你是否想過(guò),到底是什么決定了我們的命運(yùn)?一個(gè)曾經(jīng)默默無(wú)聞、沒(méi)有什么過(guò)人之處的高中同學(xué),卻在數(shù)年之后,成為了某個(gè)領(lǐng)域的大牛;而有的人雖然天賦稟異,最后卻變成了一個(gè)沒(méi)有理想的中年大叔。到底是什么原因使得那些曾經(jīng)差不多背景的人,走上了截然不同的人生道路?這一切真的是宿命嗎?
冰山理論
其實(shí),我們一直忽略了“潛意識(shí)”的強(qiáng)大的力量。你口中的命運(yùn),可能是正在被潛意識(shí)操控的人生,而你并未察覺(jué)罷了。潛意識(shí)又叫“無(wú)意識(shí)”,是相對(duì)于意識(shí)而言,個(gè)體難以覺(jué)察到的心理活動(dòng)。
薩提亞家庭治療中的“冰山理論(Iceberg Theory)”指出,我們的意識(shí)成分好比海平面上露出的冰山一角,只占整個(gè)冰山的20%,其余部分都以潛意識(shí)的方式存在。潛意識(shí)里有根源于心理深處的欲望或動(dòng)機(jī),以及自己常有的信念與想法。但人們?cè)诨顒?dòng)時(shí),并沒(méi)有覺(jué)察到這些潛意識(shí)層面的東西對(duì)他們行為與態(tài)度所產(chǎn)生的影響。
特別是在實(shí)際生活中,那些已經(jīng)自動(dòng)化了的“無(wú)意識(shí)行為”,會(huì)在方方面面對(duì)我們產(chǎn)生影響,并且不受意識(shí)控制、不被察覺(jué)。
害怕被拒絕”的潛意識(shí)
比如,在人際交往方面,你有著“害怕被拒絕”的潛意識(shí),進(jìn)而這種觀念滲透到了你生活中的方方面面。在討論某個(gè)項(xiàng)目方案時(shí),由于你害怕被拒絕,即便對(duì)負(fù)責(zé)人的決策不滿意,也不敢提出自己的見(jiàn)解;在遇到心動(dòng)的異性時(shí),明明內(nèi)心非??释芎蛯?duì)方約會(huì),卻因?yàn)楹ε卤痪芙^,習(xí)慣性地退縮、無(wú)法開(kāi)口;當(dāng)有了晉升機(jī)會(huì)時(shí),又因?yàn)楹ε卤痪芙^,放棄去爭(zhēng)取……
這是由于這種潛意識(shí)的存在,使得你在每次面臨選擇時(shí),都傾向于逃避。長(zhǎng)期以往,你自然只能永遠(yuǎn)待在自己的舒適區(qū),得不到任何進(jìn)步,也無(wú)從提升現(xiàn)有的生活狀態(tài)??梢?jiàn)潛意識(shí)的力量是巨大的,它總是在無(wú)形之中影響你的想法、行為、以及人生。
身心一致
所以,要想更好的操控自己的人生,就要學(xué)會(huì)合理利用潛意識(shí)的力量,讓其成為你前進(jìn)的動(dòng)力,而不是阻力。著名的催眠大師米爾頓.艾瑞克森(Milton H. Erickson)通過(guò)催眠法調(diào)動(dòng)出潛意識(shí)的巨大力量,去幫助人們實(shí)現(xiàn)意識(shí)的目標(biāo),就是所謂的身心一致。
當(dāng)你學(xué)會(huì)更深一步覺(jué)察自我,看看在潛意識(shí)層面發(fā)生了什么,與自己的內(nèi)心深處對(duì)話時(shí),其實(shí)就開(kāi)啟了人生的蛻變之路。嘗試和自己對(duì)話可以逐漸塑造起積極的潛意識(shí)、形成有利于自己生存發(fā)展的“自動(dòng)化思維”,進(jìn)而做出更合理的行為與決策,改變自己的命運(yùn)!
當(dāng)你意識(shí)到潛意識(shí)的強(qiáng)大作用時(shí),就能比別人有更清晰的自我認(rèn)識(shí),不被消極因素所干擾。比如,當(dāng)面的一個(gè)有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí),大多數(shù)人內(nèi)心都有“我不行”這樣的聲音,而你能夠控制住潛意識(shí)中的這種退縮想法,迎難而上,忽視心理的恐懼,積極調(diào)動(dòng)自身與外在資源解決問(wèn)題。最終,“我不行”的潛意識(shí)想法被有效遏制,被“我能做到”的潛意識(shí)所取代,幫助你克服重重困難,取得人生的成功。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料:《潛意識(shí)心理學(xué)》
聯(lián)系客服