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心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)段//隱匿于心血管中的“無(wú)聲炸彈”,早鏟除早安全!


心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)段(轉(zhuǎn)載)

發(fā)表者:邱建平 

  心臟擔(dān)負(fù)著為身體所有器官輸送血液的任務(wù),看似強(qiáng)大,實(shí)際上非常脆弱。相關(guān)專(zhuān)家指出,現(xiàn)代社會(huì)心血管疾病高發(fā),除了受外界因素影響,人們?nèi)狈π呐K的養(yǎng)護(hù)意識(shí)也是重要原因。根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)和研究,總結(jié)出心臟最脆弱的六個(gè)時(shí)段,以下就分享給大家。

  一、暴飲暴食后

  人們?cè)诒╋嫳┦澈?,大量血液流向胃腸道以滿(mǎn)足消化需求,此時(shí)心臟血液相對(duì)減少,從而導(dǎo)致心肌缺血,心臟負(fù)擔(dān)增加。如果進(jìn)食過(guò)量油膩、高脂食品,還會(huì)增加血液的黏稠度,形成血栓,誘發(fā)心肌梗死。建議大家每餐吃八分飽即可,減少人肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物攝取。一旦飽餐后出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

  二、用力排便時(shí)

  用力排便時(shí)需要屏住呼吸,此時(shí)腹部壓力升高,血壓上升,心肌耗氧量增加,可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、嚴(yán)重心律失常,甚至猝死。建議排便困難時(shí),不要用力過(guò)猛,必要時(shí)可輔助開(kāi)塞露幫助通便。日常飲食中增加富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧,多補(bǔ)充水分,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

  三、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益身心健康,劇烈運(yùn)動(dòng)則會(huì)加速心臟運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致血壓突然升高,心率增加,心肌缺氧,還可能導(dǎo)致心臟病突發(fā)。心臟不好或是上了年紀(jì)的老年人,建議采取快走、慢跑等比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率不宜過(guò)快,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般半小時(shí)左右即可。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一旦出現(xiàn)胸悶、氣短等不適癥狀,應(yīng)立即原地休息。

  四、壓力大、精神緊張時(shí)

  心臟健康與人們的心理、精神狀態(tài)息息相關(guān)。當(dāng)工作壓力大,心情緊張時(shí),人們的神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)受到干擾,影響正常的心臟工作狀態(tài)。一個(gè)健康的人精神緊張時(shí)會(huì)臉紅、心跳加速、血壓升高。如果心臟功能不好,則可能出現(xiàn)胸悶或突發(fā)心臟病。因此,生活中應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力,將不良情緒發(fā)泄出去。心情緊張時(shí)可做深呼吸,放松身心。

  五、每天早上6點(diǎn)至12點(diǎn)

  早上6-12點(diǎn)是心臟病的高發(fā)期,且病情往往十分嚴(yán)重。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究人員也指出,早上心臟病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)比其它時(shí)間高40%,因?yàn)樵绯科鸫埠螅獕荷仙赫吵?,較容易發(fā)生栓塞。早晨起床的動(dòng)作最好緩慢、輕柔,及時(shí)補(bǔ)充水分。高血壓患者應(yīng)在睡前服用長(zhǎng)效降壓藥,以更好的控制隔天凌晨的血壓。

  六、每年11月到來(lái)年3月

  每年的11月到來(lái)年的3月,即冬季,是心臟病的高發(fā)期。氣溫每下降10℃,心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升7%。推測(cè)發(fā)病原因可能與冬季人體的生理機(jī)能反應(yīng)遲緩,處于應(yīng)激狀態(tài),心臟負(fù)荷增加有關(guān)。加上室外溫差大,血管受冷空氣刺激就會(huì)收縮,造成血液循環(huán)中斷、阻塞,誘發(fā)心肌梗死。因此,冬季外出時(shí)應(yīng)做好保暖工作,尤其是頭部、手部和腳部。

  最后提醒大家,通常心臟病發(fā)作前會(huì)有一些細(xì)微的征兆,如果此時(shí)能及時(shí)接受治療,不僅能保證治療效果,還可大大增加康復(fù)的機(jī)會(huì)。

來(lái)源:心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)段_好大夫在線(xiàn)



隱匿于心血管中的“無(wú)聲炸彈”,早鏟除早安全!


導(dǎo)讀:心血管病的“出場(chǎng)方式”非常任性,有的人發(fā)病前可能有明顯癥狀,比如心絞痛、頭痛、惡心、嘔吐等;也有的人沒(méi)有任何癥狀,在急性發(fā)病前找不到一點(diǎn)“蛛絲馬跡”,它的比例有多大呢?我們來(lái)看一組數(shù)據(jù)。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,在冠心病人群中,心肌缺血伴有胸痛的約占17%,心肌缺血無(wú)癥狀的約占50%,其余的“混合型”有時(shí)有癥狀,有時(shí)無(wú)癥狀。

可見(jiàn)心血管病的隱匿性相當(dāng)強(qiáng)(近83%的患者發(fā)病前無(wú)明顯癥狀),因此我們更要著力鏟除那些引爆心血管病的“無(wú)聲炸彈”,才能打贏心血管保衛(wèi)戰(zhàn)?,F(xiàn)在小編跟大家講講要鏟除哪些“炸彈”!

