瑜伽不僅可以放松身心，還能減肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨試試雙人減肥瑜伽吧，約上情侶一起做瑜伽，增進(jìn)情趣的同時(shí)還減體重噢。
夫妻一起放輕松，感情自然加溫。不少女生會做瑜伽維持青春，若能跟牽手的另一半一起保健當(dāng)然是最佳狀態(tài)。跟坊間流行的泰式按摩有點(diǎn)相近，學(xué)起來不僅能增情趣還能省下按摩花費(fèi)，單身女孩也可約媽媽、姊妹一起做喔。
后背伸展
幫助伸展背部，刺激腋下與鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。
背靠背坐姿，老公吐氣前老婆吸氣躺老公背上停5到10呼吸。
再換老婆吐氣前彎手肘撐地，老公吸氣往后躺在老婆背上停5到10呼吸。
Tips 若男女身高差異懸殊，可在較矮的一方臀下墊厚毛巾。
下背延展
此為常見的泰式按摩動作，針對容易酸痛的下背部加強(qiáng)伸展。
老婆盤腿坐，雙手往后交給老公。老公雙腳彎膝踩上下背中央約腰椎位置預(yù)備。
深吸氣，老公雙腳前伸將老婆雙手往后拉。停5到10呼吸，老婆可舒展背部。
換邊做。男性柔軟度多半較差，故女性可微彎膝，背部盡量打直可雕塑腹部線條。停5到10個(gè)呼吸。
敬拜伸展
可伸展腿部后側(cè)、腰背部等，注意對方做下犬式時(shí)用手掌幫助輕微施壓調(diào)整。
老公上身前彎，手掌撐地，臀部往上延伸，雙腿應(yīng)盡量伸直，若柔軟度差可膝蓋微彎。
老婆雙手置于老公下背部拱起位置，以雙手支撐重量往老公方向傾斜，停5到10個(gè)深呼吸后換邊做。
以上介紹的雙人減肥瑜伽簡單易做，平時(shí)在家多練習(xí)，放松身心還能保持好身材，一舉兩得，何樂不為呢!
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