身體內(nèi)的毒素就像江河里的沙子一樣會淤堵在有坑、有窩的地方，易聚在腋窩、肘窩和腘窩等處，我們在疏通身體經(jīng)絡(luò)的同時，如果可以先從這些窩窩入手，也許可以事半功倍，取得很好的效果。
一、眼窩
眼窩是人體中膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)起始的地方，中醫(yī)有云：五臟之精皆注于目，由此可見其重要性。所以我們經(jīng)常對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐拇蚧蛘甙慈?，都將取得很好的功效，比如對我們?jīng)常遇到的眼干、近視、麥粒腫、老年人的白內(nèi)障、青光眼等都有很好的作用。
二、胸窩
胸部正前方的凹陷處，也是人體天突穴、膻中穴所在的地方。對于那些有呼吸道問題如咳嗽、咽炎、打呼、哮喘的人群，以及心臟有問題如胸悶氣短、胸前痛、心律不齊的朋友，可以經(jīng)常捶打或者按揉這里，往往還有奇效，上次分享的打呼的案例就是一個很明顯的體現(xiàn)，還有我們遇到很多膻中痛的朋友，也是一個很好的例子。
三、腋窩
腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。拍一拍腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。當(dāng)然對于氣滯血淤、心脈痹阻所致心臟疾病，刺激腋窩可調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短的效果。同時腋窩也是八虛之一，似乎肝膽留邪之處，所以對于肝膽方面的問題也有效果，一般我們在拍打這里的時候，都發(fā)現(xiàn)學(xué)員會有脅部肝膽區(qū)的不同反應(yīng)。
四、肘窩
這是我們用到最多的地方，這里也是八虛之一，乃心肺留邪之處，所以拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，所以拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰多氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象，那就是您心肺淤堵了。可以在肘窩這個位置連續(xù)拍打10分鐘以上。拍完后，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的痧，可保這口“井”排污通暢。很多人睡不著很煩躁，越煩越睡不著，翻來覆去地在床上“烙餅”。拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就睡得安穩(wěn)。
五、腰窩
腰部脊柱左右凹陷處，也就是大腸腧和奇穴腰眼的地方。經(jīng)常按揉拍打這里不僅可瀉火通便，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等有很大幫助，同時對腰肌勞損、腰疼以及腰椎間盤突出的情況也有很好的效果。
六、腘窩
腘窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”，也是八虛之一，乃腎和膀胱留邪之處。在腘窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內(nèi)淤化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了就成瘤了。侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以您一定要常拍打清理，保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。
七、大腿窩
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“脾有邪，其氣留于兩髀?！边@句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。比如，現(xiàn)代人長時間久坐，會使周身氣血運行緩慢，脾胃的運化功能就會下降，易形成痰濕淤阻。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。
拍打兩髀，不僅能加速氣血運行，祛除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位，即氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內(nèi)側(cè)，對于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰涼等癥狀有一定療效；而沖門穴在人體腹股溝的外側(cè)，能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎癥。因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方，而且人體的經(jīng)絡(luò)多通過此處，這里也是我們拍打中容易忽略的地方，但是通過我們的實踐發(fā)現(xiàn)，它的重要性不亞于八虛，前面帶脈的發(fā)揮就是一個明證。但是拍打這里時，用力一定要輕，多被拍者溝通，我們建議可以自己拍。
八、肚臍窩
腹部正中，以肚臍為中心的窩，拍打時取站立或仰臥位，用空心拳連續(xù)不斷地拍打肚臍窩。拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。
九、腰骶窩
即人體腰骶部形成的“窩”，也就是我們常說的八髎穴的部位，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負(fù)重”的地方，也最容易受到傷害。對于有婦科問、腰部疾患的朋友，平時多拍一拍，可以通調(diào)氣血、促進(jìn)循環(huán)，大有裨益。
十、腳窩
也就是腳底的凹陷處，此處是身體排毒的最后的出口，也是涌泉所在的部位，加之腳底有身體的全息反應(yīng)，其重要性自不必多說。多拍此處可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣寒氣排出，對于上熱下寒、頭重腳輕的更有奇效。
這里沒有提到的手腕和腳踝這兩個八虛的地方，并不是說就不重要，通過實踐我們發(fā)現(xiàn)，因為這兩個方面，一般都是暴露在外邊的，我們很好拍打到，反而是像大腿窩、心窩等地方，在后期我們可以作為一個重點來拍打下。
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