亮媽培訓(xùn)班之——新媽媽母乳喂養(yǎng)初級(jí)教程
你必須知道的關(guān)于母乳的常識(shí)——
母乳是大自然中唯一針對(duì)人類嬰兒所設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。健康媽媽的乳汁是寶寶最好的糧食。世界衛(wèi)生組織提倡全世界的寶寶都應(yīng)該母乳喂養(yǎng)到至少一歲，兩歲更好。
別小看母乳。母乳中已經(jīng)被人類發(fā)現(xiàn)的一千多種營(yíng)養(yǎng)成分里尚有400多種無法被現(xiàn)有科學(xué)技術(shù)復(fù)制。
母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜。母乳中的蛋白質(zhì)最適合嬰兒，較不易引起過敏。也較好消化吸收。母乳中的碳水化合物主要是乳糖，容易分解為葡萄糖供代謝旺盛的腦部使用，又可幫助鈣的吸收，同時(shí)使嬰兒的腸胃道呈偏酸性，抑制病菌的滋生。
母乳中含多種酵素，幫助營(yíng)養(yǎng)素的吸收。含多種抗感染的因子，如：免疫球蛋白、白血球、補(bǔ)體、及溶菌素等，可使寶寶在第一年中減少患病，預(yù)防各類感染。特別是初乳，含有多種預(yù)防、抗病的抗體和免疫細(xì)胞，這是任何代乳品中所沒有的。
母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)寶寶與母親的感情建立與發(fā)展。母親對(duì)寶寶的照顧、撫摸、擁抱、對(duì)視、逗引以及母親胸部、乳房、手臂等身體的接觸，都是對(duì)寶寶的良好刺激，促進(jìn)母子感情日益加深，可使寶寶獲得滿足感和安全感，使寶寶心情舒暢，也是寶寶心理正常發(fā)展的重要因素，可以更好地促進(jìn)寶寶大腦與智力的發(fā)育。
哺喂母乳的母親較不易有卵巢癌，及停經(jīng)前易發(fā)的乳癌，哺喂母乳較久的母親也不再經(jīng)常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
母乳是如何產(chǎn)生的——
乳汁的生成和排出受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。影響乳汁分泌和排出的主要激素有兩種，一種是腦垂體前葉分泌的催乳素，另一種是由腦垂體后葉分泌的催產(chǎn)素，前者促進(jìn)乳汁生成，后者促使乳汁到達(dá)乳腺并易于排出。除去媽媽生完寶寶后身體內(nèi)部本能的激素變化之外，寶寶的吮吸是促進(jìn)這兩種激素生成的最重要的手段。所以，提倡早哺乳、勤哺乳。
你可能注意到了從懷孕起，你的乳頭和乳暈的顏色就在逐步加深，到快生的時(shí)候更是變得很深很醒目，想過為什么嗎？答案是——初生的寶寶視力還沒發(fā)育完全，幾乎看不清什么東西，你的身體用這種辦法讓剛剛落地的你的寶貝更容易辨別到乳頭，讓他一生下來就能找到NN，吃奶。所以，科學(xué)家和醫(yī)生們大力提倡的研究成果，其實(shí)是造物主揮手之間就安排好了的。
寶寶看似沒完沒了的吮吸實(shí)際上是在努力的告訴你和你的大腦，我想吃奶，請(qǐng)分泌足夠的乳汁讓我吃飽。吮吸越早越勤，乳汁就會(huì)分泌得越多。此外，乳房中生成的奶水不斷的被排空，也是刺激產(chǎn)奶的另一個(gè)信號(hào)，奶水不斷被吸空，你的大腦就會(huì)不斷的下達(dá)產(chǎn)奶指令，讓新的奶水填充到糧倉(cāng)中。這也就是為什么有許多媽媽沒辦法讓寶寶吮吸乳頭而僅僅只能使用吸奶器，卻也同樣能夠?qū)崿F(xiàn)母乳喂養(yǎng)的原因所在。
