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不良的生活習(xí)慣和壓力都會(huì)導(dǎo)致男人亞健康、腎虛，甚至整天疲憊無(wú)力，對(duì)什么事情都提不起興趣。比起吃一些不靠譜的保健品，還不如吃些天然無(wú)害的食物來(lái)的管用。今天就給大家介紹幾種食物界的“天然偉哥”，男人平時(shí)一定要多吃！

1.泥鰍

泥鰍有很高的藥用價(jià)值，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對(duì)某些急性肝炎的治療也十分有益。

2.枸杞子

3.黑豆

黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。根據(jù)中醫(yī)理論“黑豆乃腎之谷”，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的可以食用黑豆補(bǔ)腎。

4.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

5.山藥