2月4日立春
立春，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立春是從天文上來劃分的，即太陽到達黃經(jīng)315°時。立春是中國民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節(jié)的開始。所謂“一年之計在于春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。
立春習俗
立春的最重要習俗就是“咬春”，民間傳說吃了春卷和其中所包的各種蔬菜，將使農(nóng)苗興旺、六畜興旺。
??????????迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗稱演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。迎春設春官，該職由乞丐擔任，或者由娼妓充當，并預告立春之時。
鞭春牛
鞭春牛的意義，不限于送寒氣，促春耕，也有一定的巫術意義。山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。
立春養(yǎng)生注意“晚睡早起”
春季養(yǎng)生首先提倡的是晚睡早起。如何晚睡早起，熙嫂認為即便是晚睡，也提倡在晚上11點前入睡，到了早晨，可以比冬季早起一些，到戶外去散散步，放松身心。在春季時最好開窗通風，把室內(nèi)的污濁空氣排出去。
立春養(yǎng)生注意“春捂秋凍'
春季的氣候特點是以風氣為主令。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風溫邪氣致病。所以，春天都為風邪致病。特別會攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。
初春時節(jié)，特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂秋凍，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防風。春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖。15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)穿厚衣服；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。
立春飲食“少食辛辣”“多食甘甜“
1、忌辣忌熱性：立春之后飲食忌辣，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等食物。因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫熱性疾病。立春之后還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和,如宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風。
2、綠食：飲食調(diào)養(yǎng)方面應該做到以綠色蔬菜為主。應注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當增加甜味食品，這有利于補益脾氣，避免肝旺而傷脾。宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。
3、咬春：我們可以多吃些“春味”，如吃些時令野菜。
4、宜吃甜食：如紅棗養(yǎng)脾甜食；蜂蜜中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便；菠菜中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。還有些適宜春季吃有助于升陽的如春芽、韭菜、春筍、櫻桃。再有蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
立春運動”串門拜年“”伸懶腰“也養(yǎng)生
1、串門拜年：在中醫(yī)養(yǎng)生里，立春時分不要進行高強度的劇烈運動，以避免過度活動而損耗能量，損傷陽氣。所以，散步、聊天、串門適合‘肝疏泄’的合適運動。運動應該以不出汗或微出汗為佳，適宜的運動有利于春季肝臟的疏泄，達到養(yǎng)肝的養(yǎng)生效果。
2、伸伸懶腰：立春最簡單的運動就是伸懶腰。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關節(jié)、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發(fā)了肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到對肝臟的保健效果。伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。
立春養(yǎng)生之“防病”
1、防哮喘：立春時節(jié)，是哮喘病的高發(fā)時期。伸春暖花開正是踏春的好時節(jié)，但對花粉及植物過敏者、哮喘患者應避免去花園及植物園，出門應帶上口罩。同時個人室內(nèi)應保持溫暖、干燥和潔凈，注意通風透光，被褥、衣物要用熱水勤洗并勤曬，最好不用地毯、毛毯等利于塵螨寄生的物品，以免誘發(fā)哮喘。
2、防躁動：由于春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都會驟然增多，病人多為焦慮癥、躁狂癥等病。防躁動，個人除了應避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間外，尤應重視心理保健，宜多與朋友溝通交流，多接觸大自然，提高心理承受能力，保持平和的好心態(tài)?？赏ㄟ^聽音樂或參加體育活動等舉措及時轉(zhuǎn)移不良情緒。
熙嫂
廚房
此兩款靚粥適合【立春】前后煲制，不一定非要在當天享用哦。
立春五谷養(yǎng)生推薦
雜糧，一種最溫暖的表達
-金貞熙-
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