既然奶水的產(chǎn)生與內(nèi)分泌有關(guān)，當(dāng)然就會(huì)受情緒的影響，如果母乳媽媽緊張、焦慮、憂郁，泌乳、排乳就有可能受到抑制，所以，情緒穩(wěn)定非常重要。為了寶寶，請(qǐng)盡量保持良好的心態(tài)和愉快的心情。
你必須做好的心理準(zhǔn)備——
在母乳喂養(yǎng)的第一個(gè)月，你會(huì)非常的辛苦，也許你從懷孕起就沒有認(rèn)真考慮過這一點(diǎn)，也很少有人對(duì)你提及這種辛勞，但是這并不代表我們就可以回避這個(gè)問題。初生寶寶幾乎每40分鐘——一個(gè)半小時(shí)就要吃一次奶，到20多天的時(shí)候仍然會(huì)維持一天十次以上的吃奶頻率，也就是說，你幾乎沒有時(shí)間好好睡覺，睡眠只能以片段計(jì)。所以，要有充分的心理準(zhǔn)備，你已經(jīng)升級(jí)成為媽媽了，這個(gè)職業(yè)由不得你再繼續(xù)做躺在媽媽懷里撒嬌的寶貝疙瘩，現(xiàn)在，你就是你懷中這個(gè)小生命的全部世界，他/她需要你甚于一切。為了寶寶，堅(jiān)強(qiáng)些，勇敢些。
樹立信心。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，信心和正確的哺乳知識(shí)同等重要。你的身邊可能充斥著各種各樣對(duì)你母乳喂養(yǎng)不利的言論，或者可能誤導(dǎo)你的錯(cuò)誤觀念。你的PP、LG、保姆、朋友甚至你的媽媽都有可能質(zhì)疑你的奶水或者喂養(yǎng)方式。別著急上火，沉住氣，不要被打擊你的話語影響心情，多和支持你母乳喂養(yǎng)的人在一起（比如說——偶~~），多接觸有成功母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的媽媽，多從網(wǎng)絡(luò)等媒介了解新的母乳喂養(yǎng)的資訊，從中獲得正確的信息，從而樹立信心。當(dāng)你的家人故意或者無心的說了一些打擊到你信心的話，比如說你喂奶純屬擺樣子，或者說你的奶水不好，天生不是喂奶的料，別獨(dú)自傷心生氣，要語氣平和但是堅(jiān)決的說出來，請(qǐng)他們不要對(duì)你再說這樣的話，這對(duì)你實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)沒有任何好處，只會(huì)讓你難過，奶水更少。立場(chǎng)堅(jiān)定的向家人表示你母乳喂養(yǎng)的決心，告訴他們你希望得到他們無條件的支持、鼓勵(lì)和幫助。
如果體力有限，心理壓力過大，實(shí)在無法堅(jiān)持，也請(qǐng)?jiān)谠伦永锉M可能的保持混合喂養(yǎng)。等你慢慢適應(yīng)了，心情調(diào)節(jié)過來了，再逐步減少配方奶，多讓寶寶吃你的奶，配合多喝湯水，一樣也能夠?qū)崿F(xiàn)純母乳?，F(xiàn)實(shí)生活中許多姐妹都有這樣的經(jīng)歷。但是，我仍然想說，假如你有正確的指導(dǎo)和良好的條件，那么，有10%的能力，請(qǐng)一定用足100%的力量堅(jiān)持，不要輕言放棄。當(dāng)你象我這樣純母乳進(jìn)行到將近11個(gè)月的時(shí)候，回頭再看最初經(jīng)歷的一切辛勞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)認(rèn)為自己過不去的坎，其實(shí)咬咬牙，也就過來了。你所付出的一切，都是值得的。
你必須掌握的喂養(yǎng)技巧——
