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在適合自己的時(shí)間跑步就好，喜歡晨跑的人可以在去上班前，而偏愛夜跑的人則可以在回家之后。

重要的是:既不要在空腹時(shí)也不要在滿腹時(shí)跑步。最佳時(shí)間是在飯后2到3小時(shí)。

在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時(shí)，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補(bǔ)充體力的運(yùn)動(dòng)型飲料或吃根香蕉。

晨跑與吃飯，這是早起晨跑者們都要面對的常見問題。如果跑步時(shí)間不足1個(gè)小時(shí)，那么跑前可以不吃東西，建議喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)型飲料，補(bǔ)充些基本能量。如果跑步時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)，最好還是要早起1個(gè)至1.5小時(shí)，吃一頓易消化的早餐，如:牛奶、面包、面條、香蕉等。

總之，你能在什么時(shí)間堅(jiān)持跑步，這就是最好的時(shí)間!