1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度上下來(lái)回移動(dòng)牙刷。 （下圖1）
2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí)，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來(lái)旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫“M”形，下牙畫“W”形。 （下圖2）
3、然后再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復(fù)以上動(dòng)作。 （下圖3）
4、刷門牙內(nèi)側(cè)的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。 （下圖4）
5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移動(dòng)。（下圖5）
圖1 
圖2 
圖3 
圖4 
圖5
裝備族：武裝到牙
寶寶很早就對(duì)我和她爸的刷牙行為感到很有趣，還常常將小手比作牙刷，放進(jìn)自己嘴里，上上下下地刷著。讓她自己刷牙前，我特地挑了米老鼠的牙刷、黃色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高興極了。從此，刷牙成了寶寶最愛的一個(gè)游戲。
互助族：有人歡喜有人愁
我的絕招是給寶寶刷牙時(shí)，允許他給爸爸刷牙，這樣，寶寶總鬧著要幫爸爸刷牙。我?guī)蛯殞毸⒀罆r(shí)，他的注意力都在幫爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范了。受苦的自然是他爸，寶寶的小手沒輕沒重，常弄得爸爸很難受。
示范族：你刷刷，我刷刷
寶寶學(xué)會(huì)刷牙后，常會(huì)偷懶，于是晚上寶寶睡覺前，我都會(huì)和他一起刷牙。寶寶看著我一副認(rèn)真的樣子，他也煞有介事地刷開了。寶寶睡后，我時(shí)常還會(huì)吃些東西，臨睡前只能再刷一次。
故事族：編編造造
寶寶不愛刷牙，讓人頭疼。我偶得了一個(gè)的宣傳磁帶，上面講述了一個(gè)孩子不愛刷牙，成為了蛀牙大王，很多小朋友都不愛和他一起玩，后來(lái)，在醫(yī)生的幫助下，蛀牙大王修好了牙齒，天天刷牙牙齒健康的故事。我就放給寶寶聽，他很感興趣，還常要求再聽。這樣，寶寶刷牙成了一件主動(dòng)的事情。
競(jìng)賽族：比比誰(shuí)最棒
我家的寶寶也不愛刷牙，為了提升他的興趣，我們開展了全家刷牙大賽。每天早上和晚上臨睡前，一家三口爭(zhēng)先恐后地來(lái)到衛(wèi)生間刷牙，比比誰(shuí)刷牙最積極、最認(rèn)真、最徹底，獲勝者能得到一朵小紅花。這不，寶寶成了刷牙最積極的一位了。
反例震懾族：多少有些丟面子
吃飯時(shí)我的牙不小心硌在骨頭上，掉了一塊，寶寶好奇地問：“媽媽你怎么了? 我說(shuō)："媽媽不注意刷牙，牙就壞了。”以后寶寶刷牙不用再提醒，自己主動(dòng)就會(huì)去，還不時(shí)地說(shuō)：媽媽不刷牙，牙壞了，不能吃好東東了。'雖然自己充當(dāng)了反面典型，但看見孩子能認(rèn)真刷牙，覺得值了。
媽媽可以細(xì)心查找牙齒上不健康的蛛絲馬跡，更重要的是教會(huì)寶寶漱口、刷牙。在寶寶還不會(huì)向外吐口水的時(shí)候，可以用清水輕輕的刷牙，待到寶寶能熟練的吐口水，就可以使用含少量氟化物的牙膏，每天早晚各刷牙一次。
TIPS：護(hù)理口腔
發(fā)現(xiàn)剛出生的小寶寶的口腔里有“牙齒”狀物，媽媽急忙拿布去擦拭。那只是俗稱“馬牙”的上皮小珠，而嬰兒的口腔粘膜很薄嫩，容易因此被擦傷造成感染。
要盡量采取母乳喂養(yǎng)，這將有利于寶寶通過(guò)吸吮來(lái)幫助頜面部的正常發(fā)育。人工喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)選擇設(shè)計(jì)合理的奶嘴，注意及時(shí)清洗，以免給口腔因此造成不必要的損害。
牙菌斑存在于寶寶的牙齦和牙齒上，也可以出現(xiàn)在寶寶的牙縫中，它又軟又粘、不容易被清除，是寄居在牙齒上的以細(xì)菌為主的“生態(tài)環(huán)境”，即使是人工把它清除掉，大約1到6個(gè)小時(shí)內(nèi)又會(huì)重新形成。
