研究人員認(rèn)為，不服藥也可降低骨折發(fā)生率，說明心理暗示對身體健康的作用。與其說鈣片和維生素D發(fā)揮效用，不如說心理暗示發(fā)揮效用。這項(xiàng)研究得出的結(jié)論是：服用鈣片及維生素D對治療骨質(zhì)疏松作用甚微，還會(huì)提高腎結(jié)石患病率。另有研究報(bào)道，高鈣補(bǔ)充還會(huì)導(dǎo)致異位鈣化、動(dòng)脈粥樣硬化等不良現(xiàn)象的發(fā)生。
專家認(rèn)為，中老年人補(bǔ)鈣不如防止“骨丟失”。因?yàn)閷τ谥欣夏耆藖碚f，光補(bǔ)鈣是無法防治骨質(zhì)疏松癥的。在人的一生中，35歲以前，骨骼中的“骨形成”多于“骨丟失”;而到了45歲以后，“骨形成”卻少于“骨丟失”，骨量大量流失，導(dǎo)致形成骨質(zhì)疏松癥。研究已證明，雌激素不僅可以刺激成骨細(xì)胞的活性，還可明顯地抑制破骨細(xì)胞。
雌激素水平的顯著下降將伴有成骨細(xì)胞的向下調(diào)節(jié)，膠原合成減少，這種連鎖式的下降導(dǎo)致骨形成過程減慢甚至停止;破骨細(xì)胞增殖活躍，使骨質(zhì)大量丟失。女性絕經(jīng)后每年骨密度約下降2%，每天丟失鈣約25mg，照此計(jì)算，15年后總共丟失約137g鈣，占其骨鈣的11%—12%。研究發(fā)現(xiàn)，近年來國內(nèi)外許多有關(guān)鈣制劑治療骨質(zhì)疏松的療法，經(jīng)過上萬次臨床研究，無法證實(shí)鈣能有效地預(yù)防骨量減少。婦女絕經(jīng)早期即使高鈣補(bǔ)充也無法減緩骨量的丟失。
專家認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與光照、活動(dòng)量、負(fù)重情況、鈣的攝入量、飲食習(xí)慣、有無煙酒嗜好等因素有關(guān)，但主要還取決于年輕時(shí)的骨量峰值及此后的骨量丟失率。單純補(bǔ)充鈣劑只有輕微增加骨密度的作用，正確的方法是：提高骨骼對鈣元素?cái)z取率，降低骨丟失，否則任何補(bǔ)鈣都是徒勞。
雌激素替代療法是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松防治中應(yīng)用較多的方法。主要是通過補(bǔ)充雌激素來抑制骨吸收，尤其在婦女絕經(jīng)后骨質(zhì)快速丟失期療效最為明顯。研究發(fā)現(xiàn)，雌激素加鈣比單純使用雌激素的效果更好，提供足量的鈣可減少雌激素用量。如果用大豆異黃酮來提高女性雌激素水平，更安全。
骨質(zhì)疏松防治五大誤區(qū)
運(yùn)動(dòng)療法對防止“骨丟失”也有明顯效果。負(fù)重使椎體骨礦物質(zhì)含量增加，成骨細(xì)胞合成膠原數(shù)量增加。人體骨骼在受到壓力時(shí)會(huì)制造出新的骨細(xì)胞來進(jìn)行自我強(qiáng)化，因此適度的鍛煉或體力勞動(dòng)有助于減輕骨質(zhì)疏松癥，提高骨骼對鈣元素?cái)z取率。
專家建議，老年人應(yīng)常到戶外走走，除可活動(dòng)筋骨外，還可接觸陽光，促進(jìn)皮膚合成維生素D，改善腸道對鈣的吸收，進(jìn)而減少骨質(zhì)的丟失。
不良的生活方式也會(huì)造成骨質(zhì)疏松。吸煙會(huì)使血中的骨質(zhì)溶解;過量飲酒會(huì)使體內(nèi)的鈣從尿中排出;生活中嗜好飲咖啡，會(huì)加劇體內(nèi)鈣的缺乏;過多食用含鈉鹽食物，也容易導(dǎo)致骨質(zhì)減少，要節(jié)制或戒除不良的生活方式。
總之，中老年人防治骨質(zhì)疏松，重點(diǎn)應(yīng)該防止“骨丟失”。
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