含接是最初也是最重要的技巧之一。一定要等寶寶完全把嘴張大，然后動(dòng)作迅速輕快的把寶寶的頭移動(dòng)向你的胸部，讓他含住乳頭和乳暈，才能開始吮吸。正確的含接，寶寶的上下嘴唇從側(cè)面看起來應(yīng)該是象小魚的嘴巴那樣翻開的，全方位包裹住大部分乳暈，所謂“魚唇式含接”。如果只是含住了乳頭，沒有含住乳暈或者只含了一點(diǎn)，那么就要重新來。逗弄一下寶寶，讓他把嘴巴張到最大，再試一次。如果只吸乳頭，不僅影響寶寶的吮吸效率，而且，你的乳頭會(huì)迅速的被寶寶吸破，那就不是一般的受罪了。
如果是剖腹產(chǎn)，最初兩天由于傷口疼痛，喂奶可能比較困難。小心的慢慢把身體側(cè)過來，讓護(hù)士或家人把寶寶抱過來，側(cè)躺在你的身邊，讓寶寶的頭正對(duì)著你的胸部，不要移動(dòng)你的身體去就寶寶的小嘴，而是讓家人配合，在寶寶張大嘴的時(shí)候把他送到乳頭旁邊，含接好。
如果你能夠坐起來，找張舒服點(diǎn)的椅子，用枕頭墊好腰，讓寶寶的整個(gè)身體側(cè)過來躺在你的臂彎里，頭對(duì)著你的胸，肚子對(duì)著你的肚子，不要讓寶寶的身體扭著，那樣他不舒服，也容易吐奶。用空著的那只手托住乳房，這樣寶寶吃起來會(huì)稍稍省力點(diǎn)。
習(xí)慣躺著喂奶的新媽媽千萬要注意不要壓到寶寶，寶寶太小，完全沒有抵抗能力，夜里或者非常疲勞困倦的時(shí)候一定要逼著自己爬起來坐著喂奶。喂奶的時(shí)候適當(dāng)把寶寶的頭墊高一點(diǎn)。等到寶寶大些了，對(duì)于壓迫有抗拒的意識(shí)了，再考慮夜里躺著邊睡邊喂奶。
你必須堅(jiān)定回絕的錯(cuò)誤要求和建議——
1、你的奶水太少了，要多攢攢，養(yǎng)養(yǎng)奶，漲了奶再給寶寶吃，讓他一頓吃飽。
奶水是吃出來的，不是攢出來或者養(yǎng)出來的。奶水越是少，就越是要盡可能多次的喂寶寶吃奶。寶寶是自帶口糧從娘胎里出來的，這話不是沒有道理。你的大腦足夠聰明，能夠把寶寶頻繁吮吸形成的刺激轉(zhuǎn)化為下達(dá)產(chǎn)奶的指令，只要刺激的強(qiáng)度足夠大，也就是吮吸的次數(shù)足夠多，乳房不斷被吸空，你的奶水就會(huì)源源不斷的分泌出來。這才是讓奶水多起來的根本。反之，吮吸的次數(shù)越少，奶水產(chǎn)得就會(huì)越少，斷奶就是這個(gè)原理。把奶水?dāng)€著，過4、5個(gè)小時(shí)才喂，短時(shí)間內(nèi)看起來似乎是能夠讓寶寶一頓吃個(gè)飽，但是這樣做的后果只有一個(gè)——你的奶水會(huì)越來越少（除非你是為數(shù)極少的天生奶牛，成天為乳腺炎困擾，怎么折騰奶水都不會(huì)少），越少越攢，4、5個(gè)小時(shí)攢起來的不夠吃，就5、6個(gè)小時(shí)，再不夠，就攢7、8個(gè)小時(shí)，親愛的，慢慢你就可以自然斷奶了。
2、你的奶水太清了，沒營(yíng)養(yǎng)，快給寶寶加奶粉吧。
媽媽的奶前一部分是比較清的，富含水分、蛋白質(zhì)和抗體，是給寶寶解渴的。寶寶吃了一陣子之后，就能夠吃到濃濃的白色的后奶，這部分奶相對(duì)于前奶是富含脂肪和熱量，給寶寶飽肚子的。人家看不見的后奶都被寶寶吃到小肚子里去了，所以，別被你稀稀的前奶誤導(dǎo)。人體比你想象的要聰明得多，這樣的設(shè)計(jì)就是為了讓寶寶在吃飽的同時(shí)能夠補(bǔ)充到充足的水分，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)寶寶吵著要吃，可是只吃了一小會(huì)就不吃了，那就是他渴了，通過吃幾口前奶解了渴。假如他真的餓了，就會(huì)繼續(xù)吃，直到吃到后奶填飽肚子。只要母乳媽媽身體健康，飲食營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多吃魚、肉、豆、蛋、奶和蔬菜（寶寶濕疹非常嚴(yán)重的母乳媽媽最好忌口豆、蛋、奶，因?yàn)槟愕膶殞毢芸赡苁菍?duì)這些食物中的蛋白質(zhì)過敏），你的奶絕對(duì)不會(huì)沒有營(yíng)養(yǎng)。