人體必需的營(yíng)養(yǎng)素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維（或粗纖維），不是哪一樣重要就多吃哪一樣，而是要盡量保證均衡的攝入全部營(yíng)養(yǎng)，含鈣高的食物包括海帶、豆腐干、黃豆，含磷高的食物則有豬肝、蘑菇、燕麥片，含鈣磷二者皆高的有芝麻、牛奶?！?/p>
TIPS：鈣磷吸收
媽媽為了給小寶寶補(bǔ)鈣，經(jīng)常安排他躺在陽(yáng)光充足的屋子里好好曬太陽(yáng)。紫外線的確能促進(jìn)活性維生素D3的生成，協(xié)助鈣的吸收，但是隔著玻璃窗卻沒有效果。
食物中的鈣、磷含量不足或比例不適宜均不易于吸收，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。生長(zhǎng)快、比例不當(dāng)、過(guò)多食用谷類食物、感染性疾病、酸堿度不合適都會(huì)影響鈣磷吸收。
一顆完整的牙齒從外形上分為牙冠、牙頸、牙根三部分，我們通常最為注意的就是牙冠。牙冠的表面應(yīng)該是乳白色的牙釉質(zhì)，它含有96%的無(wú)機(jī)鹽，而里面則是淡黃色的牙本質(zhì)，也含有70%的無(wú)機(jī)鹽，可見當(dāng)身體缺乏礦物質(zhì)時(shí)牙齒怎么會(huì)堅(jiān)固呢？
富含礦物質(zhì)的食物
人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。乳類及乳制品是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有助于寶寶牙齒的鈣?！?/p>
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
多吃富含維生素的食物
如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素的攝入比例失調(diào)，都會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
2歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)該萌出的牙齒數(shù)=“月齡－4”或“月齡－6”，也就是說(shuō)18個(gè)月大的寶寶本來(lái)可以擁有12至14顆牙齒，可為什么現(xiàn)在才4顆牙齒呢？事實(shí)證明，只吃母乳的寶寶已經(jīng)嚴(yán)重缺少了使牙齒茁壯成長(zhǎng)的原料。
TIPS：齲齒治療
乳牙發(fā)生齲齒不用治療，等到換成恒牙以后自然而然就會(huì)變成好牙齒了。齲齒傷害的可不僅僅是牙齒本身，甚至還連帶了牙髓、牙槽骨，那么恒牙也會(huì)受到影響。
既然過(guò)多的蔗糖會(huì)誘發(fā)齲齒形成，不如找些其他的糖類替代品來(lái)代替蔗糖。木糖醇是代替蔗糖的好幫手，調(diào)查顯示它可以減少85至90%的口腔齲齒發(fā)生率呢！
如果你的寶寶已六歲并且換過(guò)牙，快給甜糖寶寶的牙齒做“窩溝封閉”吧。
蛋糕、餅干、糖果，這些美味的食物令意志薄弱的寶寶無(wú)法抗拒，但它們非常容易附著并粘滯在牙齒的表面，為齲齒的發(fā)生提供了良好的環(huán)境，因此這些食物只能偶爾為之，最好讓孩子多吃一些粗糙的、纖維性的食物，如蔬菜、水果、肉類，不僅營(yíng)養(yǎng)充足，更能通過(guò)咀嚼、摩擦來(lái)清潔牙面，減少殘留物、使之無(wú)法發(fā)酵。
窩溝封閉是世界衛(wèi)生組織向全世界兒童推薦的一種保護(hù)新生恒牙的方法，3-6歲的寶寶最愛引發(fā)齲齒，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡，牙齒的咬合面有許多窩溝、點(diǎn)隙，此處是齲齒的最容易發(fā)生的部位?，F(xiàn)在，解決的方法是采用窩溝封閉劑把這些窩溝、點(diǎn)隙都封閉起來(lái)，其防齲效果達(dá)90%以上。
氟預(yù)防齲齒的作用在國(guó)際上是公認(rèn)的，但氟加多了也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。牙膏中氟含量在0.04%至0.15%間較為合適。有效氟在牙膏膏體中的含量會(huì)隨時(shí)間遞減，所以新標(biāo)準(zhǔn)對(duì)成人含氟牙膏氟含量底線0.04%提高為0.05%。牙膏新標(biāo)準(zhǔn)特別限定了兒童含氟牙膏中的氟含量應(yīng)在0.05%到0.11%之間。一次牙膏用量最好為豌豆粒大小。
