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白發(fā)、脫發(fā)、發(fā)色干枯、毫無光澤的應(yīng)對(duì)十法

中醫(yī)有“熱從頭生、寒從腳起”的說法，為什么說熱從頭生呢?從陰陽上來講，頭為陽、腳為陰。頭是諸陽之匯，督脈是人體陽脈的總脈，不僅它縱貫整個(gè)頭部，而且頭頂分別是足三陽、手三陽這6條陽經(jīng)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，因此被稱為諸陽之匯。此外，頭的位置最高，熱主升，即全身熱氣會(huì)從下往上走，最終到頭部散發(fā)出去，而且頭最接近天，也最得天之陽氣。

    剛出生的嬰兒，無論頭發(fā)茂密還是稀疏，其頭頂部位的頭發(fā)一定比其他地方多；青年人理發(fā)一個(gè)月后，頭頂上的頭發(fā)長的一定比其余地方更長。這也是因?yàn)槿嗽谀贻p的時(shí)候，陽氣旺盛，匯聚陽氣之處的毛發(fā)自然就會(huì)生長旺盛。隨著我們不斷走向衰老，陽氣也逐漸下沉、減弱。因此，如果保護(hù)好頭頂陽氣，不僅可抑制掉頭發(fā)，而且也可減緩生白發(fā)，并避免頭發(fā)過早發(fā)色干枯、毫無光澤。

 1、經(jīng)常按揉百會(huì)、合谷和大椎穴位，能讓陽氣得以更好的保持。

除因疾病引起的白發(fā)外，自然白發(fā)不少是因?yàn)殛枤獠蛔?，頭部血液循環(huán)不好引起的。按摩頭部的穴位，特別是百會(huì)穴能防止頭發(fā)發(fā)白和脫落，百會(huì)穴解決脫發(fā)煩惱的第一要穴。百會(huì)穴位于位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處。刺激百會(huì)穴，可同時(shí)調(diào)理足多條經(jīng)脈，使人體精氣與氣血旺盛，頭發(fā)自然也就健康了。方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點(diǎn)壓百會(huì)穴，每次5分鐘左右； 

2、按摩涌泉穴：

    毛發(fā)在中醫(yī)理論中被稱為“腎之余”，即頭發(fā)的營養(yǎng)是由腎供給的，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會(huì)開叉，也很少會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。而腎虛精虧，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。它對(duì)防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效非常顯著。

3、按摩頭皮能改善頭部血液循環(huán)，可減少白發(fā)的出現(xiàn)。

頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的。每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?/span>2--5分鐘，每分鐘來回揉搓30--40次，以后逐步延長到每次5--10分鐘。只要長期堅(jiān)持下去，待三、四年后便可滿頭黑發(fā)。

4、“鳴天鼓”，即手捂耳時(shí)，用手指肚敲打頭部，可健腦護(hù)發(fā)；

5、用木質(zhì)或牛角梳，順著頭發(fā)生長的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經(jīng)絡(luò)；

6、年紀(jì)偏大以后，陽氣就會(huì)減弱，這時(shí)就要開始加以保護(hù)了。天氣冷了一定要戴好帽子，讓頭部避寒就溫，飲食上多吃羊肉等溫?zé)釋傩缘氖澄?/span>。

7、平時(shí)常泡菊花茶喝、多吃核桃仁，可清肝明目，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。

8、精神放松很重要。如果某段時(shí)間，精神上過于緊張、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

9、要定期洗頭，不要濕頭睡覺：一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。睡覺前洗頭一定要吹干，濕頭發(fā)易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。

10、走在太陽下，應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng)，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。