自卑就正如哲學家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看的太低就是自卑?！?/p>
那我們要怎樣擺脫自卑呢？我在學習中理解了一些方法和心得，拿來和大家分享！
那首先我們要認清自己的想法，有時候問題的關鍵是我們的想法而不是我們想什么事情。人的自卑心理源于心理上的一種自我暗示，既“我不行”。自卑者往往有抑郁的表現，他們的思維方式也是一樣。所以我們要改變墨鏡看問題的習慣，這樣才能看到事情明亮的一面。
其二是要努力的去放松心情，盡量不要去想不快樂的事情?；蛟S你會發(fā)現事情真的沒有原來想的那么嚴重，會有一種豁然開朗的感覺。還要學會用幽默的眼光看事情，輕松的一笑，你會覺的其實很多事情都很有趣。多于樂觀的人交往，因為他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。
其三是嘗試一點改變。比如換個發(fā)型，畫個淡妝，買件自己喜歡的衣服穿上。。。。在看看鏡中的自己，你會覺的心情大不一樣，原來自己還有這樣的一面。或者尋求他人的幫助，其實這樣并不是無能的表現，只是有時候當局者迷，當我們在悲觀的想法中拔不出來的時候，可以讓別人幫你分析一下，換一種思考方式，有時看到的東西大不一樣。
其四就是要增強信心。因為只有自己相信自己，樂觀向上對未來充滿了信心，并積極進取，才是消除自卑，讓你快樂的最有效的方法。悲觀者缺乏的往往不是能力，而是自信。他們往往低估了自己的實力，認為自己做不來。請記住一句話：你說行就行，只要你不放棄自己，不認為自己失敗了，那么你就一定會有成功的那天！反之，如果認為自己不行，自己的行為就會受這個想法的影響，從而失去太多本該珍惜的好機會，因為你一開始就認為自己不行，所以失敗也會在所難免了。這樣你會更加的自卑。
其五是要正確的認識自己對過去的成績要做分析，但是自我評價不要太高，要正確的認識自己的缺點和優(yōu)點。不要夸大自己的缺點，也不抹殺自己的優(yōu)點，這樣才能正確的追求目標。特別要注意對缺點的彌補和優(yōu)點的發(fā)揚，將自卑壓力變成發(fā)揮優(yōu)勢的動力，從自卑中超越。還要客觀全面的看待事物，具有自卑心理的人，總過多的看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面分析事物的能力和信心。所以要努力克服這些心理。
其五是要積極的與人交往，不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧的起自己別人也不會輕易小看你的所以能不能在良好的人際關系中得到激勵，關鍵還是在自己。還要在積極進取中彌補自身的不足，有自卑心理的人很容易受外界的消極暗示，從而愈發(fā)陷入自卑不能自拔。所以要正確的對待自身的缺點，把壓力變動力，奮發(fā)向上，就會取的一定的成績，從而增強自信，擺脫自卑，快樂起來！
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