提到癌癥，人人都害怕，聞之色變！
不過，這可怕的癌細(xì)胞也有“怕”的東西！癌細(xì)胞最怕你做這7件事！
多喝水可以防膀胱癌。
如果每天喝水較少，膀胱中的尿液就會減少，致癌物質(zhì)在尿液中濃度較高，從而會對膀胱黏膜造成刺激。
記?。?/span>每天要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，最好每半個小時提醒自己喝些水，不要因?yàn)槊ぷ鞑活櫤人畯亩鵀榛及┞裣嘛L(fēng)險。
人類的食物花樣繁多，但是相對來講，癌癥還是很怕富含維生素C的黃、綠色食物。多食用這兩種顏色的蔬菜水果，會使人體的胃、腸道、肺、子宮、前列腺等細(xì)胞變異的概率大大降低。
記住：每天蔬菜總攝入量達(dá)到300-500克，其中，深色蔬菜應(yīng)該占到一半。
適度的太陽光下活動，有利于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌等多種癌癥。
人們很早就發(fā)現(xiàn)，赤道居民乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病發(fā)病率很低，而北方寒冷地區(qū)居民發(fā)病率增高。在接觸日光的時候，人體會自動合成癌細(xì)胞超級怕的維生素D。
記?。?/span>曬太陽雖好，但也不能貪多哦，時間一般10～20分鐘即可。
臨床診療數(shù)據(jù)顯示，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經(jīng)歷。
白天工作忙碌，晚上又習(xí)慣熬夜，不注意按時入睡，長此以往，讓人處于亞健康狀態(tài)，給癌細(xì)胞的產(chǎn)生與增殖擴(kuò)散提供了有利條件。
睡眠能促進(jìn)免疫因子的增長，研究者證實(shí)：乳腺癌高發(fā)女性群體大多都從事夜間輪班制工作，每晚睡眠不足7小時的女性患乳腺癌的概率要高47%。
記?。?/span>晚上11點(diǎn)之前最好入睡，如果中午能打個小盹，那就更好了。
目前已經(jīng)可以證實(shí)的是，每天堅持30分鐘以上運(yùn)動，肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。同時，即使是癌癥患者，積極的鍛煉也能夠抑制癌細(xì)胞的活性。
記?。?/span>最推薦的運(yùn)動就是走路。走路時要做到抬頭挺胸大步走，手也別閑著，要時而兩臂揮起，時而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能讓你的心情更加愉悅。
胃癌與不良飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。
因?yàn)槭雏}的高滲透壓會對胃黏膜造成直接損害，出現(xiàn)充血、水腫、糜爛、潰瘍、壞死和出血等一系列問題，同時還能使胃酸分泌減少，胃黏膜易受攻擊。
最關(guān)鍵的是高鹽食物含有的大量的硝酸鹽，經(jīng)過消化與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物?！?/span>
記?。?/span>
① 每天每人總攝鹽量別超過6克。
②香腸、火腿、午餐肉及腌制的肉類制品含有少量亞硝胺類致癌物質(zhì)，盡量少吃。
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肺癌、乳腺癌、宮頸癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌、前列腺癌、皮膚癌等可以通過早期特定篩查檢測出來。也就是說，在癌細(xì)胞漫長的成長過程中，我們是有許多機(jī)會發(fā)現(xiàn)它的蛛絲馬跡。
記住：
防癌體檢需要特定的癌癥篩查項(xiàng)目。比如肺癌，用胸部低劑量螺旋CT；乳腺癌：鉬靶+超聲；肝癌：超聲+血的甲胎球蛋白檢測；結(jié)直腸癌和胃癌、食管癌：腸鏡和胃鏡。
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