腿法

擒敵拳腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端（圖 2-27）為著力點，在遠距離對敵軀干部及頭、 腿部進行攻擊的技法。

一、橫踢

橫踢是橫向攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹、肋、腰、頭部和腿部。

橫踢包括左橫踢和右橫踢。

左橫踢的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時，左腿展髖屈膝，大小腿夾角約 130°（圖 2-28①） ，邊側(cè)抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點在腳背或小腿脛部末端； 踢腿時， 支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，右拳護于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖 2-28②） 。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

右橫踢的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)的同時，右腿展髖屈膝，大小腿夾角約 130°（圖 2-29①） ，邊側(cè)抬邊向左方彈擊，腳背繃直，著力點在腳背或小腿脛部末端； 踢腿時， 支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，左拳護于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖 2-29②） 。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。

動作要求：左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫迅猛。

二、側(cè)踹

側(cè)踹是直線攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹部及胸、頭部。側(cè)踹包括左側(cè)踹和右側(cè)踹。

左側(cè)踹的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成 90°，腳掌正對攻擊目標(biāo)（圖 2-30①） ，上體側(cè)后仰，左腳展髖伸膝向前方直線踹出，腿充分伸直，著力點在腳跟；踹腿時，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，右拳護于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖 2-30②） 。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

右側(cè)踹的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心前移，左腿支撐，微屈，右腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成 90°，腳掌正對攻擊目標(biāo)（圖 2-31①） ，上體側(cè)后仰，右腳展髖伸膝向前方直線踹出，腿充分伸直，著力點在腳跟；踹腿時，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，左拳護于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖 2-31②） 。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。

動作要求：左側(cè)踹提膝踹出快；右側(cè)踹提膝轉(zhuǎn)體踹出連貫迅猛。

三、前蹬

前蹬是直線攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹部及胸部。前蹬包括左前蹬和右前蹬。

左前蹬的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳， 右腿支撐， 微屈， 上體微后仰， 左腿提膝上抬， 勾腳尖 （圖 2-32①） ，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟。蹬擊時，上體保持格斗勢，目視攻擊方向（圖 2-32②） 。擊出后，迅速收腿落步，成格斗勢。

右前蹬的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心前移，左腿支撐，微屈，上體微后仰，右腿提膝上抬，勾腳尖（圖 2-33①） ，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟。蹬擊時，上體保持格斗勢反勢，目視攻擊方向（圖 2-33②） 。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。

動作要求：提膝上抬蹬擊連貫，猛蹬快收。

四、彈踢

彈踢是由下向上攻擊的腿法。主要用于攻擊敵下頜、襠部或持兇器的手臂。彈踢包括左彈踢和右彈踢。

左彈踢的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳， 右腿支撐， 微屈， 上體微后仰， 左腿提膝上抬， 壓腳尖 （圖 2-34①） 。隨即以大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背。踢擊時，上體保持格斗勢，目視攻擊方向（圖 2-34②） 。擊出后，迅速收腿落步，成格斗勢。

右彈踢的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心前移，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時，右腿提膝上抬，壓腳尖（圖 2-35①） 。隨即以大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背。踢擊時，上體保持格斗勢反勢，目視攻擊方向（圖 2-35②） 。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。

動作要求：提膝快，彈擊猛，踢擊準。

膝法

擒敵拳膝法是以膝蓋（圖 2-36）為著力點，在近距離對敵腹、襠部進行攻擊的技法。

右沖膝的動作要領(lǐng)：

在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，兩手前伸 （八字掌前插相距約 20 厘米、 掌心向下） 略與肩同高 （圖 2-37①） ；隨即，右腿屈膝，壓腳尖，迅速向前上方直線沖撞，同時兩掌變?nèi)吕粮共績蓚?cè)，以上沖和下拉的合力撞擊，著力點在膝蓋，目視攻擊方向（圖 2-37②） 。擊出后，迅速將腿收回落步，成格斗勢。

左沖膝的動作要領(lǐng)：在格斗勢反勢的基礎(chǔ)上做動作，其他動作的要領(lǐng)同右沖膝。根據(jù)需要也可在格斗勢的基礎(chǔ)上完成（圖 2-38） 。

動作要求：下拉上沖協(xié)調(diào)迅猛，重心穩(wěn)。