最后老是陷入一種焦慮中，老是處于不安全中，同時(shí)自己火氣大。特別和老媽在一起，總是控制不住自己的火氣，年齡大了，脾氣了大了。
內(nèi)心焦慮直接反映在行為上面，只會(huì)抱怨發(fā)火，只是內(nèi)心無(wú)能的表現(xiàn)。如果自己的心中有數(shù)，就不以天天大吼大叫。溝通吵架過(guò)過(guò)嘴癮有時(shí)算是好事，但要控制頻率。發(fā)現(xiàn)自己的源頭是內(nèi)心的無(wú)助，引起恐慌，有一點(diǎn)點(diǎn)小事緊張，心煩等。
而焦慮是現(xiàn)代人的通病，每個(gè)都太忙，自己的壓力很大。每天是很忙，卻是沒(méi)有目標(biāo)的忙，本來(lái)要做的事，或是有很多想做的事，因?yàn)榻箲]反而能做的事情很少，有時(shí)啥也是不做。還是沒(méi)有整理好自己的思維，處于一種無(wú)序的狀度之下。
如何讓自己不再焦慮呢，讓自己處于一種有序狀度中？
分清焦慮與緊迫的事情。比如每天去上班，就是提前做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)時(shí)出門，準(zhǔn)點(diǎn)到公司，然后進(jìn)入工作狀度，但是在家就是處于一種無(wú)所謂的態(tài)度，睡睡懶覺(jué)等?；蚴遣鹫◤棔r(shí)，你是全心全力進(jìn)入這樣的狀度中，利用好每分每秒，一步一步拆除炸彈。這就緊迫感。努力讓自己走出焦慮中，制定具體的行動(dòng)方案，做具體的事情為先。
要學(xué)會(huì)管理自己的心智不被無(wú)關(guān)緊要的打擾，比如少看手機(jī)，電視，多看看書(shū)，雖然是一些套話，卻是很實(shí)用，讓你的心智能量也能遵從能量守恒定律，盡量把專注力放在一些有意義的事情上面。
總之解決焦慮的問(wèn)題，就是專注當(dāng)下的事情，不管你手上是什么事情，馬上行動(dòng)起來(lái)，不要等待。同時(shí)讓自己進(jìn)入一種有序的狀度中，做一些緊迫的事情，把你的心智集中少數(shù)有意議的事情之上，然后堅(jiān)持下去，經(jīng)歷改變的過(guò)程，你會(huì)滿意這樣的狀態(tài)，焦慮也是慢慢減少。自己寫完文章，焦慮感減少了很多。
聯(lián)系客服
