老人要健康長(zhǎng)壽其實(shí)很容易，記住下面五個(gè)五原則：
五個(gè)要：1要唱、2要笑、3要俏、4要睡覺、5要健康苗條。
五個(gè)難：101歲的藥王孫思邈提出：1名利不去難長(zhǎng)壽、2喜怒不除難長(zhǎng)壽、3聲色不去難長(zhǎng)壽、4滋味不絕難長(zhǎng)壽、5神慮精散難長(zhǎng)壽。
五個(gè)快：世界衛(wèi)生組織提出：身體健康的標(biāo)準(zhǔn)為五快：
1. 吃得快：說明人體新陳代謝功能好，有食欲、易吸收;
2. 便得快：說明胃腸消化好，大小便通暢，便于排毒;
3. 睡得快：說明神經(jīng)系統(tǒng)功能好，入睡快、醒后精力充沛;
4. 說得快：說明人的思維能力好，大腦反應(yīng)靈敏;
5. 走得快：說明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗話說：“看人老不老
先看手和腳”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿腳是健康的基石。
五個(gè)有：世界衛(wèi)生組織提出：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為五有：1有樂觀向上人生奮斗目標(biāo);2有適應(yīng)社會(huì)和自然環(huán)境能力;3有良好而和諧的人際關(guān)系;4有健全而穩(wěn)定的人格人性;5有自知之明，能克制、調(diào)整和完善自已。