3、要給寶寶培養(yǎng)好習(xí)慣，做好規(guī)矩，定時(shí)吃奶，不能一會(huì)兒吃一會(huì)兒吃的，對(duì)寶寶腸胃不好。
定時(shí)哺乳是大概20年前的理論。相信你不會(huì)用已經(jīng)淘汰了的理論來喂養(yǎng)自己的寶貝吧。母乳寶寶一定是按需哺乳的。在最初的兩個(gè)月里，他吃奶可能毫無規(guī)律可言，只能說大概1——3小時(shí)吃一次奶。不要心急，這并不表示你的奶水不夠，也不會(huì)影響寶寶的腸胃功能或者造成他長(zhǎng)大以后吃飯沒有規(guī)律。寶寶要吃的時(shí)候給他吃就是了。等他稍大點(diǎn)了，會(huì)自然形成自己的規(guī)律。對(duì)只有一、兩周大的母乳寶寶刻意實(shí)行2——3小時(shí)一次的定時(shí)喂奶沒有任何好處，只會(huì)影響你順利產(chǎn)奶。
4、你的奶太油，寶寶吃了拉肚子，快別給寶寶吃了?；蛘呓o寶寶加米糊，那樣他就會(huì)集肚了。
一兩個(gè)月的純母乳寶寶可能打個(gè)P都會(huì)帶出些稀便便來，一天拉稀便便3、4次——7、8次都屬正常，這是純生理性的母乳性腹瀉，不會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。除非是十幾二十次或以上的腹瀉才可能是比較嚴(yán)重的乳糖不耐受，需要斷奶或混合喂養(yǎng)，改吃不含乳糖的配方奶；或者可能存在炎癥及細(xì)菌感染，需要上醫(yī)院化驗(yàn)便便。在絕大多數(shù)情況下，你要做的只是精心護(hù)理寶寶的小屁股，每次拉完后擦干凈，涂上護(hù)臀霜，晾干。紅PP嚴(yán)重的時(shí)候可以使用鞣酸軟膏或者紅霉素眼膏，在柔和的陽光下晾晾，很快就會(huì)好起來的。4 個(gè)月以前不要輕易給寶寶添加輔食，會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，后患無窮。小寶寶有小寶寶應(yīng)該吃的東西，那就是——奶。
5、配方奶比母乳更科學(xué)，更容易吸收，寶寶會(huì)長(zhǎng)得更胖。你的奶不養(yǎng)人，寶寶太瘦了。讓寶寶吃配方奶吧。
對(duì)于無法實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)或者母乳量嚴(yán)重不足的媽媽來說，配方奶是最好的替代品。但是，假如你的奶水很正常，大可不必為這樣的謬論傷腦筋，甚至猶豫是否應(yīng)該斷奶。隨著人類科技的不斷進(jìn)步，配方奶的成分的確越來越科學(xué)，與母乳的差距正在逐步減小，但是，目前世界上仍然沒有任何一種代乳品能夠完全替代母乳。配方奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分種類普遍在40——60種左右，與母乳的1000多種營(yíng)養(yǎng)成分無法相比。對(duì)向你提出這個(gè)要求的人問個(gè)1000減去60等于多少？然后走開。
給母乳新媽媽們的建議——
1、要學(xué)會(huì)適應(yīng)寶寶的節(jié)奏，努力創(chuàng)造條件休息好，吃好。抓緊一切時(shí)間好好休息，喂完奶之后寶寶睡覺了你也趕快睡。多吃菜，多喝流質(zhì)飲品比如湯、奶、豆?jié){、水。
