“習得性無助”是美國心理學家塞利格曼于1967 年提出的。他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。
隨后的很多實驗也證明了這種習得性無助在人身上也會發(fā)生。有“習得性無助”的個體形成了自我無能的策略，他們最終放棄避免失敗的努力。他們拖延工作，或只完成不費力氣的任務。他們沮喪，并以憤怒的形式表現出來。他們懶散、怠慢、甚至是有破壞性的。他們面臨困難的任務很快就放棄。
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