最近正處于天氣變化無(wú)常、早晚溫差大，一不小心就容易生病的“多事之秋”。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院劉友章教授提醒，體弱人群要特別當(dāng)心夜晚受涼，并推薦了幾款預(yù)防夜間受涼的食療方。

　　劉友章教授介紹，近段時(shí)間的天氣特點(diǎn)為早晚較涼、白天較熱，要提防秋季腹瀉、感冒、風(fēng)濕、胃病、支氣管炎、咳喘、心腦血管等方面疾病。對(duì)于平素體弱的人，尤其要提防夜間受涼。因?yàn)榇藭r(shí)氣溫最低，而人體在熟睡中全身放松、皮膚毛孔大開，寒邪易入侵。

　　脾胃虛寒者

　　生姜紅糖水

　　脾胃虛寒的人（易疲倦、胃脹、怕冷喜溫）可以在睡前喝一碗生姜紅糖水（生姜5克、紅糖15克、水300-400毫升，煮開后煲3分鐘即可）。民間還有說(shuō)法“早上吃姜?jiǎng)偃藚?，晚上吃姜賽砒霜”，劉友章教授?duì)此并不認(rèn)同。他介紹，生姜有祛風(fēng)散寒作用，干姜?jiǎng)t有溫胃散寒、溫養(yǎng)脾胃的作用，適合脾胃虛寒的人冬季食用，適宜吃姜的人早晚都可以吃，而不適宜吃姜的人早晚都不適宜吃，比如說(shuō)陰虛火旺的人，晚上吃姜會(huì)影響睡眠，睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)，睡不安穩(wěn)。

　　肺陰不足者

　　沙參麥冬百合水

　　肺陰不足的人（小便黃、夜間口干、大便干、手心發(fā)熱）可以在睡前喝一碗沙參麥冬百合水（沙參10克、麥冬10克、百合10克、人參葉5克，加入水煮開后5分鐘即可飲用），也可以在喝之前加入10毫升梨汁，滋陰潤(rùn)肺的功效更好。

　　這個(gè)季節(jié)正是吃梨的好時(shí)候，吃梨剩下的梨皮也可以煮水喝，梨皮水有潤(rùn)肺生津的功效，特別適合肺陰不足的人。

　　文/記者 陳輝

　　專家簡(jiǎn)介： 劉友章

　　出身中醫(yī)世家，1984年考取國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤研究生，全國(guó)知名中醫(yī)專家、國(guó)家二級(jí)教授、一級(jí)主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，歷任廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院二內(nèi)科、大內(nèi)科主任，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合非手術(shù)療法治療肝膽脾胃病、不育不孕癥、糖尿足，痤瘡、甲亢、中風(fēng)、眩暈、頭痛、久咳、痛風(fēng)、慢性腎炎。在養(yǎng)生調(diào)理、腫瘤康復(fù)，美容養(yǎng)顏、治療重癥肌無(wú)力、肌萎縮側(cè)索硬化癥、疑難皮膚病、久咳、慢性鼻炎等有獨(dú)到之處。

　　出診時(shí)間：周二9:00-12:00；周五9:00-12:00、15:00-18:00（紫和堂德和國(guó)醫(yī)館）；周六下午2:30-5:30（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院）

　　特別提醒

　　用牛羊肉進(jìn)補(bǔ)為時(shí)尚早

　　劉友章教授說(shuō)，廣東氣溫較高，現(xiàn)在開始用牛羊肉進(jìn)補(bǔ)為時(shí)尚早。對(duì)于平素怕冷、寒氣重、陽(yáng)氣不足的人可以適當(dāng)喝枸杞生姜茶（枸杞10克、生姜3片，加入水煮開后煲5分鐘即可飲用），有祛寒補(bǔ)腎的功效。