在寶寶6個(gè)月到兩歲半乳牙全部出齊后這一階段，孩子飲食品種的迅速增加，媽媽要注意控制寶寶甜點(diǎn)和甜飲料的攝入，3-6歲要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，力求食品多樣化，保證每天有魚有肉，有蛋有奶、多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食含糖食物。做到粗細(xì)、葷素搭配。
一般來(lái)說(shuō)，2歲半左右，20顆乳牙長(zhǎng)齊后，可做一次口腔檢查。便于及早發(fā)現(xiàn)口腔疾患。正常寶寶可半年檢查一次，發(fā)現(xiàn)蛀牙要及早填補(bǔ)，防止齲病深入，侵犯牙髓或感染牙根周圍組織，引起根尖周圍炎癥。早些發(fā)現(xiàn)齲齒，補(bǔ)上窟窿，是防止齲洞擴(kuò)大的好辦法。不過(guò)也有的醫(yī)生不給補(bǔ)齲洞，是因?yàn)閷殞氝€沒有感到疼痛，乳牙不久就要換的原因，這樣的話，每隔3-4個(gè)月檢查一次。
保持口腔清潔和及時(shí)清除殘留在牙齒上的糖份。在乳牙萌出時(shí)的時(shí)后，父母可用棉簽或消毒紗布蘸溫水或茶水逐個(gè)牙齒擦洗。當(dāng)寶寶能漱口以后，每天可用淡鹽水、淡茶水、氟化鈉水漱口1次。三歲以后的小孩要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下養(yǎng)成刷牙漱口的習(xí)慣。
兒童牙刷，使用前用清水洗凈，淡鹽水浸泡10-20分鐘。每次刷牙后用溫水洗凈，刷頭朝上放于杯中，放在通風(fēng)處以免潮濕生細(xì)菌。如刷毛分叉、外翻應(yīng)及時(shí)更換，以免損傷孩子的齒齦。含氟牙膏可保護(hù)牙齒不受酸性侵襲，并堅(jiān)固牙齒，修補(bǔ)被酸侵襲的牙釉質(zhì)，減弱產(chǎn)酸細(xì)菌的活躍。
以往家長(zhǎng)在為家中小朋友選購(gòu)牙刷時(shí),習(xí)慣上會(huì)挑小朋友專用牙刷,但因幼兒、學(xué)齡前及學(xué)齡期小朋友的手部肌肉發(fā)育不同,牙齒的生長(zhǎng)情況也不一樣,所以應(yīng)有分齡使用的概念,不同的年齡階段,要選擇不同的牙刷。
2至4歲 此時(shí)期的寶寶常用奶瓶喝奶,最容易發(fā)生奶瓶性齲齒,且正處于牙齒發(fā)育初期,手掌與口腔也較小,初次刷牙,建議選擇窄小刷頭易于深入小朋友的口腔,同時(shí)握柄也較粗胖,讓肌肉未發(fā)展完全的幼兒掌握。
5至7歲 在6歲時(shí)第一顆恒齒已長(zhǎng)出,因此要特別注意牙齒清潔。建議可選擇杯行刷毛的牙刷,毛刷邊緣要柔軟,能完全包圍每顆牙齒以達(dá)到徹底清潔,而且動(dòng)力刷毛可幫助清潔大臼齒,幫助深入清潔后排牙齒。 8歲后 此時(shí)兒童因處換牙階段,乳齒與恒齒同時(shí)存在,又加上齒縫間隙較大,若不特別留意其刷牙習(xí)慣,蛀牙即容易生成。因此牙刷的選擇上應(yīng)以柔軟混合設(shè)計(jì)的刷毛,幫助徹底清潔牙齒及齒縫。
一般牙醫(yī)建議孩子應(yīng)該在2歲開始刷牙.最好剛開始給孩子不要用牙膏刷要先用鹽水讓孩子習(xí)慣一下另外教孩子不要吞咽刷牙用的鹽水.要培養(yǎng)孩子自覺吐出刷牙用的鹽水的習(xí)慣。
孩子在2-6之前是乳牙時(shí)期,要給孩子使用兒童無(wú)氟牙膏最好是有標(biāo)明可少量吞咽的.因?yàn)閮和膶Ｓ醚栏嗫诟卸己芎?都是孩子平時(shí)就喜歡的水果口味的,孩子在剛開始時(shí)容易誤食牙膏.為了避免這一現(xiàn)象家長(zhǎng)在剛開始時(shí)應(yīng)該盡量給孩子選購(gòu)一款有一點(diǎn)酸味口感的牙膏來(lái)防止孩子誤食.在有一定要選無(wú)氟的牙膏因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期的孩子對(duì)氟化物比較敏感的時(shí)期.所以應(yīng)選一款兒童無(wú)氟牙膏。
孩子在6-12之間處在換牙時(shí)期,應(yīng)給孩子選用一款含氟牙膏了，因?yàn)榉锸侵饕怯脕?lái)防止蛀牙的,這個(gè)時(shí)期的孩子是非常時(shí)期也正是蛀牙形成的關(guān)鍵期,根據(jù)孩子的生理特征應(yīng)從這個(gè)時(shí)期開始給孩子選用一款防蛀型的牙膏了。
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