炸彈一:隱匿性糖尿病

我們這里討論的“隱匿性糖尿病”區(qū)別于“成人隱匿性自身免疫性糖尿病”,“隱匿性糖尿病”指典型的“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減少)的癥狀并不明顯,也許只是飯后血糖偏高,很多人是在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病。

隱匿性糖尿病如何危害心血管呢:

因?yàn)殡[匿性糖尿病所導(dǎo)致的代謝紊亂,涵蓋了幾乎所有與心血管疾病有關(guān)的危險(xiǎn)因素,如高血糖、血脂紊亂、高血壓、高體重、高血凝狀態(tài)、高胰島素血癥和血管內(nèi)皮功能失調(diào)等。任何一種都可以是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,而糖尿病患者至少合并有“三高”,有少數(shù)患者甚至可以多達(dá)10項(xiàng)都不正常,這些心血管病的高危因素如果不盡快解除,時(shí)間久了很容易誘發(fā)心臟病。

因此,專(zhuān)家建議大家每年按時(shí)體檢,如果空腹血糖高就需要特別注意了。有家族史、三多一少的癥狀、工作壓力非常大的人群需要到醫(yī)院檢查血糖水平。

炸彈二:隱匿性高血壓

隱匿性高血壓是指孤立性動(dòng)態(tài)血壓升高,即患者在診室內(nèi)血壓正常,動(dòng)態(tài)血壓或家中的血壓升高的臨床現(xiàn)象,它是正常血壓和持續(xù)性高血壓的中間狀態(tài)。

隱匿性高血壓如何對(duì)心臟“下毒手”呢?

越來(lái)越多的證據(jù)證實(shí),隱匿性高血壓同樣可引起心、腦和腎等重要器官的損害,而且預(yù)后更差。隱匿性高血壓患者的左心室肥厚、頸動(dòng)脈粥樣硬化、腔隙性腦梗死、腎臟損害患病率明顯高于“白大衣高血壓”及血壓正常者。這種特殊的血壓狀態(tài)與持續(xù)性高血壓相似,能夠引起血管內(nèi)皮功能障礙,長(zhǎng)期累積的效應(yīng)會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等重要組織缺血,從而對(duì)心臟、頸動(dòng)脈、腦、腎臟等多個(gè)器官造成損害。

其中約1/3的患者會(huì)發(fā)展為持續(xù)性高血壓,而1/3的患者血壓正常,另外一部分患者保持隱匿性高血壓狀態(tài)。其治療包括藥物治療及生活方式干預(yù),以減少心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展。

炸彈三:隱匿性冠心病

所謂隱匿型冠心病,就是無(wú)典型臨床癥狀,但臨床檢查有心肌缺血表現(xiàn)的冠心病。

正因如此,隱匿型冠心病的危害是致命的:

起病隱匿,有人心肌缺血時(shí)毫無(wú)癥狀;發(fā)病迅速,雖然動(dòng)脈硬化的過(guò)程需要幾年甚至數(shù)十年,但幾分鐘內(nèi)就可發(fā)生心絞痛及心梗。很多患者因缺乏足夠的心理準(zhǔn)備,或未能及時(shí)得到臨床診斷和治療,從而導(dǎo)致死亡率極高。

如何才能抓住“隱匿性冠心病”的蛛絲馬跡呢?隱匿型冠心病的診斷主要通過(guò)平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)或放射性核素心肌顯影及冠狀動(dòng)脈造影檢查。如果上述檢查證明確有心肌缺血,即使無(wú)臨床癥狀,也應(yīng)診斷為隱匿型冠心病。

炸彈四:潛在惡性心律失常

提起惡性心律失常,無(wú)論年資多高的臨床醫(yī)生都得「顫一顫」,因?yàn)閻盒孕穆墒СMǔV缚梢饑?yán)重血流動(dòng)力學(xué)后果的心律失常,多發(fā)于有明確的器質(zhì)性心臟?。ㄈ绻谛牟?、心肌病、心力衰竭等)的患者,其中潛在惡性心律失常是指心力衰竭和心肌梗死后合并的心律失常,也是發(fā)生心臟性猝死的主要原因。

“心臟的終結(jié)者”——潛在惡性心律失常往往是在不知不覺(jué)中突然發(fā)生的,且搶救成活率很低。這種嚴(yán)重的心律失常往往經(jīng)歷室性早搏→室性心動(dòng)過(guò)速→室顫→心臟停搏的過(guò)程。

一旦發(fā)生潛在惡性心律失常,需立即送往醫(yī)院進(jìn)行急救。

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