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李軍紅 著
江西科學(xué)技術(shù)出版社
性情好的女人壽命也長
哪個女人不愛美？又有哪個女人愿意未老先衰？《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》以及經(jīng)絡(luò)、瑜伽、營養(yǎng)學(xué)等，指導(dǎo)人們養(yǎng)生保健的書多如牛毛，渴求健康美麗的女性就像抓住了救命的稻草，讀過來翻過去，試圖從里面找到適合自己的一招半式，這個也練，那個也學(xué)，結(jié)果是魚龍混雜，到最后也不知道哪一種方法真正適合自己。
此外，“女性現(xiàn)代生活方式病”，也不斷出現(xiàn)，拿現(xiàn)代女性和中國古代女性對比一下，原來閨秀的“大門不出，二門不邁”，變成現(xiàn)在的抽煙、酗酒、夜生活。當(dāng)然不是所有的女性都是這樣，但有一點可以確定，因這些不良的生活習(xí)性，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，引起月經(jīng)病、不孕等的患者，大多數(shù)都屬于這一類。我們天天都在講養(yǎng)生防病，其實不健康、不科學(xué)的生活方式和環(huán)境也是不可忽視的因素。
煙。抽煙的危害不說大家也知道，對女性來說危害更大，抽煙的女性易老，易內(nèi)分泌失調(diào)，因為內(nèi)分泌失調(diào)，臉上也易長一些色素斑，同時抽煙也易致胎兒畸形，對生育也有很大的影響。所以想生孩子、不想因內(nèi)分泌失調(diào)而過早地長斑變老的女性，一定要戒煙。
酒。中醫(yī)認為屬于辛辣食物，最易傷脾胃，脾胃不能化濕，就會引起濕重，在舌苔厚、消化不良的同時引起婦科病，有這方面不適的女性一定要忌酒。
夜生活。燈紅酒綠的夜生活的確很誘人。記得有一天早晨去飯店吃早點，旁邊有一桌青年男女在喝酒，酒瓶東倒西歪，飯菜到處都是，滿桌狼藉，很不協(xié)調(diào)，想必是玩了通宵，把夜宵當(dāng)成了早點。不分男女，這樣都會耗傷氣血，女孩子相對就會更吃虧，沒有充足的休息和睡眠，氣血就不得養(yǎng)。像這種無節(jié)制的透支，是要付出代價的。
我們通常在孩子小的時候，最關(guān)心孩子的飲食，其實婦女在青春期、月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期、更年期、老年期的時候，也應(yīng)該像孩子一樣，關(guān)注自己的飲食。好多女性都知道在經(jīng)期的時候，不能吃涼東西，這樣會痛經(jīng)，會月經(jīng)不調(diào)，這很正確。
除此之外，女性在經(jīng)期也不能吃一些辛辣燥熱的食物；妊娠期和哺乳期的時候也不能暴飲暴食，或是偏食偏嗜，這樣懷孕的時候不是引起胎肥就是引起胎痿不長，所以說為了孩子和自己的健康一定要合理地搭配飲食。
青春期的時候因一些生理上的變化難免會不適應(yīng)，有很多孩子在飲食上容易走兩個極端，不是厭食就是暴食，這樣都會影響到孩子的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，所以說大人要提醒和疏導(dǎo)，讓孩子保持輕松和良好的心態(tài)。
更年期和老年期，凡是有條件的女性都在補，有的在補雌激素養(yǎng)護卵巢，有的在補充蛋白粉，還有的在補鈣等等。我不抵觸任何一種方法，只要對身體有益都可以采取，但有一條我要提醒大家，一定要了解補品里面的主要成分，要弄清里面是不是含有激素，吃完后是不是引起小便發(fā)黃、大便干，甚至是胃口大開等，這些都是補品的不良反應(yīng)，如有這些反應(yīng)，就不能亂補。
中醫(yī)認為精、氣、神是“人生三寶”，各司其職，主要以腎中精氣為一身之根本，女性耗傷腎精主要有兩個方面：一個是房事，另一個是生孩子過多?，F(xiàn)在的很多年輕女孩子都是過早房事，而且不知道節(jié)制，這種情況就會先傷腎精出現(xiàn)腰酸腿痛，再傷氣而肢疲乏力，再傷神而無精打采?，F(xiàn)在計劃生育只許生一個孩子，多生不可能了，但現(xiàn)在做流產(chǎn)的卻是越來越多，做流產(chǎn)和正常的胎產(chǎn)沒有什么區(qū)別，都會耗精、傷氣、損神。
《靈樞·本神》中說：“五臟主藏精者也，不可傷，傷則失守而陰虛，陰虛則無氣，無氣則死矣。”所以說，這就是要讓我們把握一個“度”的問題。就像河流的防水堤壩，到了警戒的水位線方可以開閘放水，本來水就不多，還一個勁兒地開閘，水都放完了，哪里還有什么魚香肥美？
上面主要是勞，現(xiàn)在我們的生活條件好了，也要注意“逸”。中醫(yī)認為“勞則氣耗，逸則氣滯”。女性在經(jīng)期、孕期、哺乳期的時候，要特別注意勞逸相結(jié)合；懷孕的時候過度勞累易導(dǎo)致流產(chǎn)，或早產(chǎn)；生完孩子以后的婦女，也不能過度勞累，勞累會使子宮的復(fù)位不好，會導(dǎo)致惡露不盡，沒奶，甚至是子宮脫垂。
過勞不行，但也不能太安逸，太安逸了也容易月經(jīng)不調(diào)。再就是懷孕的時候，天天在家里躺著，不活動，也容易在生的時候難產(chǎn)，懷孕的時候要多活動，要經(jīng)常出去散散步，大多數(shù)這樣的婦女都會順產(chǎn)。
在公交車上每次看到孕婦和老年人都會讓座，我們?nèi)巳硕紤?yīng)該這樣做，懷孕的婦女和老年人在出門的時候，一定要當(dāng)心，懷孕的婦女會因為不小心跌倒而導(dǎo)致流產(chǎn)，老年人也易因骨質(zhì)疏松而骨折。
“女性的現(xiàn)代生活方式病”只要人們注意，就不會誕生這個名詞，女性現(xiàn)代的生活方式應(yīng)是適應(yīng)而不是病。聯(lián)系客服
