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20160330中央電視臺，健康之路《氣血調(diào)和百病消》，主講嘉賓：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師張鐘愛。

氣血失和主要體現(xiàn)在三個方面：不足、不暢和紊亂。常見的是氣血不足。氣虛是氣血不足的常見表現(xiàn)，氣虛了、氣短了、沒有力氣了。導(dǎo)致氣虛的常見原因是什么？勞累、失眠、飲食中的哪一個？答案是勞累。中醫(yī)認(rèn)為“勞則氣耗”。失眠和飲食是次要原因。失眠耗傷的是心血。補氣的最佳拍檔：黃芪、山藥、黑豆。黃芪是補肺氣的，山藥是補脾、健脾的，黑豆是補腎氣的。氣的來源，一是呼吸大自然之氣，二是通過飲食精微物質(zhì)來化生出精氣，三是來源于腎精的化氣。黃芪山藥黑豆羹：炙黃芪25克，山藥60克，黑豆50克。做法：先將炙黃芪煮水，再用黃芪水把山藥和黑豆燉爛。功效：補肺氣、健脾氣、強腎氣。補氣的食物一般在早晨空腹時服用，清晨是陽氣生發(fā)的時候，這個時候服用是順勢而為，效果會更好些。不贊成晚上服用補氣的食物或藥品，晚上補氣足了影響睡眠。艾灸也是補氣的好方法。艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消腫散結(jié)，扶正的再用。補氣第一灸氣海穴，第二是足三里，此穴是胃經(jīng)之穴，三是脾腧穴。一個穴位灸10-15分鐘。血虛是氣血不足的另一個表現(xiàn)。血虛的表現(xiàn)：面色萎黃，唇舌白淡，皮膚干燥，毛發(fā)枯黃。血虛的人可以常吃哪種水果？桂圓、荔枝、芒果。答案的桂圓。食品以荔枝為貴，滋溢則龍眼為良-李時珍  補血佳品：桂圓桑椹陳皮茶。干桂圓10顆，桑椹5克，陳皮3克。做法：用沸水沖泡代茶飲。功效：補心血、補肝血、鍵脾氣。桂圓補血，入心經(jīng)，安神。桑椹人肝腎經(jīng)，陳皮鍵脾氣。什么樣的人氣血兩虛？久病，長期的慢性消耗，一些慢性重病，或者大量失血的人。哪種成藥調(diào)理氣血兩虛效果好？歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、六味地黃丸。答案是歸脾丸。補益氣血。

出處：20160330中央電視臺，健康之路《氣血調(diào)和百病消》，主講嘉賓：南京市中醫(yī)院主任中醫(yī)師張鐘愛。

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