本頁提供2013年4月1日廣東衛(wèi)視健康有道節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，本期主題是遠(yuǎn)離失眠的煩惱，嘉賓是吳大真，主要介紹正確對抗失眠的方法，服用安眠藥對身體的副作用，與睡眠密切相關(guān)的臟器，合歡花與之相關(guān)的安神食療及代茶飲等相關(guān)內(nèi)容。本頁提供健康來了視頻在線播放和節(jié)目重點(diǎn)文字筆記。
吳大真：著名中醫(yī)內(nèi)科專家，主任醫(yī)師，教授，國醫(yī)泰斗，秦伯未嫡傳弟子，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長。
正確對抗失眠的方法需要對癥下藥，不能說都不好。
安眠藥有依賴性，長期服用安眠藥有損身體健康。
身體的哪個部分與睡眠密切相關(guān)？心肝？心肺？脾肺？
正確答案是心肝與睡眠密切相關(guān)。
專家建議：要做到心境開朗、順其自然，才能做到舒心養(yǎng)肝的效果。
安神的花：合歡花
合歡花有安神解郁、疏肝理氣的作用。
睡覺前喝上一小盅合歡喝酒，可以舒郁、理氣、幫助睡眠。
代茶飲：合歡花茶
小麥具有健脾胃、養(yǎng)心、安神的作用，調(diào)理女性更年期綜合癥有很好的效果。
有助于老年人睡眠的食療：合歡黑豆粥
黑豆具有補(bǔ)腎的功效；特別適合老年人食用。
合歡花粥
合歡花香囊：合歡花10克+薄荷5克，裝入布袋，放在枕頭旁邊即可。
達(dá)人來了：如何快速疊被套。
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20130401健康有道視頻和筆記:吳大真講失眠,舒心養(yǎng)肝,合歡花,黑豆
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