2、注意自己的情緒，保持開朗的心境。因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的急劇變化，新媽媽產(chǎn)后情緒低落甚至出現(xiàn)輕微抑郁是很常見的，過度的疲勞以及對(duì)寶寶感覺束手無策都有可能加重你的心理負(fù)擔(dān)。如果不斷的莫名其妙的發(fā)火，難以控制的焦慮、煩躁、憂郁，請(qǐng)告訴你的家人你可能遇到了困難，請(qǐng)他們理解，并且?guī)椭恪⑹鑼?dǎo)你。讓你的家人多跟你聊聊，出去放放風(fēng)。慢慢會(huì)好起來的。
3、夜里盡量和寶寶一同睡覺。究竟要不要同寶寶一起睡覺，似乎是最具爭(zhēng)議的一點(diǎn)，從我自己親身的經(jīng)歷來看（我從寶寶出生一直和他一起睡），這樣做的好處是，當(dāng)寶寶稍大點(diǎn)了，你和他在夜里都會(huì)睡得更好，因?yàn)楫?dāng)他剛開始哼唧，還沒有完全醒來的時(shí)候，你就可以給他喂奶，然后兩個(gè)人都接著睡。如果你不是疲憊到完全無法忍受，請(qǐng)盡可能的和寶寶一起睡。盡量避免讓寶寶和老人或者保姆睡在另一間房，夜里喂奶的時(shí)候穿過一道道房門把寶寶抱到你的身邊，那樣的話，你、寶寶、還有照顧寶寶的人全都清醒了，要花半天的時(shí)間再度入睡。假如你習(xí)慣讓寶寶睡小床，也沒問題，把小床放在大床邊伸手可及的地方，方便你喂奶。你會(huì)愛上和寶寶同眠的感覺的，一個(gè)奶香香的小寶貝安靜的在你身邊沉睡，醒來第一眼對(duì)你露出燦爛的微笑，是多么幸福啊。
4、讓你的LG加入進(jìn)來。母乳喂養(yǎng)可能讓他覺得插不上手，不知道該干什么好。別抱怨他，他和你一樣都是新手，需要鼓勵(lì)而不是責(zé)備。要學(xué)會(huì)指揮藝術(shù)，告訴他你需要他做些什么，他會(huì)非常樂意參與到照顧寶寶的工作中來，比如幫寶寶洗澡，哄寶寶睡覺什么的。別自己一個(gè)人一股腦兒都干了心里還憋屈。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，你可以偷下懶，周末的早上把奶擠出來，讓寶寶他爸給寶寶喂奶瓶（如果你的奶水比較好而且寶寶接受奶瓶的話），自己稍稍多睡一兩個(gè)小時(shí)，也讓娃兒他爹體驗(yàn)一下當(dāng)奶爸的幸福感覺。
5、多學(xué)習(xí)。即使你和我一樣，在孕期的時(shí)候?qū)δ溉槲桂B(yǎng)的知識(shí)一無所知，那也沒關(guān)系，從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)仍然來得及。等到一切都理順了，你的空閑時(shí)間也多些了，就多上上網(wǎng)、看看書，了解些關(guān)于母乳喂養(yǎng)的新的資訊，這是給自己增添信心的最重要的保障。別以為過了月子這一關(guān)就萬事大吉高枕無憂了，在你母乳喂養(yǎng)的道路上，會(huì)不斷面臨這樣那樣的新問題。比如說，奶量減少啦，寶寶厭奶啦，周圍輿論對(duì)你喂奶施加的壓力啦等等。讓科學(xué)知識(shí)武裝自己，做與時(shí)俱進(jìn)的二十一世紀(jì)新媽媽，你才能夠坦然的面對(duì)這些問題和壓力，鎮(zhèn)定自若的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
相信自己，你完全能夠成為你寶寶的母乳喂養(yǎng)專家
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