摘要： 很多人平常睡眠不足，所以一到休息時間就大睡特睡，有些人睡到起床時腦袋都發(fā)暈了，一整天都暈暈乎乎的。其實睡太多也不好，這樣的睡眠方式很容易打亂睡眠的規(guī)律，容易造成身體不適，也很容易誘發(fā)一些疾病，那么到底睡太多會誘發(fā)哪些疾病呢？
很多人平常睡眠不足，所以一到休息時間就大睡特睡，有些人睡到起床時腦袋都發(fā)暈了，一整天都暈暈乎乎的。其實睡太多也不好，這樣的睡眠方式很容易打亂睡眠的規(guī)律，容易造成身體不適，也很容易誘發(fā)一些疾病，那么到底睡太多會誘發(fā)哪些疾病呢？
1、擾亂“生物鐘”
人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。
2、抵抗力下降
貪睡還容易導(dǎo)致機體抵抗力下降，且清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測定，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等，這時候貪睡女人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等。另外貪睡時間長了，還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。
3、打亂胃腸功能規(guī)律
經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準(zhǔn)備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
4、出現(xiàn)肥胖癥狀
人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現(xiàn)在生活水平提高，營養(yǎng)豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內(nèi)能量“入大于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時間就會成為“胖子”。
睡覺時間過長也是對身體不好的，很多人喜歡睡懶覺，但是也要適可而止，也不用因為要補覺而打亂了我們的生物鐘，最好的睡覺方式就是平時養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，即使到了周末也是這樣。更多相關(guān)文章推薦閱讀——20種錯誤的睡覺方式讓你變老
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