)就是向前。因?yàn)槿说纳斫Y(jié)構(gòu)決定了不可能單純向右，必定是向前。我的理解，更主要的是，這樣會(huì)使動(dòng)作結(jié)構(gòu)更經(jīng)濟(jì)、緊湊、合理。
剛開始還是練習(xí)打斜線。反手技術(shù)與正手的最大不同是擊球時(shí)間，一般是上升期后段觸球。所以，節(jié)奏上的感覺是快多了。但正是由于這個(gè)不同才產(chǎn)生了一個(gè)最常見的問題：越打越往前趕。就是越打越早。絕大部分初學(xué)者都是因?yàn)橐粋€(gè)原因：還原太快。
前面我們講過，反手空間小，正因?yàn)檫@一點(diǎn)，特別是練單線時(shí)，還原變得似乎容易了，再加上剛開始的撥擋等技術(shù)結(jié)構(gòu)相對(duì)的簡單，還原過早就形成了。初學(xué)者這時(shí)還不能很好地控制自己的動(dòng)作，看上去就成了拍子揮出去，動(dòng)作幾乎做完了，才碰到球。這時(shí)，一定要換個(gè)方式，看對(duì)方的球拍，也就是盯球。動(dòng)作還原之后是無法把手放在那里等球的，肯定是就勢(shì)再揮出去。所以要慢引拍，根據(jù)球的速度還原，對(duì)著來球的軌跡迎球打下一板。只有對(duì)上了來球的節(jié)奏，你練出的動(dòng)作才值錢，否則就是假快。
斜線能打十幾二十板就可以適當(dāng)練習(xí)直線了。打斜線向右揮的成分多一些，觸球的部位為球體縱軸線偏左一點(diǎn)，但打直線時(shí)，首先手腕要向內(nèi)多屈一些，外觀上看就是手背拱起多一些，觸球點(diǎn)向中心線靠，動(dòng)作簡單，然后向前揮動(dòng)多一些，直線打得越直越好。
從站位上講，其實(shí)橫板也是一樣，但直板更要特別強(qiáng)調(diào)一下，打反手或推擋時(shí)身體重心應(yīng)該比正手稍高一些，這樣才發(fā)得出力。直板推擋有一個(gè)常見的問題，業(yè)余選手尤其如此，就是由于動(dòng)作和擊球時(shí)間的錯(cuò)誤，無法在合理的范圍打到球，總覺得自己個(gè)子矮，于是就聳肩架胳膊。這里，除了站位合理之外，要強(qiáng)調(diào)盯球后的引拍和其后的前臂伸出迎推，再有就是一定要在上升后期觸球，晚了一定被頂住，多高的個(gè)子也沒用了。直板打正手靠的是拇指及中指的配合，食指搭在拍肩上，而推擋時(shí)，拇指要放松，靠食指中指擊球，特別是中指，要倚仗它來傳導(dǎo)力量和控制落點(diǎn)。這也正是打中國式直板時(shí)，主要由三個(gè)手指互相配合、協(xié)調(diào)工作的難點(diǎn)和精華所在。
直板推擋純粹往前推的感覺會(huì)多于橫板動(dòng)作，橫板（斜線）實(shí)際上是要求往斜前方揮動(dòng)，而直板推擋，直來直去的成分更多。但要注意，還原時(shí)不能只往后拽胳膊，重心感覺應(yīng)該是偏左腿支撐多一些（右手為例），而能做到這一點(diǎn)，還原時(shí)一定要用重心帶手臂還原，再次推的時(shí)候，還要用腰把手臂送出去。否則，幾板球下來，胳膊就吃不消了。每一次的推擋動(dòng)作完成時(shí)，右膝和腰要有制動(dòng)并支撐的感覺。如果重心運(yùn)用得好，手就能放松，而且動(dòng)作有根、快慢自如，技術(shù)提高就快。
開始練習(xí)推擋不必強(qiáng)調(diào)“蓋”（壓板型），平推就行。到一定熟練程度后，要練斜直線的變化，借助拇指、食指、中指三個(gè)手指來調(diào)整板型，這是打中式直板永遠(yuǎn)的功課，擊球時(shí)尤其要體會(huì)、揣摩中指對(duì)落點(diǎn)力量控制時(shí)“頂一下”的那種感覺。直板推擋在推不同線路時(shí)，主要靠的是板形和球拍觸球時(shí)那個(gè)點(diǎn)的變化來完成。
