導語：血糖高主要指的是血糖的數(shù)值超出正常范圍很多，人體空腹血糖的數(shù)值正常是在6.1mmol/L以下，餐后兩小時的血糖正常數(shù)值是7.8mmol/L以下，當高于這一水平，就叫作高血糖。
糖尿病患者發(fā)病后，身體的血糖水平更容易受到各種環(huán)境、習慣又或者是治療等等方面影響而出現(xiàn)血糖水平變化。
糖尿病患者出現(xiàn)血糖升高，多表現(xiàn)為病理性血糖升高現(xiàn)象，引發(fā)這種情況出現(xiàn)的原因較多。那么導致高血糖的原因是什么呢？吃什么水果可以輔助降血糖呢？一起了解。
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導致高血糖的原因：
1.應激狀態(tài)
比如出現(xiàn)燒傷之類應激狀態(tài)時，胰島素的分泌會受到一定的抑制，而其它激素分泌會有上升，此時就會出現(xiàn)血糖升高的情況。當應激狀態(tài)消除的時候，血糖就會恢復到正常的狀態(tài)。
2.腸道功能異常
血糖高于正常值，有可能是腸道出現(xiàn)了功能異常情況。大為腸道的吸收以及腸道榮群，都會對血糖的控制造成影響。
在腸道吸收營養(yǎng)物質(zhì)的過程中，影響了血糖控制激素，測量出來的血糖就會高于正常值，這是部分人血糖偏高的原因。
如果是腸道方面大素引起，可以通過合理的方式來調(diào)節(jié)腸道功能。這樣身體維持健康狀態(tài)，血糖升高的表現(xiàn)也會好轉。
3.高糖飲食
對于否認糖尿病病史的患者，高糖飲食可能誘發(fā)高血糖。若長期飲食不合理，如大量攝入高糖飲料、油膩食物等，可能誘發(fā)高血糖合并酮癥酸中毒。
此類患者多為青年，查胰島功能衰竭，傾向于1型糖尿病，需要長期應用胰島素降糖治療。
02
一旦發(fā)現(xiàn)血糖高了，吃啥水果有助降血糖？七種水果，常吃有益健康
1.蘋果
常言道：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，這句話足以說明蘋果是一種非常好的水果了，血糖高的人也可以吃。
蘋果中含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠有效的降低膽固醇，維持患者的血糖正常?？烧{(diào)節(jié)患者的血糖，所以血糖高的人可常食用。
2.橙子
橙子，比如水果，被許多家庭用來購買橙子，通過榨汁把橙汁榨成汁，喝的時候多吃飲料。橙子更容易直接食用。橙子中所含的維生素，對清除胃里的毒素有很好的效果。
同時，由于橙子中的糖分相對較少，它也會對糖尿病患者起到降低血糖的作用。很多人會問問題。直接吃橙子和把橙子榨成汁有什么區(qū)別嗎?事實上，兩者沒有區(qū)別，營養(yǎng)都將得到保護。
3.石榴
石榴所富含的B族維生素、水溶性膳食纖維、維生素C和維生素D、蛋白質(zhì)、8種氨基酸和33種微量元素，是促進體內(nèi)健康器官運行的主要臨床指標。
石榴所富含的特殊性營養(yǎng)物質(zhì)和藥用價值，能夠擴張血管的彈性，將堆積血管壁當中的脂質(zhì)類物質(zhì)和血糖以及黏稠性的血脂，達到一定的波動性運輸，輔助機體降血糖的臨床功效。
4.柚子
柚子性寒，它具有健胃消食、利咽消炎的功效。而有研究表示柚子中有抗炎癥的作用，可以幫助身體抑制病毒感染。
另外，柚子中還含有胰島素成分，能夠幫助糖尿病人降低血糖，也能夠保護心腦血管。對于肥胖的糖尿病人來說，可以經(jīng)常食用一些柚子。
5.菠蘿
菠蘿本身有補脾止瀉以及健胃消食的功效，同樣還有清胃解渴的作用，在它里面的糖分、酶元素以及鹽類等物質(zhì)，都有非常不錯的利尿效果。
里面的成分可以幫助調(diào)節(jié)餐后血糖水平，也可以減少糖尿病患者對胰島素以及藥物的依賴。當然，它的飽腹效果也很不錯。
6.櫻桃
櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的?；ㄇ嗨剀漳軌蚱鸬娇刂铺悄虿〉淖饔?，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的。
可以直接吃，或者把櫻桃跟西米一起煮成粥食用，也是能夠起到降低血糖的作用的。
7.山楂
它富含脂肪酶，所以在燉肉中加山楂不僅可以減輕油膩感。而且可以確保菜肴營養(yǎng)豐富。進入胃后，它可以促進肉類的平行進口，并幫助糖尿病患者的膽固醇轉化。
山楂可以促進血液循環(huán)，降低血脂，抵抗動脈硬化，改善心臟活力，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對預防糖尿病血管并發(fā)癥具有良好的作用。
03
生活中如何預防高血糖？
1.自我放松和情緒調(diào)節(jié)
放松運動，如深呼吸、用放松舒緩的音樂放松肌肉等，有助于緩解壓力，使降糖治療更有效。
學會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感，人們對自己能否成功地進行某種行為的主觀判斷。從而克服病后的恐懼、消極等消極態(tài)度，也有助于控制血糖。
2.認真鍛煉
要保持血糖穩(wěn)定應該認真鍛煉身體，運動量充足對健康有促進作用。在鍛煉身體之后促進了熱量消耗，可以將糖類物質(zhì)轉變成能量提供，而在能量被消耗之后血糖才能保持穩(wěn)定。
很多人不注意這個問題，長時間運動量少，缺乏鍛煉之后身體容易肥胖，血糖想要穩(wěn)定也很難。
因此，需要注意這個問題，發(fā)現(xiàn)血糖高多進行有氧運動，有肥胖表現(xiàn)也要認真減肥，才能讓糖尿病穩(wěn)定。
3.作息要規(guī)律
控制血糖離不開作息的規(guī)律，每天都有充足的睡眠時間進行調(diào)節(jié)。除了提高抵抗力，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，還有讓血糖保持正常的效果。
很多人作息不合理，長時間熬夜，這種行為影響后內(nèi)分泌功能紊亂，胰島功能降低表現(xiàn)越發(fā)明顯。
而在胰島素分泌不足，胰島功能降低之后血糖就容易波動，嚴重時會讓糖尿病來襲。因此，要通過合理的作息來調(diào)節(jié)，才能讓健康靠近。
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