冬季天氣冷，大多人洗頭次數(shù)減少，容易導(dǎo)致頭發(fā)多油、頭皮瘙癢等問(wèn)題。皮膚專(zhuān)家稱(chēng)，多吃富含維生素B6的食物如香蕉、花生等可以緩解瘙癢。
一般頭油多不需就醫(yī)
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科毛越蘋(píng)副教授介紹，頭發(fā)油多，是因?yàn)轭^皮的皮脂腺分泌油脂增加，這與季節(jié)或者內(nèi)分泌都有可能相關(guān)。
冬季天氣冷，大多市民減少了洗頭的次數(shù)或者因?yàn)榇髅钡纫蛩匾矔?huì)出現(xiàn)頭發(fā)多油，內(nèi)分泌因素如體內(nèi)雄激素水平高或者自身對(duì)雄激素敏感性高，也可以導(dǎo)致頭發(fā)多油，但一般不需就醫(yī)。頭皮瘙癢的原因很多，通常是綜合性因素，如：真菌感染、氣候變化、精神緊張、不良生活習(xí)慣、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng)?shù)鹊取?/p>
清淡飲食減少頭屑
對(duì)于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，毛越蘋(píng)建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品，如香蕉、花生等。
毛越蘋(píng)提醒，市面上有藥用的和普通的去屑洗發(fā)水，如果是藥用洗發(fā)水一般需間歇使用，如含酮康唑的洗發(fā)水；如果是普通的去屑洗發(fā)水可以較長(zhǎng)時(shí)間使用，但建議定期更換品種。洗頭次數(shù)不要太頻防止過(guò)度清潔。
?。ㄓ浾?nbsp;謝菁菁 通訊員 王海芳）
●減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等；
多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品如小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃、雞肉、魚(yú)肉,葵花子,香蕉等。
●頭皮按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。總的原則是動(dòng)作輕柔，以指腹按壓、按揉，使頭皮感覺(jué)到輕微的壓力感為宜，按壓順序從兩側(cè)發(fā)際線(xiàn)到頭頂部到后腦再到枕部。
●正確的洗發(fā)頻率是至少隔天清潔。
洗發(fā)程序建議如下：
1）洗發(fā)前將頭發(fā)用疏齒梳子輕柔梳順頭發(fā)。
2）以溫水將頭發(fā)浸濕，水溫最好在40℃左右。
3） 將洗發(fā)露倒在掌心上， 用水打出豐富泡沫后再抹在頭發(fā)上，用指腹輕輕按摩頭皮，不能用指甲抓搔頭皮引起頭皮損傷。
4）用溫水充分洗凈頭發(fā)，必須多次沖洗。
5）洗完后，輕輕將多余的水分壓掉，將毛巾纏于頭上，吸掉剩余的水分，建議自然風(fēng)干。