《后記》：這是一篇幾年前寫的文章，確有不盡人意之處。這次有朋友索要原稿，所以稍作修訂。在這里我想強(qiáng)調(diào)一下，隨著新一代運(yùn)動(dòng)員的崛起，對(duì)技術(shù)的要求有了相應(yīng)的改變，就本人的能力水平，加以簡要說明：
1、如果說老瓦、孔令輝一代所代表的是橫板的技巧派的話（我認(rèn)為薩姆索諾夫、波爾亦屬同類），現(xiàn)在卻是張繼科、樊振東一代更兇狠，力量、旋轉(zhuǎn)兼顧的一代。所以，撞擊非但沒有失勢(shì)，反而變得更有生命力了。因?yàn)楫?dāng)?shù)赖淖矒?摩擦式的弧圈球就是這么要求的。
2、塑料球擋不住地來了，根據(jù)試打效果看，旋轉(zhuǎn)、速度都有一定程度的減弱，這樣，力量的地位就會(huì)明顯升高、加大。而要發(fā)出更大的力，除了技術(shù)動(dòng)作合理以外，離開撞擊這個(gè)核心元素免談。
3、有一點(diǎn)需要和大家商榷：再現(xiàn)代的技術(shù)也是脫胎于前一代，甚至前二、三代的技術(shù)而來，沒有無本之木那一說。所以除了細(xì)節(jié)上的改動(dòng)、調(diào)整，動(dòng)作的具體要求與時(shí)俱進(jìn)，只要乒乓球還存在，只要那個(gè)球臺(tái)的距離還存在，撞擊就永遠(yuǎn)也死不了！
4、撞擊比摩擦更能在早期訓(xùn)練中幫助習(xí)球者建立手感、建立發(fā)力機(jī)制，這是無可否認(rèn)的事實(shí)，我認(rèn)為至少在近期，仍然如此。
5、反手技術(shù)的突變，使得原有的指導(dǎo)思想受到了沖擊。至少在職業(yè)選手圈子內(nèi)，反手進(jìn)攻技術(shù)已經(jīng)成為得分的重要手段，成為組織進(jìn)攻的發(fā)動(dòng)點(diǎn)，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員綜合實(shí)力的體現(xiàn)。當(dāng)然，這是在職業(yè)選手層面的現(xiàn)狀。作為業(yè)余愛好者，我們可以借鑒的是，在建立較好的手感后，加強(qiáng)弧圈球的旋轉(zhuǎn)成為必須。而現(xiàn)代理論對(duì)拉弧圈球時(shí)是有高要求的：先擊實(shí)，后擦轉(zhuǎn)，具體地說就是：上臺(tái)→拉轉(zhuǎn)→弧線低→拉死，擰拉更是要求：球到對(duì)方臺(tái)上后要下沉、下墜，跳得越低越好！
6、所以，有個(gè)說法請(qǐng)大家體會(huì)一下，那就是：每一板拉弧圈，力量都要串至板頭，否則動(dòng)作不能算是完整的。做到這一點(diǎn)，業(yè)余選手確有難度。但只要交換重心解決的好，動(dòng)作放松合理，達(dá)到一定程度的追求是可以做到的。簡單地說，就是不管什么技術(shù)，尤其是進(jìn)攻技術(shù)，發(fā)力必得起自下盤。就是我們常說的，動(dòng)作出了毛病，一定要從下往上找原因。這是我們教學(xué)時(shí)幾乎可以說是“定律”的東西。有的說法你一定聽過，就是把力自腳（或腰，髖，交換重心等等等等）傳導(dǎo)到上身，然后由收前臂來體現(xiàn)，莊則棟老師的大臂前臂手腕手指說你一定也聽說過。舉例說：拉半出臺(tái)下旋，動(dòng)作最后的最后，是要由食指帶動(dòng)板頭向上加力來體現(xiàn)的，但反手近臺(tái)反撕則是拇指內(nèi)側(cè)+手腕手背把力串至板頭，用力方向是板頭向下來體現(xiàn)的。這有個(gè)最重要的前提：就是身體里力的傳導(dǎo)盡量同時(shí)同向地傳至板頭，這才算是盡善盡美了。只能是“盡量”，所以藝無止境，大家努力吧。
遺憾的是缺直板橫打的篇幅，只好以后再說了。抱歉！
